Činky jako recept na mládí, aneb s čím vším pomáhá silový trénink
Silový trénink je jednou z nejúčinnějších metod na udržení fyzického i mentálního zdraví. Pomáhá nám nabrat svalovou…
Meal prep: Jak v kuchyni ušetřit čas i peníze?
Pokud trávíte každý týden hodiny při vaření a nevíte, co si máte připravit na další den, meal…
Mýty o cholesterolu: Co je pravda a co ne? Zjistěte, jak snížit riziko srdečních chorob
Cholesterol je jedno z nejdiskutovanějších témat týkajících se zdraví srdce. Někteří lidé se bojí cholesterolu a snaží…
Proč se pořád cítíme unavení a jak to napravit?
Únava nám může velmi znepříjemnit pracovní den i volný víkend. Pokud ale přetrvává, zanechává následky na našem…
Nejčastější chyby v hubnutí a jak je napravit
Je extrémně frustrující, když makáte tvrdě v posilovně několikrát do týdne, běháte, hlídáte si co jíte i…
Jak se opravdu zamilovat do běhání?
Běhání může být skvělou formou cvičení a způsobem, jak udržet tělo v kondici. I přes jeho zdravotní…
8 Tipů, jak doplnit energii přírodní cestou?
Pokud vás trápí nedostatek energie, nemusíte hned sáhnout po energetickém nápoji. Ten vás sice krátkodobě povzbudí, ale…
Jaro je tady! Vydejte se po Čechách a Moravě na tyto krásná místa!
Po dlouhých zimních měsících se konečně můžeme těšit na slunce, teplé počasí a krásnou přírodu. A co…
Začátečnické chyby v péči o pleť, kterými si akorát škodíte
Péče o pleť může být zmatená a náročná, zejména pro začátečníky, kteří se snaží najít ideální ranní…
TOP 5 Tipů, jak předejít kocovině
Každý, kdo někdy zkusil příliš zapít, zná nepříjemné pocity spojené s kocovinou. Hlava třeští, ústa jsou suchá…
Vitamíny v jídle vs. v doplňcích stravy: Jaký je v tom rozdíl?
Vitamíny jsou důležité pro naše zdraví a správnou funkci těla. Mají vliv na naši náladu, podporují naši…
Jak si během dovolené opravdu psychicky odpočinout?
Jak si užít dovolenou tak, abychom se skutečně odpočinuli a načerpali novou energii? Tento problém trápí mnoho…
Armádní metoda – Jak zaručeně usnout do dvou minut?
V dnešním rychlém tempu života je spánek jedním z nejdůležitějších faktorů pro udržení zdraví a duševní pohody,…
Cvičit ráno nebo večer? Jak najít nejlepší čas pro vaše cvičení
Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu a mnoho z nás se snaží najít pro něj ten…
10 způsobů, jak být ohleduplný k matce přírodě
Ekologický způsob života a ohleduplnost k matce přírodě je v dnešní době velmi důležité téma. Je řada možností,…
Psychomotorický vývoj dítěte od narození do 6. měsíce
S narozením miminka přichází do vašeho života radost a nekonečná láska. Ale spolu s tím i obavy,…
Tipy a triky pro úspěšné běžecké začátky
Začátek běhání může být pro mnoho lidí velmi náročný a někdy i demotivující. Nicméně, pokud pár zásadních…
Pro a proti: Studená sprcha po tréninku
Ledové sprchy (nejen) po tréninku v posledních letech nabraly na velké popularitě. Tzv. kryoterapii (krátkodobé vystavování těla…
Tipy, jak navodit hluboký spánek?
Spánek má na naše životy větší vliv, než si někteří z nás umí připustit. Není důležité jen to,…
Co jíst v zimě, abychom podpořili naši imunitu
Zimní období bývá pro naše tělo velkou zátěží. Málo slunečního svitu, mrazivé počasí, prudké změny teplot, to…
Jak bojovat s prokrastinací a neodkládat povinnosti „na později“
Prokrastinace je zbytečné odkládání práce, důležitých rozhodnutí nebo termínů. Je to častý problém, se kterým se občas…