Jak bezpečně běhat i v zimě?
Běhání je radost, ale v zimě to má svá úskalí. Zima, nepříjemný vítr nebo i brzké stmívání…
Proč v těhotenství otékají nohy a jak otoky zmírnit?
Otoky nohou bývají v těhotenství častým problémem. Nastávající maminky dokáží potrápit nejen z hlediska estetického, ale i…
Jednoduché triky, jak se uklidnit?
Stres je nepříjemná věc, se kterou se v našich životech setkáváme celkem běžně. Bohužel neexistuje způsob, jak…
Kolikrát týdně cvičit a jak si cviky rozvrhnout?
Cvičení je především zábava, ale jeho plánování nás někdy dokáže pěkně potrápit. Někdo cvičí jen jednou až…
Jak sestavit základ šatníku, díky kterému si budete mít vždy co obléknout
Říkali jste si někdy, jak skvělé by to bylo, kdybyste si prakticky vždycky měli co obléknout? Kdybyste…
Kolikrát denně jíst? Mýty a fakta
Víte, jak často byste měli jíst a jak si rozdělit větší jídla a svačiny během dne? Doporučení…
Jak na zdravý a rychlý oběd s rýží?
Rýže patří mezi oblíbené přílohy. V některých zemích je dokonce základní potravinou, která se používá při každodenním…
Legální halucinogeny a jak s nimi zacházet?
Možná o tom ani nevíte a legální halucinogeny už jste ochutnali i vy. Jak farmakologie, tak i…
Jaké jsou příznaky sociální fobie a jak s ní bojovat?
Sociální fobie je velmi omezující typ úzkostné poruchy. Osoby, které jí trpí a neřeší ji, mají výrazně…
Cviky s vlastní váhou: Jak na ploché bříško a pevné hýždě?
Cvičení s vlastní váhou rozhodně není jen pro začátečníky a sportovní zelenáče. Naopak, mnoho lidí, kteří pravidelně…
Proč a jak cvičit brániční dýchání?
Že dýchání není žádná věda? Omyl! Dýcháme sice celý život, ale jen málo lidí to umí skutečně…
Nejkrásnější podzimní výlety po Česku i Moravě
Ještě, než se celá naše krajina skryje do bílého a studeného hávu, máme příležitost užít si oranžové…
Jak se co nejzdravěji vyrovnat s bolestivým rozchodem?
Nezáleží, jestli se k rozchodu schylovalo delší dobu nebo přišel zčistajasna – bolí stejně. Bohužel ho v…
Perfektní kávu si připravíte i bez drahého kávovaru. Jak na to?
Kvůli vynikajícímu šálku kávy nemusíte ani opustit pohodlí domova. Jistě, díky zkušeným baristům to v kavárnách máte…
Jak odstranit či zmírnit strie?
Strie se tvoří napínáním kůže, kdy dochází k jejímu praskání vlivem rychlého růstu v období puberty nebo…
4 Recepty na zdravý domácí humus
Když vás odpoledne přepadne hlad a do večeře je pořád ještě daleko, humus se zeleninou nebo ovesnými…
Běh a hubnutí: Pravidla i rady, jak postupovat
Běh je jeden z nejpřirozenějších a nejdostupnějších druhů pohybu, které našemu tělu můžeme dopřát. Zlepšuje naše kardiovaskulární…
Co s naším tělem udělá měsíc bez alkoholu?
Sociálními sítěmi opět začíná kolovat výzva s názvem „suchý leden“, kdy se účastníci dobrovolně vzdávají na celý…
TOP 10: V jakých potravinách je železo?
Železo je minerál, který plní v lidském těle důležitou funkci. Je potřebný především pro tvorbu hemoglobinu v krvinkách. Zejména…
3denní půst: Proč a jak ho vyzkoušet?
Důvodů k vyzkoušení půstu může být spoustu. Velmi často se lidé postí z náboženských důvodů. V našich končinách ale převládá…
10 jednoduchých způsobů, jak do běžného života zařadit více pohybu
Zařazení pohybu do běžného dne je to nejlepší, co pro sebe můžeme udělat. Každý nemá čas na…