Zdraví máme jen jedno a ovlivňuje naší kvalitu života. V této rubrice se dočtete o zdravé stravě, zdravých potravinách i tipech pro zdravější život!
Věděli jste, že až polovina maminek má v mateřském mléce nedostatek omega-3? Potřebné a hlavně prospěšné jsou ale už mnohem dřív – během prvních týdnů těhotenství. Na co všechno mají…
ČístAkné je jeden z nejčastějších kožních problémů, který nejvíc postihuje mladé dospívající. Nepříjemné pupínky, citlivé začervenání a černé i bílé tečky ale dokáží potrápit všechny věkové kategorie. Obzvlášť, když pokud…
ČístVšichni se shodneme na tom, že cukr není zrovna zdravá potravina, ale existuje spousta mylných informací o tom, jak by se sladké věci měly promítnout do vašeho jídelníčku – pokud…
ČístStárnutí je přirozený proces, který nezastavíme, ba ani nezvrátíme. Je součástí našich životů a bohužel neexistuje žádný lék ani přípravek, který by nám vrátil mládí. V péči o pleť by…
ČístMelanin je pigment, který se přirozeně nachází v naší kůži, vlasech a očích a má řadu významných funkcí pro naše zdraví. Bohužel někteří lidé ho mohou mít nedostatek, ať už…
ČístKdyž slyšíme slovo „vláknina“, možná si představíme jen ovoce a zeleninu. Ve skutečnosti je to něco, co bychom měli jíst každý den. Vláknina je totiž jedním z nejdůležitějších živin pro…
ČístAlternativní sladidla se stávají stále populárnější volbou pro ty, kteří chtějí snížit svůj příjem cukru. Kromě toho, že jsou mnohem sladší než cukr, nabízejí také výhody jako nízký glykemický index…
ČístJe možné, že už jste o zkratce BLW v souvislosti se zaváděním příkrmů u vašeho miminka, slyšeli. Většina dospělých si při zavádění příkrmů představí dítě, které je krmeno lžičkou s…
ČístSilový trénink je jednou z nejúčinnějších metod na udržení fyzického i mentálního zdraví. Pomáhá nám nabrat svalovou hmotu, udržovat rovný postoj, předchází spoustě zdravotních komplikací, ale může být i účinnou…
ČístPokud trávíte každý týden hodiny při vaření a nevíte, co si máte připravit na další den, meal prep může být řešením vašich problémů. Meal prep znamená plánování jídel a přípravu…
ČístCholesterol je jedno z nejdiskutovanějších témat týkajících se zdraví srdce. Někteří lidé se bojí cholesterolu a snaží se ho úplně eliminovat ze své stravy, zatímco jiní nevědí, co to je…
ČístÚnava nám může velmi znepříjemnit pracovní den i volný víkend. Pokud ale přetrvává, zanechává následky na našem fyzickém i duševním zdraví. Ne vždy je však na vině nedostatek spánku. Jaké…
ČístJe extrémně frustrující, když makáte tvrdě v posilovně několikrát do týdne, běháte, hlídáte si co jíte i celkové množství na talíři, a váha se přesto ani nehne. V takových případech…
ČístPokud vás trápí nedostatek energie, nemusíte hned sáhnout po energetickém nápoji. Ten vás sice krátkodobě povzbudí, ale na druhou stranu není řešením dlouhodobých problémů. Máme pro vás několik tipů, jak…
ČístPéče o pleť může být zmatená a náročná, zejména pro začátečníky, kteří se snaží najít ideální ranní i večerní rutinu.. Bohužel, mnoho lidí dělá při péči základní chyby, které mohou…
ČístVitamíny jsou důležité pro naše zdraví a správnou funkci těla. Mají vliv na naši náladu, podporují naši imunitu i správné fungování celého těla.Jejich nedostatek může vést k mnoha problémům a…
ČístV dnešním rychlém tempu života je spánek jedním z nejdůležitějších faktorů pro udržení zdraví a duševní pohody, avšak mnoho lidí se potýká s nespavostí a problémy s usínáním, což může…
ČístS narozením miminka přichází do vašeho života radost a nekonečná láska. Ale spolu s tím i obavy, aby vše probíhalo tak, jak má a vaše miminko bylo zdravé a šťastné….
ČístLedové sprchy (nejen) po tréninku v posledních letech nabraly na velké popularitě. Tzv. kryoterapii (krátkodobé vystavování těla extrémně nízkým teplotám), se připisují až zázračně pozitivní účinky v podobě posílení imunitního…
ČístSpánek má na naše životy větší vliv, než si někteří z nás umí připustit. Není důležité jen to, jak dlouho celkem spíme, ale především to, jak dlouho trvá hluboký spánek. Důvodů,…
ČístZimní období bývá pro naše tělo velkou zátěží. Málo slunečního svitu, mrazivé počasí, prudké změny teplot, to vše může mít vliv na naši imunitu. Pokud nám na našem zdraví záleží…
Číst