Ve zkratce

Kyselina hyaluronová, odborně hyaluronan, je přirozená součást kůže, kloubní tekutiny a chrupavek, kterou si tělo vyrábí samo22. Jako doplněk stravy se v malých studiích při dávce kolem 120 mg denně podílela na lepší hydrataci pleti a mělčích vráskách, u artrózy kolene jsou výsledky slabé a nejednotné1, 11. Injekce do kolene a výplně vrásek jsou zdravotnické prostředky s jiným účinkem než tablety. EFSA žádné zdravotní tvrzení pro kyselinu hyaluronovou neschválila a doporučená denní dávka neexistuje29, 30.

Doporučená dávka EFSA
není stanovena, ve studiích 48 až 240 mg denně
Doba užívání ve studiích
6 až 12 týdnů u pleti, 2 až 12 měsíců u kloubů
Síla důkazů
střední pro hydrataci pleti, slabá pro klouby, nedoložená pro kosti

Kyselina hyaluronová, co to je a k čemu ji tělo potřebuje

Kyselina hyaluronová je dlouhý řetězec cukerných jednotek, který dokáže na sebe navázat velké množství vody. Chemici ji řadí mezi glykosaminoglykany, stejně jako chondroitin. V těle se vyskytuje hlavně jako sůl, proto se v odborné literatuře častěji mluví o hyaluronanu a v doplňcích o hyaluronátu sodném. Najdete ji v kůži, v kloubní tekutině, v chrupavce, ve sklivci oka i v řadě dalších tkání22.

Zhruba polovina veškeré kyseliny hyaluronové v těle je uložená v kůži10. V pokožce a hlavně ve škáře drží vodu mezi vlákny kolagenu a elastinu a dává kůži objem a pružnost. S věkem a vlivem slunečního záření jí v kůži ubývá, což je jeden z důvodů, proč kůže starších lidí vysychá a ztrácí pružnost.

Srovnání doplňků, kyselina hyaluronová10 produktů podle složení, dávky a ceny
  1. Kyselina hyaluronová + Biotin - 60 kapslí / Herbavia.cz- doplněk stravyKyselina hyaluronová + Biotin – 60 kapslí / Herbavia.cz- doplněk stravy224 Kč měsíčně
    81
  2. Now® Foods NOW Kyselina hyaluronová, 100 mg, 120 rostlinných kapslíNow® Foods NOW Kyselina hyaluronová, 100 mg, 120 rostlinných kapslí200 Kč měsíčně
    76
  3. Jarrow Formulas, Hyaluronic Acid, kyselina hyaluronová, 120 mg, 60 kapslíJarrow Formulas, Hyaluronic Acid, kyselina hyaluronová, 120 mg, 60 kapslí429 Kč měsíčně
    70
Porovnat všech 10

V kloubech tvoří kyselina hyaluronová hlavní složku kloubního mazu. Díky vysoké molekulové hmotnosti je kloubní tekutina vazká a funguje jako mazivo a tlumič nárazů. Při artróze se řetězce kyseliny hyaluronové v kloubní tekutině zkracují a tekutina ztrácí vazkost18.

Tělo si kyselinu hyaluronovou vyrábí samo a zároveň ji neustále odbourává. Poločas v tkáních se pohybuje od méně než jednoho dne po několik dní, v krvi jen v minutách, protože ji rychle zachytí játra. Nejde tedy o zásobu na celý život, ale o látku, která se v těle průběžně obnovuje.

Pod stejným názvem se prodávají čtyři úplně odlišné výrobky, a proto se v nich snadno ztratíte.

  • Doplňky stravy v kapslích, tabletách nebo tekuté formě se polykají a obsahují obvykle 50 až 200 mg. Jim se věnuje většina tohoto hesla.
  • Kosmetika, tedy séra a krémy, působí jen na povrchu kůže, kde váže vodu19.
  • Injekce do kloubu neboli viskosuplementace jsou zdravotnické prostředky, které aplikuje lékař přímo do kolene.
  • Výplně na rty a vrásky jsou upravená a zesíťovaná kyselina hyaluronová, kterou vpravuje do kůže lékař estetické medicíny.

Tyto formy nejsou zaměnitelné. Výsledky studií s injekcemi nebo séry nelze přenášet na tablety a naopak. Podrobnější úvod do tématu najdete v článku co je kyselina hyaluronová a jak pomůže.

Na co je kyselina hyaluronová dobrá, účinky podle studií

U kyseliny hyaluronové užívané vnitřně je nejvíc studií na hydrataci a vrásky pleti, menší množství na bolest kolene. Většina prací je malá, trvala 6 až 12 týdnů a řadu z nich financovali nebo spoluautorsky vedli výrobci surovin, zejména japonské firmy1, 11. Výsledky proto berte jako slibné, ne jako prokázané.

V Evropské unii neexistuje pro kyselinu hyaluronovou žádné schválené zdravotní tvrzení. EFSA v roce 2009 posoudila tvrzení o udržení zdravých kloubů a v roce 2012 tvrzení o ochraně kůže před vysycháním. V obou případech dospěla k závěru, že vztah příčiny a účinku nebyl prokázán29, 30. Výrobci proto nesmějí na obalu tvrdit, že doplněk hydratuje pleť nebo pomáhá kloubům.

Silné shoda více meta-analýz nebo velkých studií Střední přehledy s omezeními Slabé malé nebo pozorovací studie Nedoloženo studie účinek nepotvrdily

1

Hydratace pleti

Střední důkazy

Meta-analýza 7 randomizovaných studií zjistila po užívání kyseliny hyaluronové lepší hydrataci a pružnost kůže než po placebu, autoři ale upozorňují na malý počet účastníků a rozdíly mezi studiemi (Amin a kol. 2025). Ve studii s 61 lidmi se suchou kůží zvýšilo 120 mg denně po 6 týdnech vlhkost kůže (Kawada a kol. 2015). Evropská studie se 150 dospělými z roku 2025 potvrdila lepší hydrataci po 120 mg denně, slabší účinek měla dávka 60 mg (Dolečková a kol. 2025). 1, 3, 2

2

Vrásky a pružnost pleti

Střední důkazy

Ve studii se 60 lidmi s vráskami kolem očí vedlo 120 mg denně po 8 až 12 týdnech k mělčím vráskám než placebo (Oe a kol. 2017). Podobný výsledek měla studie se 40 zdravými dospělými z Asie (Hsu a kol. 2021). Meta-analýza doplňků proti fotostárnutí z roku 2025 ale u kyseliny hyaluronové žádné významné zlepšení pružnosti kůže nenašla, protože studií bylo málo (Yang a kol. 2025). 4, 5, 8

3

Suché oči, oční kapky

Střední důkazy

Oční kapky s hyaluronátem sodným jsou běžnou umělou slzou. Meta-analýza 19 studií s 2 078 pacienty ukázala mírně lepší tvorbu slz než po kapkách bez kyseliny hyaluronové (Yang a kol. 2021). Rozdíl je malý a výsledek se netýká tablet, kapky působí přímo na povrchu oka. 20

4

Artróza kolene, kyselina hyaluronová v tabletách

Slabé důkazy

Přehled studií z let 2008 až 2015 uvádí menší bolest kolene po 48 až 240 mg denně, jeho autoři ale pracují pro výrobce (Oe a kol. 2016). V ročně dlouhé studii se 60 pacienty s artrózou pomohlo 200 mg denně spolu s posilováním stehen jen lidem do 70 let a jen v některých měsících sledování (Tashiro a kol. 2012). V pilotní studii s 20 pacienty se hlavní ukazatel bolesti proti placebu nezměnil (Kalman a kol. 2008) a studie se 40 obézními pacienty testovala směs s dalšími látkami (Nelson a kol. 2015). 11, 12, 13, 14

5

Nepohodlí v kolenou u zdravých lidí

Slabé důkazy

Studie s 31 zdravými lidmi kolem šedesáti let bez artrózy na rentgenu zaznamenala po 111 mg hyaluronátu sodného denně za 12 týdnů menší bolest, ztuhlost a nepohodlí v kolenou než po placebu (Sugiyama a kol. 2024). Testy pohyblivosti a rovnováhy se ale nezměnily. Jde o jedinou malou studii a na prevenci artrózy nelze usuzovat. 15

6

Injekce do kolene (viskosuplementace)

Slabé důkazy

Injekce předepisuje a aplikuje lékař a nejde o doplněk stravy. Meta-analýza 169 studií s 21 163 pacienty zjistila jen velmi malé snížení bolesti proti placebu, které nedosáhlo hranice klinického významu, a mírně vyšší riziko závažných nežádoucích účinků (Pereira a kol. 2022). Ke stejnému závěru došla starší meta-analýza 89 studií (Rutjes a kol. 2012). 16, 17

7

Sérum a krém na pleť

Slabé důkazy

V randomizované studii se 76 ženami zlepšil krém s 0,1 % kyseliny hyaluronové po 60 dnech hydrataci a pružnost kůže kolem očí proti krému bez účinné látky (Pavicic a kol. 2011). Mělčí vrásky přinesly jen formy s nízkou molekulovou hmotností, které lépe pronikají do kůže. Sérum vodu na povrchu kůže váže okamžitě, jeho účinek ale po umytí mizí. 19

8

Pálení žáhy a reflux, lokálně

Slabé důkazy

Pro reflux se prodávají roztoky, které kombinují kyselinu hyaluronovou s chondroitin sulfátem a mají na chvíli pokrýt sliznici jícnu. Meta-analýza 3 studií se 181 pacienty zjistila rychlejší hojení erozí jícnu, když se přidaly k lékům na snížení kyselosti, pálení žáhy ale neustoupilo rychleji (Bordin a kol. 2023). Běžné kapsle s kyselinou hyaluronovou takto nepůsobí. 21

9

Kombinace s kolagenem

Nedoloženo

Ve studii s 87 ženami ve věku 40 až 65 let zlepšil kolagen s vitaminem C hustotu škáry a vrásky po 16 týdnech. Přidání 30 mg kyseliny hyaluronové ale žádný další účinek nepřineslo (Žmitek a kol. 2024). Že by kombinace fungovala lépe než samotný kolagen, zatím žádná studie nedoložila. 9

10

Osteoporóza a kosti

Nedoloženo

Studie u lidí chybí. Pokus na potkanech po odstranění vaječníků naznačil, že složka vývaru z kuřecích kostí s kyselinou hyaluronovou a chondroitin sulfátem zpomalila úbytek kostní hmoty (Seki a kol. 2024). Výsledky na zvířatech nelze přenášet na lidi a doplněk nenahrazuje léčbu osteoporózy. 26

Nedostatek kyseliny hyaluronové, příznaky a kdo je ohrožen

Nedostatek kyseliny hyaluronové v tom smyslu, jako existuje nedostatek vitaminu nebo železa, lékaři neznají. Kyselina hyaluronová není nezbytná živina. Tělo si ji vyrábí z glukózy a aminokyselin samo a nemá ani běžný laboratorní test, který by její nedostatek v těle změřil22.

Co skutečně existuje, je úbytek kyseliny hyaluronové v kůži s věkem. Ve stárnoucí kůži se jí méně vyrábí a víc se váže na okolní tkáň, takže kůže hůř drží vodu. Stárnutí urychlují sluneční záření a kouření23. Tento proces je přirozený a doplněk ho nezastaví, studie ukazují nanejvýš mírné zlepšení hydratace1.

Podobně se mění kloubní tekutina při artróze. Řetězce kyseliny hyaluronové se zkracují a tekutina řídne18. Nejde o nedostatek ze stravy, ale o důsledek zánětu a opotřebení kloubu, a proto ho běžné jídlo ani tablety spolehlivě nenapraví.

Starší text o nedostatku kyseliny hyaluronové tvrdil, že nízký příjem zinku nebo vitaminu C snižuje její tvorbu a že vitamin C brzdí enzym, který ji rozkládá. Pro lidi tato tvrzení v klinických studiích oporu nemají, a proto jsme je z hesla odstranili. Suchá kůže, vrásky nebo bolest kloubů mají řadu příčin, od ekzému přes nedostatek spánku po artrózu. Pokud vás trápí dlouhodobě, poraďte se s dermatologem nebo praktickým lékařem, ne s regálem doplňků.

Kolik kyseliny hyaluronové denně a jak dlouho ji užívat

Pro kyselinu hyaluronovou neexistuje doporučená denní dávka. EFSA ji nestanovila, protože nejde o nezbytnou živinu, a na etiketách proto nenajdete procento referenční hodnoty příjmu. Starší rada užívat 200 až 1 000 mg denně ve studiích oporu nemá. Klinické studie používaly 48 až 240 mg denně11, u pleti nejčastěji 120 mg2, 3, 4.

Tabulka ukazuje dávky, které se ve studiích použily podle cíle. U pleti se účinek měřil po 4 až 12 týdnech, u kloubů po 8 týdnech až 12 měsících. Účinnost dávky se ve studiích lišila i podle molekulové hmotnosti. Nízkomolekulární forma o 2 kDa i vysokomolekulární o 1,8 MDa fungovaly v dávce 120 mg podobně, takže molekulová hmotnost zatím nerozhoduje tolik jako dávka a doba užívání.

CílDávka ve studiíchForma a molekulová hmotnost
Hydratace pleti120 mg denně po dobu 6 až 12 týdnů, slabší účinek už od 60 mghyaluronát sodný 300 kDa až 1,8 MDa
Vrásky a pružnost pleti120 mg denně po dobu 8 až 12 týdnůhyaluronan 2 kDa nebo 300 kDa
Stárnutí pleti, směs molekul200 mg denně po dobu 4 týdnůfermentační hyaluronan s širokým rozpětím hmotností
Artróza kolene200 mg denně po dobu 12 měsíců spolu s posilovánímhyaluronan 900 kDa
Artróza kolene, extrakt z hřebínků80 mg extraktu (48 mg kyseliny hyaluronové) po dobu 8 týdnůextrakt z kohoutích hřebínků Hyal-Joint
Nepohodlí v kolenou u zdravých lidí111 mg denně po dobu 12 týdnůhyaluronát sodný

EFSA ani právo EU pro kyselinu hyaluronovou doporučenou denní dávku nestanovily a nemá hodnotu NRV. Schválené zdravotní tvrzení neexistuje, EFSA v roce 2009 zamítla tvrzení o kloubech a v roce 2012 tvrzení o ochraně kůže před vysycháním29, 30. Řádek hydratace vychází ze studií Kawada a kol. 2015, Hsu a kol. 2021 a Dolečková a kol. 2025, řádek vrásky z Oe a kol. 2017, řádek směs molekul z Michelotti a kol. 2021, řádky artróza z Tashiro a kol. 2012 a Kalman a kol. 2008 a poslední řádek ze Sugiyama a kol. 20246, 12, 13. Horní hranice příjmu stanovena není, dávky do 240 mg denně byly ve studiích dobře snášené.

Kyselina hyaluronová v potravinách, v čem ji najdete

Kyselinu hyaluronovou obsahují jen živočišné tkáně, tedy kůže, chrupavky, kloubní tekutina a hlavně kohoutí hřebínky. Rostliny ji netvoří, ovoce ani zelenina ji neobsahují, i když to starší text naznačoval. Kuřecí hřebínky se v Německu, Francii a Číně jedí odedávna a v Japonsku se kyselina hyaluronová prodává jako doplněk od roku 1992.

Obsah kyseliny hyaluronové české ani evropské potravinové databáze neuvádějí. Existují jen rozbory surovin, ze kterých se získává pro průmysl. Nejvyšší koncentrace se našly v kloubní tekutině skotu a prasat, v kohoutím hřebínku a laloku25. U vývaru z kostí rozbor ukázal, že kyselinu hyaluronovou a chondroitin sulfát obsahuje, kolik jí ale v hrnku vypijete, studie neuvádí26.

Jak moc se kyselina hyaluronová z jídla uplatní, není jasné. V pokusu na potkanech se většina značené kyseliny hyaluronové podané ústy vstřebala, tělo ji ale z velké části rozložilo a využilo jako zdroj energie a jen malá část se objevila v kůži. Pokud chcete zvýšit příjem ze stravy, vývar z kostí, kuřecí kůže nebo huspenina jsou rozumnou součástí jídelníčku, dávky ze studií ale nejspíš nedosáhnou.

Kyselina hyaluronová v potravinách a surovinách

PotravinaPorceObsahPodíl z 120 mg
Kohoutí hřebínek, výtěžek laboratorní extrakce100 g100 mg83 %
Kohoutí hřebínek, nejvyšší údaj, nejspíš v sušině100 g3 980 mg
Kohoutí lalok, nejvyšší údaj, nejspíš v sušině100 g1 790 mg
Pro srovnání, extrakt z hřebínků v doplňkudenní dávka 80 mg48 mg40 %

Kyselina hyaluronová nemá referenční hodnotu příjmu, proto porci srovnáváme se 120 mg, tedy s nejčastější dávkou ze studií na pleť. Údaje o kohoutím hřebínku a laloku pocházejí z přehledu metod získávání kyseliny hyaluronové (Graciela a kol. 2023). Horní hodnoty 39,8 g na kilogram hřebínku a 17,9 g na kilogram laloku jsou nejvyšší uváděné koncentrace a přehled u nich nerozlišuje čerstvou tkáň a sušinu, výtěžek 1 mg na gram zmraženého hřebínku pochází z laboratorní extrakce25. Údaj o doplňku vychází ze studie Kalman a kol. 2008, kde extrakt obsahoval 60 % kyseliny hyaluronové13. Pro vývar z kostí, kuřecí kůži, huspeninu ani vnitřnosti spolehlivé číslo neexistuje.

Kyselina hyaluronová v tabletách a kapslích, jaká forma je nejlepší

Většina doplňků obsahuje hyaluronát sodný, tedy sodnou sůl kyseliny hyaluronové. Liší se hlavně molekulovou hmotností, udávanou v kilodaltonech (kDa) nebo megadaltonech (MDa), a původem suroviny. Dřív se kyselina hyaluronová získávala z kohoutích hřebínků, dnes se většinou vyrábí fermentací pomocí bakterií10.

Pro výběr formy je důležitější dávka a to, zda byla daná surovina zkoušena ve studiích, než marketingová tvrzení o vstřebatelnosti. Nízkomolekulární i vysokomolekulární formy zlepšily ve studiích hydrataci pleti podobně3, 4. Formy seřazené podle dostupných dat najdete níže.

Hyaluronát sodný

Výborná

Nejčastější a nejlépe prozkoumaná forma, kterou používala většina studií na pleť i klouby. Je stabilní, dobře se rozpouští ve vodě a vejde se do malé kapsle. Ve studii Dolečková a kol. 2025 zlepšil hyaluronát sodný o hmotnosti 1,8 MDa v dávce 120 mg hydrataci i vrásky. 2

Fermentační kyselina hyaluronová (veganská)

Výborná

Vyrábí se kvašením pomocí bakterií, bez živočišných surovin. Hodí se proto pro vegany a pro lidi s alergií na drůbeží bílkovinu. Fermentační hyaluronan používaly studie Michelotti a kol. 2021 i Dolečková a kol. 2025. 6, 2

Nízkomolekulární kyselina hyaluronová

Dobrá

Kratší řetězce, obvykle pod 300 kDa. Ve studii Oe a kol. 2017 zmenšil vrásky hyaluronan o 2 kDa i 300 kDa, rychlejší a výraznější účinek měla forma 300 kDa. Tvrzení, že se nízkomolekulární forma vždy vstřebá lépe, u lidí přímé srovnání nepotvrdilo. 4

Vysokomolekulární kyselina hyaluronová

Dobrá

Dlouhé řetězce od zhruba 800 kDa výš, podobné kyselině hyaluronové v kloubní tekutině. Ve studii Kawada a kol. 2015 zlepšila formy 800 kDa i 300 kDa hydrataci pleti. Studie na klouby používaly převážně hmotnost kolem 900 kDa. 3, 11

Extrakt z kohoutích hřebínků

Dobrá

Tradiční surovina, která kromě kyseliny hyaluronové obsahuje i další glykosaminoglykany a bílkoviny. Testovala se na kolena, například Hyal-Joint v dávce 80 mg. Nevhodná je pro vegany a opatrní by měli být lidé s alergií na kuřecí maso, vejce nebo peří. 13

Kombinace s kolagenem

Slabá

Oblíbené spojení v přípravcích na pleť. Ve studii Žmitek a kol. 2024 ale přídavek 30 mg kyseliny hyaluronové ke kolagenu s vitaminem C výsledky nezlepšil. Pokud kolagen užíváte, rozhoduje hlavně jeho dávka, víc o ní v hesle kolagen. 9

Liposomální kyselina hyaluronová

Slabá

Kyselina hyaluronová uzavřená v tukových kuličkách, které mají zlepšit vstřebávání. Studie u lidí, které by prokázaly lepší účinek než běžný hyaluronát sodný, chybí. Podrobnosti najdete v hesle liposomální kyselina hyaluronová.

Kyselina hyaluronová vnitřně, kdy a jak ji užívat

Na denní době podle studií nezáleží. Účastníci studií užívali kapsli jednou denně a rozhodovala pravidelnost, ne čas3, 5. Kapsli můžete zapít vodou kdykoli během dne, s jídlem i bez něj. Tekuté formy se dají přimíchat do nápoje.

Jak dlouho kyselinu hyaluronovou užívat? U pleti počítejte aspoň s 6 až 12 týdny, první změny hydratace se v některých studiích objevily po 2 až 4 týdnech6, 7. U kolen trvaly studie 8 týdnů až rok. Ve studii Kawada a kol. 2015 přetrvala lepší hydratace kůže ještě dva týdny po vysazení3, delší sledování chybí. Pokud po třech měsících pravidelného užívání nepozorujete žádný rozdíl, další pokračování pravděpodobně nemá smysl.

Kyselina hyaluronová vnitřně nebo sérum na pleť? Nejde o volbu jedno, nebo druhé. Sérum váže vodu okamžitě na povrchu kůže a hodí se na suchou pleť hned19. Kapsle mají podle studií pomalejší a mírný účinek na celou kůži. Na vrásky má prokazatelně větší vliv ochrana před sluncem a nekouření než jakýkoli doplněk.

Pro bolavá kolena je lepší spojit doplněk s pravidelným posilováním stehenních svalů a hlídáním hmotnosti, ve studii Tashiro a kol. 2012 cvičily obě skupiny. Kyselina hyaluronová se v kloubních přípravcích často kombinuje s MSM, glukosaminem nebo chondroitinem. Důkazy o tom, že by kombinace fungovala lépe než samotné látky, chybí. O stravě pro chrupavky píšeme v článku strava a výživa vhodná pro obnovu chrupavek, o kolagenu pro klouby v článku kolagen na klouby.

Jak vybrat doplněk s kyselinou hyaluronovou

Nejčastější chybou je nízká dávka nebo neuvedené množství. Doplňky v našem srovnání obsahují od 50 do 500 mg v denní dávce, nejčastěji kolem 100 až 150 mg. Studie na pleť přitom používaly hlavně 120 mg denně a u kolen 80 až 200 mg2, 12. Podívejte se proto na množství v denní dávce a porovnejte ho s tabulkou výše.

  • Dávka na den odpovídá cíli, tedy aspoň 120 mg pro pleť a 80 až 200 mg pro kolena.
  • Forma je uvedená jako hyaluronát sodný nebo kyselina hyaluronová, ideálně s molekulovou hmotností.
  • Původ suroviny je jasný, fermentace pro vegany a alergiky, extrakt z hřebínků pro ostatní.
  • Cena za měsíc při dávce ze studií, ne cena za balení.
  • Čistota složení bez zbytečných barviv a plniv. Vitamin C nebo kolagen v přípravku nejsou chyba, ale účinek podle studií nezvyšují9.
  • Transparentnost výrobce, tedy uvedená surovina, molekulová hmotnost a obsah v jedné kapsli.

Přehled prodávaných produktů najdete v kategorii kyselina hyaluronová. Níže je výběr pěti nejlépe hodnocených doplňků podle našeho srovnávače.

5 nejlépe hodnocených doplňků, kyselina hyaluronováPorovnat všech 10 doplňků
  1. 1Kyselina hyaluronová + Biotin - 60 kapslí / Herbavia.cz- doplněk stravy
    Kyselina hyaluronová + Biotin – 60 kapslí / Herbavia.cz- doplněk stravyDávka za den 500 mgForma vysokomolekulárníMěsíc užívání 224 Kč
    81
    Detail
  2. 2Now® Foods NOW Kyselina hyaluronová, 100 mg, 120 rostlinných kapslí
    Now® Foods NOW Kyselina hyaluronová, 100 mg, 120 rostlinných kapslíDávka za den 110 mgForma z hyaluronátu sodnéhoMěsíc užívání 200 Kč
    76
    Detail
  3. 3Jarrow Formulas, Hyaluronic Acid, kyselina hyaluronová, 120 mg, 60 kapslí
    Jarrow Formulas, Hyaluronic Acid, kyselina hyaluronová, 120 mg, 60 kapslíDávka za den 120 mgForma hyaluronát sodnýMěsíc užívání 429 Kč
    70
    Detail
  4. 4NaturLabs Liposomální Kyselina Hyaluronová + Vitamín C, 30 kapslí
    NaturLabs Liposomální Kyselina Hyaluronová + Vitamín C, 30 kapslíDávka za den 150 mgForma hyaluronát sodnýMěsíc užívání 599 Kč
    68
    Detail
  5. 5Nakup Zdrave Kyselina hyaluronová a kolagen 145 kapslí
    Nakup Zdrave Kyselina hyaluronová a kolagen 145 kapslíDávka za den 80 mgForma hydrolyzovanýMěsíc užívání 99 Kč
    66
    Detail

Pořadí podle skóre Pixone ze složení, dávky, formy a ceny. Obnovuje se s cenami v obchodech.

Kyselina hyaluronová, nežádoucí účinky a bezpečnost

Kyselina hyaluronová v tabletách patří k dobře snášeným doplňkům. Ve studiích na pleť ani na klouby se neobjevily nežádoucí účinky, které by souvisely s jejím užíváním, a to ani při ročním užívání 200 mg denně3, 12. Pokusy na zvířatech neukázaly toxicitu ani v dávkách mnohonásobně vyšších, než jaké obsahují doplňky. Horní hranice příjmu stanovena není.

Opatrnost je na místě v těchto případech.

  • Alergie na kuřecí bílkovinu, vejce nebo peří. Zvolte fermentační formu místo extraktu z kohoutích hřebínků.
  • Nádorové onemocnění nyní nebo v minulosti. Kyselina hyaluronová se v těle váže na receptory, které mohou ovlivnit dělení buněk, a někteří autoři proto dlouhodobé užívání u těchto pacientů nedoporučují28. Pokusy na myších ale vliv na růst nádorů nenašly27, obava je tedy teoretická. Užívání přesto proberte s onkologem.
  • Těhotenství a kojení. Studie s doplňky chybí, užívejte je jen po poradě s lékařem.

Významné interakce s léky nejsou známy. Jiná situace je u injekcí do kolene, meta-analýza zde zjistila mírně vyšší výskyt závažných nežádoucích účinků než po placebu16. Výplně rtů a vrásek patří do rukou lékaře, protože nesprávná aplikace může poškodit cévy. Kyselina hyaluronová nenahrazuje léčbu artrózy a léky předepsané lékařem kvůli ní nevysazujte.

Lidé také často zajímá

Co je kyselina hyaluronová jednoduše řečeno?

Je to přirozená látka z řetězců cukrů, která v těle váže vodu. Nejvíc jí je v kůži, kde drží vlhkost, a v kloubní tekutině, kde funguje jako mazivo. Tělo si ji vyrábí samo a průběžně obnovuje.

Na co je kyselina hyaluronová dobrá?

Jako doplněk stravy se v malých studiích podílela na lepší hydrataci pleti a mělčích vráskách, obvykle při 120 mg denně po 8 až 12 týdnech. U kloubů jsou výsledky slabé. Jako oční kapky mírně pomáhají při suchých očích.

Pomáhá kyselina hyaluronová na klouby?

U tablet jsou důkazy slabé. Několik malých studií ukázalo menší bolest kolene při dávce 80 až 200 mg denně, ale nejednotně a často s podporou výrobců11, 13. Ani injekce do kolene podle velké meta-analýzy nemají klinicky významný účinek16.

Kyselina hyaluronová vnitřně, nebo sérum na pleť?

Sérum váže vodu na povrchu kůže hned, ale jen do umytí. Kapsle působí pomaleji a jejich účinek na hydrataci se ve studiích ukázal po několika týdnech. Obojí se dá kombinovat.

Jaký je rozdíl mezi tabletami a injekcí do kolene?

Injekci aplikuje lékař přímo do kloubu jako zdravotnický prostředek a obsahuje mnohonásobně vyšší koncentraci kyseliny hyaluronové. Tablety se vstřebávají přes střevo a tělo většinu rozloží24. Výsledky studií s injekcemi proto nelze přenášet na doplňky.

Jak dlouho užívat kyselinu hyaluronovou?

Studie na pleť trvaly 4 až 12 týdnů, na kolena 8 týdnů až 12 měsíců. Pokud po třech měsících nevidíte rozdíl, další užívání pravděpodobně smysl nemá.

Má kyselina hyaluronová nežádoucí účinky?

Ve studiích s tabletami se nežádoucí účinky související s kyselinou hyaluronovou neobjevily3. Lidé s alergií na kuřecí bílkovinu by měli volit fermentační formu. Při nádorovém onemocnění poraďte užívání s lékařem28.

Má smysl kombinovat kyselinu hyaluronovou a kolagen?

Ve studii se 87 ženami přídavek 30 mg kyseliny hyaluronové ke kolagenu s vitaminem C žádný další účinek nepřinesl9. Pokud chcete kombinovaný přípravek, hlídejte hlavně dávku kolagenu a kyseliny hyaluronové zvlášť.

Pomáhá kyselina hyaluronová na vlasy?

Klinické studie, které by u lidí ukázaly hustší vlasy nebo menší vypadávání po kyselině hyaluronové, chybí. EFSA neschválila ani tvrzení o pleti a kloubech. Na vlasy se kyselina hyaluronová používá hlavně v kosmetice jako hydratační složka.

Odborné revize a citace

Text vychází z odborných přehledů, stanovisek a studií níže. Poslední revize 28. září 2026.

  1. Amin P, Sarabi A, Choe S, a další Oral Hyaluronic Acid Supplement: Efficacy in Skin Hydration, Elasticity, and Wrinkle Depth Reduction. Journal of Drugs in Dermatology, 2025. PubMed 40911749
  2. Dolečková I, Kušnierik P, Berka V, a další Oral sodium hyaluronate improves skin hydration, barrier function and signs of aging: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial in 150 healthy adults. Scientific Reports, 2025. PubMed 41422283
  3. Kawada C, Yoshida T, Yoshida H, a další Ingestion of hyaluronans (molecular weights 800 k and 300 k) improves dry skin conditions: a randomized, double blind, controlled study. Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, 2015. PubMed 25834304
  4. Oe M, Sakai S, Yoshida H, a další Oral hyaluronan relieves wrinkles: a double-blinded, placebo-controlled study over a 12-week period. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 2017. PubMed 28761365
  5. Hsu TF, Su ZR, Hsieh YH, a další Oral Hyaluronan Relieves Wrinkles and Improves Dry Skin: A 12-Week Double-Blinded, Placebo-Controlled Study. Nutrients, 2021. PubMed 34203487
  6. Michelotti A, Cestone E, De Ponti I, a další Oral intake of a new full-spectrum hyaluronan improves skin profilometry and ageing: a randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. European Journal of Dermatology, 2021. PubMed 34933842
  7. Gao YR, Wang RP, Zhang L, a další Oral administration of hyaluronic acid to improve skin conditions via a randomized double-blind clinical test. Skin Research and Technology, 2023. PubMed 38009035
  8. Yang Q, Li H, Zhang H, a další Effectiveness of dietary supplements for skin photoaging in healthy adults: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Frontiers in Medicine, 2025. PubMed 40761858
  9. Žmitek K, Žmitek J, Hristov H, a další The Effects of Dietary Supplementation with Collagen and Vitamin C and Their Combination with Hyaluronic Acid on Skin Density, Texture and Other Parameters: A Randomised, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Nutrients, 2024. PubMed 38931263
  10. Kawada C, Yoshida T, Yoshida H, a další Ingested hyaluronan moisturizes dry skin. Nutrition Journal, 2014. PubMed 25014997
  11. Oe M, Tashiro T, Yoshida H, a další Oral hyaluronan relieves knee pain: a review. Nutrition Journal, 2016. PubMed 26818459
  12. Tashiro T, Seino S, Sato T, a další Oral administration of polymer hyaluronic acid alleviates symptoms of knee osteoarthritis: a double-blind, placebo-controlled study over a 12-month period. The Scientific World Journal, 2012. PubMed 23226979
  13. Kalman DS, Heimer M, Valdeon A, a další Effect of a natural extract of chicken combs with a high content of hyaluronic acid (Hyal-Joint) on pain relief and quality of life in subjects with knee osteoarthritis: a pilot randomized double-blind placebo-controlled trial. Nutrition Journal, 2008. PubMed 18208600
  14. Nelson FR, Zvirbulis RA, Zonca B, a další The effects of an oral preparation containing hyaluronic acid (Oralvisc) on obese knee osteoarthritis patients determined by pain, function, bradykinin, leptin, inflammatory cytokines, and heavy water analyses. Rheumatology International, 2015. PubMed 24899570
  15. Sugiyama K, Oe M, Tanaka T, a další Oral sodium hyaluronate relieves knee discomfort: A 12-week double-blinded, placebo-controlled study. Experimental and Therapeutic Medicine, 2024. PubMed 38234616
  16. Pereira TV, Jüni P, Saadat P, a další Viscosupplementation for knee osteoarthritis: systematic review and meta-analysis. BMJ, 2022. PubMed 36333100
  17. Rutjes AW, Jüni P, da Costa BR, a další Viscosupplementation for osteoarthritis of the knee: a systematic review and meta-analysis. Annals of Internal Medicine, 2012. PubMed 22868835
  18. Lu KH, Lu PW, Lin CW, a další Different molecular weights of hyaluronan research in knee osteoarthritis: A state-of-the-art review. Matrix Biology, 2023. PubMed 36849081
  19. Pavicic T, Gauglitz GG, Lersch P, a další Efficacy of cream-based novel formulations of hyaluronic acid of different molecular weights in anti-wrinkle treatment. Journal of Drugs in Dermatology, 2011. PubMed 22052267
  20. Yang YJ, Lee WY, Kim YJ, a další A Meta-Analysis of the Efficacy of Hyaluronic Acid Eye Drops for the Treatment of Dry Eye Syndrome. International Journal of Environmental Research and Public Health, 2021. PubMed 33804439
  21. Bordin DS, Andreev DN, Maev IV, a další Efficacy of esophagus protection in complex treatment of erosive gastroesophageal reflux disease: a systematic review and meta-analysis of controlled trials. Terapevticheskii Arkhiv, 2023. PubMed 37167186
  22. Fraser JR, Laurent TC, Laurent UB Hyaluronan: its nature, distribution, functions and turnover. Journal of Internal Medicine, 1997. PubMed 9260563
  23. Papakonstantinou E, Roth M, Karakiulakis G Hyaluronic acid: A key molecule in skin aging. Dermato-Endocrinology, 2012. PubMed 23467280
  24. Oe M, Mitsugi K, Odanaka W, a další Dietary hyaluronic acid migrates into the skin of rats. The Scientific World Journal, 2014. PubMed 25383371
  25. Graciela CQ, José Juan EC, Gieraldin CL, a další Hyaluronic Acid-Extraction Methods, Sources and Applications. Polymers, 2023. PubMed 37631529
  26. Seki Y, Ohkuma RC, Miyakawa Y, a další Hyaluronan and chondroitin sulfate in chicken-vegetable bone broth delay osteoporosis progression. Journal of Food Science, 2024. PubMed 38317402
  27. Seino S, Takeshita F, Asari A, a další No influence of exogenous hyaluronan on the behavior of human cancer cells or endothelial cell capillary formation. Journal of Food Science, 2014. PubMed 24894153
  28. Simone P, Alberto M Caution should be used in long-term treatment with oral compounds of hyaluronic acid in patients with a history of cancer. Clinical Drug Investigation, 2015. PubMed 26410544
  29. EFSA NDA Panel Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to hyaluronic acid and maintenance of joints (ID 1572, 1731, 1932, 3132) pursuant to Article 13(1) of Regulation (EC) No 1924/2006. EFSA Journal, 2009. DOI 10.2903/j.efsa.2009.1266
  30. EFSA NDA Panel Scientific Opinion on the substantiation of a health claim related to hyaluronic acid and protection of the skin against dehydration pursuant to Article 13(5) of Regulation (EC) No 1924/2006. EFSA Journal, 2012. DOI 10.2903/j.efsa.2012.2806