Kyselina hyaluronová (liposomální) je sloučenina, která hraje klíčovou roli v udržování zdravé pleti a pohybového aparátu. Její liposomální forma zajišťuje maximální možnou vstřebatelnost a využitelnost, což je důležité pro její účinné působení v těle.
1. Účinky Kyselina hyaluronová (liposomální)
Kyselina hyaluronová (liposomální) přispívá k hydrataci pleti tím, že váže na sebe vodu. Téměř polovina celkového množství této kyseliny je uložena v kůži, což umožňuje pleti udržovat větší schopnost vázat vodu. Konkrétně, 1 gram této kyseliny může navázat až několik litrů vody, což zajišťuje zdravý tonus a elasticitu pleti. Kromě hydratace pleti, kyselina hyaluronová také hraje roli v udržení normální funkce kloubů a chrupavek. Její viskoelastické vlastnosti fungují jako mazivo v kloubech, snižují tření a působí jako tlumič nárazů, což přispívá k udržení normální funkce kloubů a chrupavek.
2. Co způsobuje nedostatek daného vitamínu či minerálu?
Nedostatek kyseliny hyaluronové v organismu se může projevovat vznikem vrásek, ztrátou pružnosti a ochabnutím pleti nebo bolestmi kloubů. Přibližně kolem 25. roku věku začíná přirozená produkce kyseliny hyaluronové významně klesat. Postupně začínají vznikat první vrásky a na to se objevují další projevy stárnutí. Kolem 40. roku je tvorba vlastní kyseliny hyaluronové již na úrovni 40 % a v 60 letech je naše tělo schopno produkovat jen kolem 10 % z původního množství.
3. Nejlepší zdroje v potravinách
Kyselina hyaluronová se přirozeně vyskytuje v pojivových tkáních, kloubech, očích, kůži a nervové tkáni. Kromě doplňků stravy, lze ji také nalézt v některých potravinách. Například vývar z kostí, pomeranče, tofu, kapusta a sladké brambory jsou potraviny, které obsahují nebo podporují tvorbu kyseliny hyaluronové. Mandle jsou navíc skvělým zdrojem vitaminu E, který pomáhá neutralizovat škodlivé volné radikály a bojovat proti oxidačnímu stresu, což může pomoci urychlit hojení ran a chránit před poškozením kůže.
4. Jaká je doporučená denní dávka a v čem ji najdeme?
Doporučená denní dávka kyseliny hyaluronové se obvykle pohybuje kolem 150 mg. Liposomální forma doplňku stravy zajišťuje maximální možnou vstřebatelnost a využitelnost této kyseliny. Kapsle obsahující 150 mg kyseliny hyaluronové (ve formě hyaluronátu sodného) a 120 mg vitaminu C (kyseliny askorbové) jsou běžně dostupné na trhu.
5. Co způsobí předávkování či nadměrná konzumace?
Předávkování nebo nadměrná konzumace kyseliny hyaluronové je obvykle neškodné, ale může způsobit mírné nepohodlí, jako je zvracení nebo průjem. Lidé, kteří užívají léky ovlivňující srážení krve, by neměli používat doplňky stravy s kyselinou hyaluronovou, protože může zvyšovat riziko krvácení.
6. Pro koho je a pro koho není vhodný?
Kyselina hyaluronová (liposomální) je vhodná pro všechny, kteří chtějí podpořit zdraví a krásu pleti a normální stav pohybového aparátu. Je vhodná pro vegany, protože je vyrobena bez použití zvířecích produktů. Uživatelské recenze často hovoří o tom, že tato forma doplňku stravy je efektivní a dobře se vstřebává.
7. S jakými látkami působí synergicky?
Kyselina hyaluronová s přidaným vitamínem C působí synergicky. Vitamin C přispívá k normální tvorbě kolagenu, který je důležitý pro normální funkci kostí, dásní a kůže. Kromě toho, vitamin C také ochraňuje buněk před oxidativním stresem, což je důležité pro zdravé stárnutí.
8. Kdo trpí nedostatkem?
Lidé, kteří trpí nedostatkem kyseliny hyaluronové, mohou mít problémy s hydratací pleti, ztrátu pružnosti a ochabnutím pleti nebo bolestmi kloubů. Tyto příznaky jsou časté u lidí, kteří mají nízkou produkci této kyseliny v důsledku stárnutí nebo nezdravého životního stylu.
9. Druhy, formy a dělení
Liposomální forma kyseliny hyaluronové je speciální forma, která zajišťuje maximální možnou vstřebatelnost a využitelnost této kyseliny. Liposomy jsou molekuly, jejichž vnější obal je tvořen zdravými tuky (přírodními fosfolipidy), které obalují obsažené funkční látky. Tímto způsobem se účinná látka chrání před poškozením v trávicím traktu a je snadněji vstřebána do krevního řečiště a následně do buněk.
10. Závěrečné doporučení lékařů a nutričních specialistů
Lékaři a nutriční specialisté doporučují liposomální formu kyseliny hyaluronové pro její efektivní vstřebávání a využitelnost. Je důležité si uvědomit, že kyselina hyaluronová nenahrazuje pestrou a vyváženou stravu a zdravý životní styl. Pokud máte zdravotní potíže, postupujte podle pokynů lékaře. Liposomální doplňky stravy se vstřebávají až 20krát lépe než běžné doplňky a jsou vyráběny bez použití chemikálií a vysokých teplot, což zajišťuje jejich účinnější absorpci.
