Kotvičník zemní (Tribulus terrestris) je poléhavá bylina, která se díky svému bohatému obsahu přírodních látek stala oblíbenou v oblasti zdravotních doplňků. Obsahuje steroidní saponiny, flavonoidy, fytosteroly, bílkoviny, aminokyseliny, nenasycené mastné kyseliny, vitamin C, minerály (vápník, draslík, železo), vlákninu, třísloviny a alkaloidy.
Účinky Kotvičníku Zemního
Kotvičník zemní je známý svými potenciálními zdravotními přínosy. Zvyšuje hladinu testosteronu u mužů, což může přispět k rychlejšímu nárůstu svalů a zvýšení fyzické i psychické výkonnosti, zejména u mužů v andropauze (po padesátce). Zvyšuje hladinu ženských pohlavních hormonů – estrogenů, což se terapeuticky využívá v období menopauzy k utlumení nepříjemných stavů spojených s tímto životním obdobím ženy. Studie prokázaly, že účinné látky z kotvičníku u obou pohlaví podstatně zvyšují sexuální libido, a proto se v zahraničí pro kotvičník používá název rostlinná viagra či zelená viagra.
Co způsobí nedostatek daného vitamínu či minerálu?
Nedostatek vápníku může způsobit oslabení kostí a zubů, zvýšenou riziko osteoporózy a zubního kazu. Nedostatek draslíku může vést k svalové slabosti, únavě a poruchám srdečního rytmu. Nedostatek železa může způsobit anémii, únavu a sníženou kapacitu dýchání.
Nejlepší zdroje v potravinách
Kotvičník zemní se nejčastěji využívá v potravinách ve formě extraktu z jeho kořene a plodů. Listy kotvičníku obsahují v sušině asi 12,1 % bílkovin, 2,6 % tuku, 40,8 % sacharidů, 27,8 % vlákniny a 16,7 % minerálních látek.
Jaká je doporučená denní dávka a v čem ji najdeme?
Doporučená denní dávka kotvičníku zemního se obvykle pohybuje od 1,5 do 3 gramů denně. Najdete ho v různých formách, jako jsou extrakty, tablety a čerstvé listy. Nejčastěji se doporučuje užívat kotvičník zemní s jídlem, aby se minimalizovaly možné gastrointestinální potíže.
Co způsobí předávkování či nadměrná konzumace?
Předávkování kotvičníkem může způsobit fotosenzibilitu (zvýšenou citlivost pokožky na slunce) a poruchy spánku, únavu, hypertenzi a zvýšenou srdeční frekvenci. Nadměrná konzumace kotvičníku zemního může také vést k gastrointestinálním potížím, jako je nevolnost, žaludeční nepohodlí nebo nadýmání.
Pro koho je a pro koho není vhodný?
Kotvičník zemní je vhodný pro mužské i ženské uživatele, kteří hledají podporu hormonální rovnováhy a zlepšení libida. Je však důležité konzultovat užívání s lékařem, zejména u lidí s již existujícím onemocněním jater nebo ledvin.
S jakými látkami působí synergicky?
Kotvičník zemní působí synergicky s jinými přírodními doplňky, jako jsou vitamíny a minerály, které mohou posílit jeho účinky. Synergický efekt může být pozorován při kombinaci kotvičníku s fytosteroly a flavonoidy, které mohou zlepšit celkovou vitalitu a podporu zdraví.
Kdo trpí nedostatkem?
Nedostatek vápníku a draslíku může postihnout dospělé i děti, zatímco anémie způsobená nedostatkem železa je častější u žen během menstruace nebo u děti v období rychlého růstu.
Druhy, formy a dělení
Kotvičník zemní se pěstuje podél řek, potoků a cest, a rád roste na písčitých a suchých místech. Listy obsahují v sušině asi 12,1 % bílkovin, 2,6 % tuku, 40,8 % sacharidů, 27,8 % vlákniny a 16,7 % minerálních látek. Nejčastěji se využívá kotvičníková nať, ale je léčivá celá bylina, včetně kořenů, semínek a plodů.
Závěrečné doporučení lékařů a nutričních specialistů
Lékaři a nutriční specialisté doporučují užívat kotvičník zemní v doporučených dávkách a sledovat své tělesné reakce. Je důležité konzultovat užívání s lékařem, zejména u lidí s již existujícím onemocněním jater nebo ledvin. Tip redakce: Pokud plánujete dlouhodobé vystavení slunečnímu záření, je dobré používat ochranné prostředky jako opalovací krém, aby byla pokožka chráněna.
