Lifehack a life-hacking je o získávání praktických a adaptabilních znalostí za pomoci technologií i vlastního zkoumání sloužící zlepšování v oblastech našeho zdraví, štěstí, produktivity i vztahů.
Agorafobie je strach z otevřených prostor a velkých skupin lidí. Je to velmi náročné onemocnění, které může výrazně ovlivnit kvalitu našeho života. Existuje mnoho faktorů, které mohou způsobit agorafobii, od…
ČístCo se skrývá pod těmito chemickými názvy a jak nám mohou pomoci na každodenní bázi? Flavonoidy Flavonoidy jsou skupinou polyfenolických látek, které se vyskytují především v rostlinách. Tyto látky jsou…
ČístChrápání je nejen nepříjemným zlozvykem, ale především zdravotním problémem. Máte neklidný spánek a vyzkoušeli jste i zvhlčovač vdzuchu? Za chrápáním mohou být méně závažné příčiny, ale i vážné onemocnění. Pokud…
ČístLedově studené nohy a ruce je něco, co dokáže znepříjemnit nejeden poklidný večer. Někdo z nás má k promrzlým končetinám sklony přirozeně, někdy ale už může jít o projev jiného…
ČístPokud máte ploché nohy, jistě víte, jak bolestivé může být dlouhé stání nebo náročnější procházka. Ploché nohy rády otékají v nadměrném teple. A sehnat pro ně vhodnou a pohodlnou obuv…
ČístRádi byste v životě činili co možná nejlepší rozhodnutí, ať už jde o finance, vztahy, zdraví, nebo vzdělání? To nejlepší, co můžete udělat, je inspirovat se u lidí, kteří již daná…
ČístZnáte terapii červeným světlem? Jde o novou formu léčby, která by mohla být užitečná pro řadu kožních problémů. Tato terapeutická technika spočívá v léčbě pomocí červeného světla, kterému je pokožka vystavená….
ČístVíte, jak poznáte, že nepříjemné kousnutí na noze nebo na ruce je právě od mravence? Je bolestivé a svědí, zvlášť některé druhy mravenců jsou agresivní. Jiní mravenci naopak nekousnou, nebo…
ČístPodzimní čas. Dny se zkracují a světla ubývá. Pro někoho může být toto období symbolem klidu, zapálených svíček a knih. Pro jiného nastává čas duševní nepohody, smutku a pochmurných myšlenek….
ČístVíte, jak často byste měli jíst a jak si rozdělit větší jídla a svačiny během dne? Doporučení odborníků se často mění. Je v pořádku pět menších jídel denně nebo tři větší?…
ČístMožná o tom ani nevíte a legální halucinogeny už jste ochutnali i vy. Jak farmakologie, tak i příroda nabízí řadu lákavých možností, jak si legálně obstarat psychedelika. Bohužel je velmi…
ČístSociální fobie je velmi omezující typ úzkostné poruchy. Osoby, které jí trpí a neřeší ji, mají výrazně nižší kvalitu života, co se týká interakce s okolím. Nemusíte se ale navždy vyhýbat…
ČístŽe dýchání není žádná věda? Omyl! Dýcháme sice celý život, ale jen málo lidí to umí skutečně správně. Většina z nás totiž zbytečně namáhá dýchací svaly kolem krku a hrudníku,…
ČístKvůli vynikajícímu šálku kávy nemusíte ani opustit pohodlí domova. Jistě, díky zkušeným baristům to v kavárnách máte bez práce, ale i doma to zvládnete. A bez drahého kávovaru! Už dávno…
ČístStrie se tvoří napínáním kůže, kdy dochází k jejímu praskání vlivem rychlého růstu v období puberty nebo nabírání na váze např. v době těhotenství. Často se objevují i u mužů,…
ČístŠpatná nálada čas od času přepadne kohokoliv z nás. V životě nejsme stále jen šťastní, nedá se tomu tedy vyhnout. Něco nás vykolejí a náš mozek neví, jak zareagovat. Je potřeba si…
ČístStres spojený s prací nás všechny může dostat do úzkých. E-maily, zprávy, neustále telefonáty, kolega, který se zastaví na nečekanou schůzi – to stačí k tomu, aby byl každý vynervovaný….
ČístCvičení HIIT není nic nového, ale až nedávno získalo na své popularitě především díky své malé časové náročnosti a skvělým výsledkům. Vyrovná se skutečně 20 minut intenzivní fyzické zátěže hodinovému…
ČístDopamin se řadí do skupiny „hormonů štěstí“, a jako takový má velký vliv na naše vnímání a pocity, které souvisejí s odměňováním. Je pro nás velmi důležitý i proto, že má…
ČístPočet lidí, kteří zavrhli svůj milovaný hrnek kávy a přešli na tento tradiční japonský čaj, se stále zvyšuje. A není se čemu divit! Upoutá nejen svou výraznou barvou, ale i…
ČístZero-waste je životní styl, který si klade za cíl produkovat co nejméně odpadu a šetřit tím tak naši planetu od plastů a dalších škodlivin. Další výhoda? Vyřazením jednorázových věcí a…
Číst