Kdy jste naposledy udělali provaz nebo rozštěp? Pokud jste odpověděli „nikdy“, nezoufejte, rozhodně v tom nejste sami. Žádat své tělo, aby provedlo tento působivě vypadající úkol, se může zpočátku zdát…
Continue readingZnáte to. Chvíli se nehlídáte a váha najednou ukazuje o 5 kilo navíc. Jenže co s tím? Naštěstí nemusíte hned držet přísné diety nebo utrácet za permanentku v posilovně. Řešení…
Continue readingV dnešní uspěchané době je udržování kondice a zdraví důležitější než kdy dříve. Se sedavým způsobem života a zaměstnáními, která nás drží u stolu, se najít zábavné způsoby, jak zůstat…
Continue readingMeditace je změněný stav vědomí, který má řadu pozitivních účinků na lidský organismus. Ve chvíli, kdy meditujete, vaše vědomí se dostává na vyšší úroveň. Nejvíc benefitů meditace přináší při pravidelném…
Continue readingProblém s nadváhou už neřeší pouze dospělí. Čím dál častěji se setkáváme s nadváhou a obezitou u dětí a dospívajících. Nadváha a obezita se stala civilizační chorobou, je léčitelná, ale…
Continue readingPánevní dno – oblast těla, která často zůstává opomíjena a nepovšimnutá. Je však jednou z nejdůležitějších svalových skupin, která má zásadní vliv na naše zdraví a pohodu. Pánevní dno, složené…
Continue readingCvičení s odporovou gumou se stalo v posledních letech velmi populární. Jde totiž o skvělý způsob, jak posílit každou svalovou skupinu ve svém těle, aniž bychom museli navštěvovat posilovnu. Pokud…
Continue readingCo vás napadne jako první, když slyšíte slova „gainer“ a „protein“? Možná si představíte sportovce v posilovně, kteří popíjejí tajemné nápoje a podávají neskutečné výkony. Ale i ve chvíli, kdy…
Continue readingKdyž se do běhu pořádně zamilujete, asi si jen horko těžko dokážete představit, že byste najednou kvůli zranění museli skončit. Přesto k nim dochází poměrně běžně a občas se nevyhnou…
Continue readingChůze je jednou z nejstarších a nejpřirozenějších forem pohybu, kterou člověk ovládá od svých prvních kroků. A co kdybychom vám řekli, že právě prostou chůzí můžete dosáhnout úžasných výsledků při…
Continue readingMnoho z nás hledá způsoby, jak rychle a efektivně zhubnout. Při hledání té správné cesty ke zdravému tělu a ideální váze se často zaměřujeme na kardio cvičení, které může být…
Continue readingExistují dva základní způsoby, jak měřit své běžecké výkony – podle času nebo podle vzdálenosti. V běžeckém světě se o tom dlouho vedly vášnivé diskuse, zejména nyní, kdy existuje mnoho…
Continue readingLéto klepe na dveře a spoustu z nás by se rádo dostalo do formy. Kde ale vzít motivaci k pravidelnému cvičení? Nezoufejte, motivace je něco, co se těžko hledá, ale…
Continue readingBěhání může být skvělou formou cvičení a způsobem, jak udržet tělo v kondici. I přes jeho zdravotní a psychické benefity ale na něj spousta lidí nahlíží jako na povinnost, kterou…
Continue readingPo dlouhých zimních měsících se konečně můžeme těšit na slunce, teplé počasí a krásnou přírodu. A co by bylo lepšího, než prozkoumávat nádherná místa v Čechách a na Moravě, která…
Continue readingCvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu a mnoho z nás se snaží najít pro něj ten nejlepší čas. Někteří lidé milují ranní cvičení, které jim dodá energii na celý…
Continue readingZačátek běhání může být pro mnoho lidí velmi náročný a někdy i demotivující. Nicméně, pokud pár zásadních pravidel, z běhání se stane zábavná a naplňující aktivita, která velmi pozitivně ovlivní…
Continue readingVybrat ty pravé běžecké boty je jako najít spřízněnou duši. Vůbec se nejedná o lehký úkol a musíte zvážit mnoho kvalit, než se rozhodnete do toho šlápnout. Když ale všechno…
Continue readingPravidelné cvičení neodmyslitelně patří spolu s vyváženou stravou ke zdravému životnímu stylu. Také rozhodně neplatí, že cvičit se musí jen ve fitness centrech se spoustou drahého vybavení. Naopak, v jednoduchosti…
Continue reading