Shilajit je přírodní pryskyřice, která se nachází v himalájských horách a dalších oblastech Asie. Je tvořena rozkladem rostlinných materiálů a minerálů, které se hromadí ve skalách. Obsahuje mnoho důležitých minerálů a stopových prvků, včetně železa, vápníku, hořčíku a draslíku.

Účinky Shilajit

Shilajit má mnoho pozitivních účinků na fyzické a duševní zdraví. Mezi hlavní výhody patří:

  • Zlepšená úroveň energie a vytrvalosti: Shilajit podporuje energetický metabolismus v buňkách a zvyšuje hladinu energie a vytrvalost. To může pomoci překonat únavu a zvýšit výkonnost.
  • Snížený stres a úzkost: Díky svým adaptogenním vlastnostem Shilajit pomáhá tělu přizpůsobit se stresu a snižuje symptomy úzkosti. To může vést k lepšímu duševnímu stavu a celkovému pocitu pohody.
  • Zlepšená kognitivní funkce a paměť: Shilajit obsahuje látky, které podporují zdravou funkci mozku a zlepšují kognitivní schopnosti, včetně paměti, koncentrace a učení.
  • Protizánětlivé a antioxidantové vlastnosti: Shilajit obsahuje látky s protizánětlivými a antioxidantovými vlastnostmi, které pomáhají chránit buňky před poškozením volnými radikály a snižují zánětlivé procesy v těle.

    • Co způsobí nedostatek daného vitamínu či minerálu?

  • Železo: Nedostatek železa může způsobit anémii, která vede k únavě, slabosti a snížené koncentraci. Shilajit obsahuje železo, které může pomoci vyrovnat tento nedostatek.
  • Vápník: Nedostatek vápníku může způsobit oslabení kostí a kloubů. Shilajit obsahuje vápník, který pomáhá udržit pevnost a zdraví kostí a kloubů.
  • Hořčík: Nedostatek hořčíku může způsobit únavu, zmatenost a poruchy spánku. Shilajit obsahuje hořčík, který podporuje energetický metabolismus a zvyšuje hladinu energie.

    • Nejlepší zdroje v potravinách

    Shilajit se obvykle získává z himalájských hor, kde je k dispozici v přírodní formě. Nejlepší zdroje Shilajitu pocházejí z Kyrgyzstánu a Pákistánu, kde je sbírán na úpatí Himalájí.

    Jaká je doporučená denní dávka a v čem ji najdeme?

    Doporučená denní dávka Shilajitu je 0,2–0,5 g. Nejlepší je jej užívat na lačno, ráno, aby se mohly plně využít jeho účinky. Shilajit se obvykle prodává v práškové formě, která se rozpuští ve 250 ml teplé vodě. Lze jej také nalézt v kapslích nebo prášku, který se přidává do jídla.

    Co způsobí předávkování či nadměrná konzumace?

    Předávkování Shilajitem může způsobit nežádoucí účinky, jako je zvracení, průjem nebo bolest břicha. Proto je důležité dodržovat doporučené dávky a konzultovat s lékařem, pokud máte nějaké zdravotní problémy.

    Pro koho je a pro koho není vhodný?

    Shilajit je vhodný pro muže i ženy. U žen může přispět k bezproblémové a pravidelné menstruaci. U obou pohlaví může podpořit reprodukční zdraví, zdraví kostí a kloubů, a jako silný antioxidant podpořit imunitní systém.

    S jakými látkami působí synergicky?

    Shilajit působí synergicky s mnoha látkami, včetně fulvových kyselin, minerálů a stopových prvků. Fulvové kyseliny v Shilajitu aktivují živiny v těle, které jsou nezbytné pro zdravý metabolismus a energetický stav.

    Kdo trpí nedostatkem?

    Lidé, kteří trpí nedostatkem energie, únavou nebo stresem, mohou mít nedostatek Shilajitu. Shilajit je také vhodný pro ty, kteří chtějí zlepšit své kognitivní funkce a paměť.

    Druhy, formy a dělení

    Shilajit se obvykle prodává v práškové formě, která se rozpušťuje ve vodě. Lze jej také nalézt v kapslích nebo prášku, který se přidává do jídla. Existuje několik typů Shilajitu, včetně Shilajitu z Kyrgyzstánu a Pákistánu.

    Závěrečné doporučení lékařů a nutričních specialistů

    Lékaři a nutriční specialisté doporučují Shilajit jako přírodní doplněk stravy, který může pomoci zlepšit energetický stav, snižovat stres a podporovat imunitní systém. Je důležité dodržovat doporučené dávky a konzultovat s lékařem, pokud máte nějaké zdravotní problémy.