Proč je vláknina tak zdravá a s čím vším pomáhá?
Když slyšíme slovo “vláknina”, možná si představíme jen ovoce a zeleninu. Ve skutečnosti je to něco, co bychom měli jíst každý den. Vláknina je totiž jedním z nejdůležitějších živin pro…
Čístzdravá strava
Zdravá strava je základem pro zdravé tělo. Jsme to, co jíme. Naše strava výrazně ovlivňuje naší náladu, tělo i imunitu.
Alternativní sladidla: Kdy je dobré se jim radši vyhnout?
Alternativní sladidla se stávají stále populárnější volbou pro ty, kteří chtějí snížit svůj příjem cukru. Kromě toho, že jsou mnohem sladší než cukr, nabízejí také výhody jako nízký glykemický index…
ČístMeal prep: Jak v kuchyni ušetřit čas i peníze?
Pokud trávíte každý týden hodiny při vaření a nevíte, co si máte připravit na další den, meal prep může být řešením vašich problémů. Meal prep znamená plánování jídel a přípravu…
ČístVitamíny v jídle vs. v doplňcích stravy: Jaký je v tom rozdíl?
Vitamíny jsou důležité pro naše zdraví a správnou funkci těla. Mají vliv na naši náladu, podporují naši imunitu i správné fungování celého těla.Jejich nedostatek může vést k mnoha problémům a…
ČístCo jíst v zimě, abychom podpořili naši imunitu
Zimní období bývá pro naše tělo velkou zátěží. Málo slunečního svitu, mrazivé počasí, prudké změny teplot, to vše může mít vliv na naši imunitu. Pokud nám na našem zdraví záleží…
Číst6 Tipů: Jak posílit imunitu skrz jídelníček
Imunitní systém je klíčový pro ochranu těla před infekcemi, viry a bakteriemi. Aby byl imunitní systém silný, je důležité poskytnout tělu správné množství vitamínů, minerálů a dalších důležitých živin. Zde…
Číst2. díl: K čemu všemu jsou dobré vitamíny skupiny B?
Vitamíny skupiny B jsou skupinou ve vodě rozpustných vitaminů, které mají některé obecné podobnosti, ale každý z nich je jedinečný a má v těle důležité funkce. S čím vším nám…
ČístCo dělá superpotravinu tak super?
Podle slovníků je superpotravina definována jako potravina bohatá na důležité živiny, jako je vláknina, antioxidanty, nenasycené mastné kyseliny apod. Z vědeckého hlediska však žádná jasná definice neexistuje. Jaká jídla to…
Číst1. díl: K čemu všemu jsou dobré vitamíny skupiny B?
Vitamíny skupiny B jsou skupinou ve vodě rozpustných vitaminů, které mají některé obecné podobnosti, ale každý z nich je jedinečný a má v těle důležité funkce. S čím vším nám…
ČístNejlepší zdroje bílkovin pro vegetariány
Jídelníček založený na rostlinné stravě se ve společnosti šíří jako kulový blesk. S narůstajícím počtem alternativních strávníků, kteří ze svých jídelníčků vyřazují masné či kompletně živočišné produkty, se nám na…
ČístKolikrát denně jíst? Mýty a fakta
Víte, jak často byste měli jíst a jak si rozdělit větší jídla a svačiny během dne? Doporučení odborníků se často mění. Je v pořádku pět menších jídel denně nebo tři větší?…
ČístJak na zdravý a rychlý oběd s rýží?
Rýže patří mezi oblíbené přílohy. V některých zemích je dokonce základní potravinou, která se používá při každodenním vaření. Nejčastěji se připravuje klasická bílá rýže, a to díky své univerzálnosti –…
Číst4 Recepty na zdravý domácí humus
Sice je Hummus původem ze Středního východu, stále častěji se kvůli vysokému obsahu vlákniny a dostupným surovinám stává oblíbenou součástí i na středoevropských stolech. Když vás odpoledne přepadne hlad a…
ČístStrava a výživa vhodná pro obnovu chrupavek
Víte, jak si udržet zdravé klouby, a jakou stravu upřednostňovat pro obnovu chrupavek? Pokud jste profesionální sportovci, nebo naopak trpíte nadváhou, vaše klouby se mohou nadměrně opotřebovávat. Pak je potřeba…
Číst7 důvodů, proč si pravidelně dopřávat hořkou čokoládu
Milujete čokoládu, ale kvůli štíhlé linii si ji odpíráte? To děláte chybu! Kvalitní hořká čokoláda může pomoct totiž nejen s hubnutím, ale má i spoustu dalších zdravotních benefitů, proč si…
ČístJe tofu zdravé? Jaké má složení?
Tofu patří k univerzálním potravinám, které mají u mnoha z nás stálé místo v jídelníčku. Dá se použít na mnoho způsobů, je všestrannou přísadou nahrazující maso například u vegetariánů. Ve východní a jihovýchodní…
ČístZnáte potraviny podporující činnost mozku a lepší soustředění?
Pokud trpíte únavou, častými výpadky paměti a obtížně se soustředíte, na vině může být špatná životospráva a nedostatek živin podporující správnou činnost našeho mozku. To může být nepříjemný problém současnosti,…
ČístKopřivový čaj pomáhá při hubnutí i dalších věcech
Kopřivy rostou všude okolo nás. Jsou brány jako plevel a často se jich snažíme zbavit, a dostat je z našich zahrad. V přírodě se jim vyhýbáme, abychom se nepopálili. Zatímco je ale…
ČístBanán: Jaké má nutriční hodnoty a kalorie?
Banán je ovoce, které vyvolává řadu otazníků. Na jedné straně zdravá potravina, která dodá velké množství energie, na druhé straně kalorická bomba. Jak je to ve skutečnosti, jsou banány zdravé,…
ČístBezezbytková dieta: Jak funguje a co jíst?
Bezezbytková dieta není dietní trend. Nejedná se o dietu, která by vám pomohla v hubnutí. Ale je předepisována lékaři pro lidi, kteří trpí chronickými onemocněními střev. Jedná se o nemoci…
ČístMango a jeho pozitivní účinky na zdraví
Mango je lahodné tropické ovoce s výraznou chutí a vůní. Toto ovoce je velmi osvěžující, šťavnaté a plné vitamínů prospěšných pro náš organismus. Naši pozornost může přitáhnout rozmanitými barvami od…
ČístKeto dieta: Povolené potraviny, které vám prospějí
Keto dieta může být v očích nováčka viděna jako velmi svazující, nenápaditá nebo dokonce nudná. Máte tendenci se spíš soustředit na to, co si dovolit nemůžete než na to, co…
ČístJak funguje keto dieta a čím urychlit hubnutí?
Tzv. ketogenní dieta je novým fenoménem, kterému propadá stále větší množství lidí. Nejedná se přitom o nic nového, odborníci o výhodách keto diety ví už přes sto let. V čem…
Číst7 tipů jak začít se změnou zdravého životního stylu
Každý z nás chce mít dostatek energie, aby mohl žít kvalitní život. Abychom se cítili vitální, spokojení a měli dobrou kondici s sebou nese nezbytné kroky. Mnoho lidí však neví,…
Číst