Levandule lékařská: Její hlavní účinky a využití
Levandule lékařská je rostlina, která svým příjemným aroma a léčivými vlastnostmi uchvacovala lidi už po celá staletí. Dělí lidi na ty, kteří ji milují a ty, kteří ji nemohou ani…
Čístzdraví
Cvičte 3x týdně tyto kardio cviky
Znáte to. Chvíli se nehlídáte a váha najednou ukazuje o 5 kilo navíc. Jenže co s tím? Naštěstí nemusíte hned držet přísné diety nebo utrácet za permanentku v posilovně. Řešení…
ČístJak léčit opruzeniny u miminka?
Opruzeniny u miminka jsou jednou z nejčastějších obtíží. I když děláte vše proto, aby se opruzeniny neobjevily. Je velmi pravděpodobné, že alespoň jednou je pod plenkou objeví každá maminka. I…
ČístAminokyseliny: Proč jsou tak zdravé a kde je najdeme?
Aminokyseliny – nenápadné, ale důležité složky našeho těla. Možná jste o nich slyšeli v souvislosti s moderními výživovými trendy či od někoho z fitness. Ačkoliv jsou jedním z výživových doplňků, mají v těle nezastupitelnou…
ČístJak dlouho louhovat zázvor a jak často ho pít?
Kořen zázvoru známe pro jeho antibakteriální a protizánětlivé účinky. Zázvor se používá čerstvý, sušený, nakládaný nebo vařený. Má blahodárné účinky na imunitu člověka a lze ho konzumovat několika způsoby. Jedním…
ČístProč mají děti čím dál častěji nadváhu a jak to změnit?
Problém s nadváhou už neřeší pouze dospělí. Čím dál častěji se setkáváme s nadváhou a obezitou u dětí a dospívajících. Nadváha a obezita se stala civilizační chorobou, je léčitelná, ale…
ČístCo je astaxanthin a jaké má účinky?
V dnešním světě je obtížné udržet krok s požadavky na zdravý životní styl. Hledání přírodních zdrojů pro podporu našeho zdraví se stalo klíčovým prvkem moderního života. A právě v tomto kontextu…
Číst3 typy vlivu marihuany na lidskou psychiku
Konopí patří mezi nejkontroverznější rostliny. Z konopí se získává marihuana, která má schopnost měnit stav naší mysli. To z ní činí jednu z nejpopulárnějších drog. Ale jaké jsou vlivy marihuany na lidskou psychiku?…
ČístJak dlouho se léčí neštovice a jaké mají příznaky?
Plané neštovice jsou vysoce infekční virové onemocnění. Existují různé typy této choroby. Nejznámější jsou pravé a palné neštovice. Onemocnění postihuje především děti předškolního a školního věku. Nemoc se však nevyhýbá…
ČístProč cvičit kegelovy cviky na pánevní dno?
Pánevní dno – oblast těla, která často zůstává opomíjena a nepovšimnutá. Je však jednou z nejdůležitějších svalových skupin, která má zásadní vliv na naše zdraví a pohodu. Pánevní dno, složené…
ČístNejlepší cviky s odporovou gumou pro posílení středu těla
Cvičení s odporovou gumou se stalo v posledních letech velmi populární. Jde totiž o skvělý způsob, jak posílit každou svalovou skupinu ve svém těle, aniž bychom museli navštěvovat posilovnu. Pokud…
ČístJaká jsou nejčastější běžecká zranění a jak jim předcházet?
Když se do běhu pořádně zamilujete, asi si jen horko těžko dokážete představit, že byste najednou kvůli zranění museli skončit. Přesto k nim dochází poměrně běžně a občas se nevyhnou…
ČístJak vyzrát nad akné?
Akné je jeden z nejčastějších kožních problémů, který nejvíc postihuje mladé dospívající. Nepříjemné pupínky, citlivé začervenání a černé i bílé tečky ale dokáží potrápit všechny věkové kategorie. Obzvlášť, když pokud…
ČístJaké kardio cviky vám pomohou nejrychleji zhubnout?
Mnoho z nás hledá způsoby, jak rychle a efektivně zhubnout. Při hledání té správné cesty ke zdravému tělu a ideální váze se často zaměřujeme na kardio cvičení, které může být…
ČístCukr: Zabiják nebo jen zbytečný strašák?
Všichni se shodneme na tom, že cukr není zrovna zdravá potravina, ale existuje spousta mylných informací o tom, jak by se sladké věci měly promítnout do vašeho jídelníčku – pokud…
ČístKratom: Pozitivní i vedlejší účinky
Možná jste už slyšeli o kratomu a váháte, zda ho zařadit k bylinkám s léčivými účinky, nebo na druhou stranu spektra ke drogám. Pravda je někde uprostřed a jde především o to,…
Číst7 Tipů: Jak omladit pleť?
Stárnutí je přirozený proces, který nezastavíme, ba ani nezvrátíme. Je součástí našich životů a bohužel neexistuje žádný lék ani přípravek, který by nám vrátil mládí. V péči o pleť by…
ČístJak doplnit melanin a proč je to dobré?
Melanin je pigment, který se přirozeně nachází v naší kůži, vlasech a očích a má řadu významných funkcí pro naše zdraví. Bohužel někteří lidé ho mohou mít nedostatek, ať už…
ČístProč je vláknina tak zdravá a s čím vším pomáhá?
Když slyšíme slovo “vláknina”, možná si představíme jen ovoce a zeleninu. Ve skutečnosti je to něco, co bychom měli jíst každý den. Vláknina je totiž jedním z nejdůležitějších živin pro…
ČístAlternativní sladidla: Kdy je dobré se jim radši vyhnout?
Alternativní sladidla se stávají stále populárnější volbou pro ty, kteří chtějí snížit svůj příjem cukru. Kromě toho, že jsou mnohem sladší než cukr, nabízejí také výhody jako nízký glykemický index…
ČístMetoda BLW: Jak na respektující odstavení miminka
Je možné, že už jste o zkratce BLW v souvislosti se zaváděním příkrmů u vašeho miminka, slyšeli. Většina dospělých si při zavádění příkrmů představí dítě, které je krmeno lžičkou s…
ČístČinky jako recept na mládí, aneb s čím vším pomáhá silový trénink
Silový trénink je jednou z nejúčinnějších metod na udržení fyzického i mentálního zdraví. Pomáhá nám nabrat svalovou hmotu, udržovat rovný postoj, předchází spoustě zdravotních komplikací, ale může být i účinnou…
ČístMeal prep: Jak v kuchyni ušetřit čas i peníze?
Pokud trávíte každý týden hodiny při vaření a nevíte, co si máte připravit na další den, meal prep může být řešením vašich problémů. Meal prep znamená plánování jídel a přípravu…
ČístVitamíny v jídle vs. v doplňcích stravy: Jaký je v tom rozdíl?
Vitamíny jsou důležité pro naše zdraví a správnou funkci těla. Mají vliv na naši náladu, podporují naši imunitu i správné fungování celého těla.Jejich nedostatek může vést k mnoha problémům a…
Číst