Studené nohy: Jaká je příčina a kdy už značí zdravotní problém?
Ledově studené nohy a ruce je něco, co dokáže znepříjemnit nejeden poklidný večer. Někdo z nás má k promrzlým končetinám sklony přirozeně, někdy ale už může jít o projev jiného…
Čísttipy
Jak lze posílit střevní mikroflóru?
Vnitřní mikroflóra, také známá jako střevní mikrobiom, se skládá z různých druhů bakterií, které žijí ve střevech. Ty pomáhají s trávením, ochranou před infekcemi a regulací imunitního systému. Zdravá vnitřní…
ČístTop 5 Nejlepších cviků na ploché nohy
Pokud máte ploché nohy, jistě víte, jak bolestivé může být dlouhé stání nebo náročnější procházka. Ploché nohy rády otékají v nadměrném teple. A sehnat pro ně vhodnou a pohodlnou obuv…
ČístPodzimní deprese: Jak se s nimi vyrovnat?
Podzimní čas. Dny se zkracují a světla ubývá. Pro někoho může být toto období symbolem klidu, zapálených svíček a knih. Pro jiného nastává čas duševní nepohody, smutku a pochmurných myšlenek….
ČístJak bezpečně běhat i v zimě?
Běhání je radost, ale v zimě to má svá úskalí. Zima, nepříjemný vítr nebo i brzké stmívání dokáží jakoukoliv procházku pěkně zprotivit, Spousta sportovců si dokonce dává přes zimu pauzu,…
ČístProč v těhotenství otékají nohy a jak otoky zmírnit?
Otoky nohou bývají v těhotenství častým problémem. Nastávající maminky dokáží potrápit nejen z hlediska estetického, ale i zdravotního. Pokud v těhotenství zjistíte, že vás začaly tlačit vaše oblíbené boty a…
ČístJednoduché triky, jak se uklidnit?
Stres je nepříjemná věc, se kterou se v našich životech setkáváme celkem běžně. Bohužel neexistuje způsob, jak se zbavit stresu úplně, není možné se mu zcela vyhnout. Lze ho však…
ČístKolikrát týdně cvičit a jak si cviky rozvrhnout?
Cvičení je především zábava, ale jeho plánování nás někdy dokáže pěkně potrápit. Někdo cvičí jen jednou až dvakrát týdně a zbytek doplní kardiem pro optimální recept na hubnutí, jiní zase…
ČístProč a jak cvičit brániční dýchání?
Že dýchání není žádná věda? Omyl! Dýcháme sice celý život, ale jen málo lidí to umí skutečně správně. Většina z nás totiž zbytečně namáhá dýchací svaly kolem krku a hrudníku,…
ČístNejkrásnější podzimní výlety po Česku i Moravě
Ještě, než se celá naše krajina skryje do bílého a studeného hávu, máme příležitost užít si oranžové slunce a úžasnou barevnou harmonii listnatých stromů, který nám každý rok podzim přináší….
ČístJak se co nejzdravěji vyrovnat s bolestivým rozchodem?
Nezáleží, jestli se k rozchodu schylovalo delší dobu nebo přišel zčistajasna – bolí stejně. Bohužel ho v životě zažije skoro každý, někteří i několikrát. Co na rozchod pomáhá? A jak…
ČístJak odstranit či zmírnit strie?
Strie se tvoří napínáním kůže, kdy dochází k jejímu praskání vlivem rychlého růstu v období puberty nebo nabírání na váze např. v době těhotenství. Často se objevují i u mužů,…
Číst4 Recepty na zdravý domácí humus
Když vás odpoledne přepadne hlad a do večeře je pořád ještě daleko, humus se zeleninou nebo ovesnými krekry je skvělou volbou. Věděli jste ale, že ho můžete využít i jako…
ČístPět jazyků lásky: Jakým z nich mluvíte vy a váš partner?
Partnerské vztahy jsou v našem životě velmi důležité. Ne každý člověk však vyjadřuje lásku stejně. Existuje několik jazyků lásky. Jaké to jsou a v čem se liší? Proč si partneři…
ČístStrava a výživa vhodná pro obnovu chrupavek
Víte, jak si udržet zdravé klouby, a jakou stravu upřednostňovat pro obnovu chrupavek? Pokud jste profesionální sportovci, nebo naopak trpíte nadváhou, vaše klouby se mohou nadměrně opotřebovávat. Pak je potřeba…
Číst7 důvodů, proč si pravidelně dopřávat hořkou čokoládu
Milujete čokoládu, ale kvůli štíhlé linii si ji odpíráte? To děláte chybu! Kvalitní hořká čokoláda může pomoct totiž nejen s hubnutím, ale má i spoustu dalších zdravotních benefitů, proč si…
ČístCo je Matcha a proč je lepší než káva?
Počet lidí, kteří zavrhli svůj milovaný hrnek kávy a přešli na tento tradiční japonský čaj, se stále zvyšuje. A není se čemu divit! Upoutá nejen svou výraznou barvou, ale i…
Číst7 Příčin, proč vám teče krev z nosu?
Trápí vás často krvácení z nosu? Ve většině případů jde o banalitu, ale může jít i o závažný problém. Krvácení z nosu, neboli epistaxe, může trvat jen několik sekund, ale klidně i…
ČístKopřivový čaj pomáhá při hubnutí i dalších věcech
Kopřivy rostou všude okolo nás. Jsou brány jako plevel a často se jich snažíme zbavit, a dostat je z našich zahrad. V přírodě se jim vyhýbáme, abychom se nepopálili. Zatímco je ale…
ČístVitamin D: Jaké jsou projevy jeho nedostatku?
Nedostatkem vitamínu D trpí více než polovina z nás, obzvláště pak ženy. To má za příčinu spoustu negativních účinků na naše zdraví i psychickou pohodu. Zjistěte, jak si tuto makroživinu…
ČístMalé zero-waste tipy, které naše planeta ocení
Zero-waste je životní styl, který si klade za cíl produkovat co nejméně odpadu a šetřit tím tak naši planetu od plastů a dalších škodlivin. Další výhoda? Vyřazením jednorázových věcí a…
Číst