Imunita je klíč ke zdraví a pohodě. Jak pracovat se svojí imunitou a posilovat ji?
Vitamíny jsou důležité pro naše zdraví a správnou funkci těla. Mají vliv na naši náladu, podporují naši imunitu i správné fungování celého těla.Jejich nedostatek může vést k mnoha problémům a…
ČístZimní období bývá pro naše tělo velkou zátěží. Málo slunečního svitu, mrazivé počasí, prudké změny teplot, to vše může mít vliv na naši imunitu. Pokud nám na našem zdraví záleží…
ČístImunitní systém je klíčový pro ochranu těla před infekcemi, viry a bakteriemi. Aby byl imunitní systém silný, je důležité poskytnout tělu správné množství vitamínů, minerálů a dalších důležitých živin. Zde…
ČístVitamíny skupiny B jsou skupinou ve vodě rozpustných vitaminů, které mají některé obecné podobnosti, ale každý z nich je jedinečný a má v těle důležité funkce. S čím vším nám…
ČístVitamíny skupiny B jsou skupinou ve vodě rozpustných vitaminů, které mají některé obecné podobnosti, ale každý z nich je jedinečný a má v těle důležité funkce. S čím vším nám…
ČístVnitřní mikroflóra, také známá jako střevní mikrobiom, se skládá z různých druhů bakterií, které žijí ve střevech. Ty pomáhají s trávením, ochranou před infekcemi a regulací imunitního systému. Zdravá vnitřní…
ČístStres je nepříjemná věc, se kterou se v našich životech setkáváme celkem běžně. Bohužel neexistuje způsob, jak se zbavit stresu úplně, není možné se mu zcela vyhnout. Lze ho však…
ČístProbiotika nemusíte užívat pouze v tabletkách. Jsou i další způsoby, jak pomoct svému tělu. Možná, že je pravidelně zařazujete do své stravy každý den. Ve zdravé výživě se vyskytují zcela přirozeně….
ČístSauna není jen příjemný relax po dlouhém dni, ale především ozdravný rituál, který nám může pomoct s rychlou svalovou regenerací, posílením srdce a imunity nebo může dokonce zpomalit stárnutí. K…
ČístPočet lidí, kteří zavrhli svůj milovaný hrnek kávy a přešli na tento tradiční japonský čaj, se stále zvyšuje. A není se čemu divit! Upoutá nejen svou výraznou barvou, ale i…
ČístKopřivy rostou všude okolo nás. Jsou brány jako plevel a často se jich snažíme zbavit, a dostat je z našich zahrad. V přírodě se jim vyhýbáme, abychom se nepopálili. Zatímco je ale…
ČístMango je lahodné tropické ovoce s výraznou chutí a vůní. Toto ovoce je velmi osvěžující, šťavnaté a plné vitamínů prospěšných pro náš organismus. Naši pozornost může přitáhnout rozmanitými barvami od…
ČístRádi byste začali běhat, ale nevíte jak na to? Stává se vám, že přepálíte start a pak se k běhání několik týdnů neodhodláte? Ideální formou pro začátečníky je tzv. indiánský běh!…
ČístKeto dieta může být v očích nováčka viděna jako velmi svazující, nenápaditá nebo dokonce nudná. Máte tendenci se spíš soustředit na to, co si dovolit nemůžete než na to, co…
ČístKurkuma je rostlina pocházející z Asie. Její blahodárné účinky na zdraví jsou známy již několik tisíc let a vycházejí ze starých textů ayurvédy. Kurkuma je oblíbenou rostlinou především v Indii,…
ČístPlný nos, celkové oslabení, bolest v krku a bolest hlavy jsou jen některé nepříjemné projevy podzimního a zimního nachlazení. Některým z nás se vyhýbá obloukem, jiní s ním zas bojují…
ČístVyvážený jídelníček se neskládá pouze z tuků, sacharidů a bílkovin. Aby naše tělo šlapalo jako stroj a mělo imunitu na té nejlepší možné úrovni, je třeba mu dodávat i tzv….
ČístZima je v plném proudu, venku sychravo, déšť se střídá s občasným sněžením a studený vítr vás šlehá do tváře? Není nic lepšího, než si po příchodu domů udělat pravý šípkový…
ČístZvlhčovače vzduchu jsou výborní domácí pomocníci, kteří by své místo určitě měli mít v každé domácnosti, kde je přirozeně nižší vlhkost vzduchu. Zejména v topných sezónách. Tento přístroj bych jednoznačně…
ČístOtužování se v posledních letech těší nemalé popularitě a není se čemu divit. Má prokazatelně pozitivní dopady na náš imunitní systém, kvalitu spánku, odolnost vůči stresu, snižuje vysoký tlak a…
ČístDostatek všech potřebných látek je samozřejmě nejlepší získat z pestré stravy, v praxi to však někdy nefunguje úplně nejlépe, a proto jsou tu doplňky stravy. Ty by měl užívat asi…
Číst