Jaká jsou nejčastější běžecká zranění a jak jim předcházet?
Když se do běhu pořádně zamilujete, asi si jen horko těžko dokážete představit, že byste najednou kvůli zranění museli skončit. Přesto k nim dochází poměrně běžně a občas se nevyhnou…
ČístBěh
Články o běhu, běhání a o tom, jak běhat správně, pro radost i na výkon. Přečtěte si články o běhání postavené na datech i zkušenostech.
Je lepší běhat na kilometry nebo minuty?
Existují dva základní způsoby, jak měřit své běžecké výkony – podle času nebo podle vzdálenosti. V běžeckém světě se o tom dlouho vedly vášnivé diskuse, zejména nyní, kdy existuje mnoho…
ČístJak se opravdu zamilovat do běhání?
Běhání může být skvělou formou cvičení a způsobem, jak udržet tělo v kondici. I přes jeho zdravotní a psychické benefity ale na něj spousta lidí nahlíží jako na povinnost, kterou…
ČístTipy a triky pro úspěšné běžecké začátky
Začátek běhání může být pro mnoho lidí velmi náročný a někdy i demotivující. Nicméně, pokud pár zásadních pravidel, z běhání se stane zábavná a naplňující aktivita, která velmi pozitivně ovlivní…
ČístBěh a hubnutí: Pravidla i rady, jak postupovat
Běh je jeden z nejpřirozenějších a nejdostupnějších druhů pohybu, které našemu tělu můžeme dopřát. Zlepšuje naše kardiovaskulární zdraví, posiluje srdce i plíce, zlepšuje vytrvalosti i naše VO2max. A rozhodně je…
Číst7 sportů pro začátečníky, které vás dostanou rychle do formy
Pokud jste se rozhodli věnovat pozornost svému zdraví a začít se více hýbat, gratulujeme! První krok máte za sebou. Možná ale tápete, který sport by pro vás byl nejvhodnější, co…
ČístJak vybrat správnou běžeckou obuv?
Vybrat ty pravé běžecké boty je jako najít spřízněnou duši. Vůbec se nejedná o lehký úkol a musíte zvážit mnoho kvalit, než se rozhodnete do toho šlápnout. Když ale všechno…
ČístNejčastější chyby při běžeckých začátcích a jak je napravit
Běhání není žádná věda. Dávat jednu nohu před druhou umí téměř každý a není na tom moc co zkazit. Existuje však řada chyb, kterých se dopouští jak začátečníci, tak zkušení…
ČístJak přejít z chůze do běhu a zrychlit tempo?
Běh je jeden z těch nejlepších a nepřirozenějších způsobů, jak se udržet ve formě, případně shodit nějaká ta nadbytečná kila. Pro běžecké začátečníky může ale konstantní běh představovat problém. Jak…
ČístBěh jako nejpřirozenější sport
Sport je určitě pro lidské zdraví prospěšný. Jsou různé druhy sportů. Jsou takové, které jsou velmi zajímavé a zábavné, ale vyžadují velké investice peněz. Týká se to například lyžování, golfu,…
Číst