Levandule lékařská: Její hlavní účinky a využití
Levandule lékařská je rostlina, která svým příjemným aroma a léčivými vlastnostmi uchvacovala lidi už po celá staletí. Dělí lidi na ty, kteří ji milují a ty, kteří ji nemohou ani…
Continue readingposílení
Posílení je přirozený lidský proces. Co chceme nejvíce posílit? Především se bavíme o posílení imunity, zad, pánevního dna, bederní páteře, středu těla, vlasů, skloviny nebo také erekce.
Cvičte 3x týdně tyto kardio cviky
Znáte to. Chvíli se nehlídáte a váha najednou ukazuje o 5 kilo navíc. Jenže co s tím? Naštěstí nemusíte hned držet přísné diety nebo utrácet za permanentku v posilovně. Řešení…
Continue readingSacharidy: Co jsou sacharidy a v jakých potravinách je najdeme?
Sacharidy patří mezi 3 hlavní živiny, které jsou nezbytné pro zdravé lidské tělo. Tento článek vám pomůže pochopit komplexně, co jsou to sacharidy, jaké máme typy, v čem jsou obsažené,…
Continue reading10 pozitivních vlivů meditace na naše tělo i psychiku
Meditace je změněný stav vědomí, který má řadu pozitivních účinků na lidský organismus. Ve chvíli, kdy meditujete, vaše vědomí se dostává na vyšší úroveň. Nejvíc benefitů meditace přináší při pravidelném…
Continue readingJak dlouho louhovat zázvor a jak často ho pít?
Kořen zázvoru známe pro jeho antibakteriální a protizánětlivé účinky. Zázvor se používá čerstvý, sušený, nakládaný nebo vařený. Má blahodárné účinky na imunitu člověka a lze ho konzumovat několika způsoby. Jedním…
Continue readingJaká jsou nejčastější běžecká zranění a jak jim předcházet?
Když se do běhu pořádně zamilujete, asi si jen horko těžko dokážete představit, že byste najednou kvůli zranění museli skončit. Přesto k nim dochází poměrně běžně a občas se nevyhnou…
Continue readingČinky jako recept na mládí, aneb s čím vším pomáhá silový trénink
Silový trénink je jednou z nejúčinnějších metod na udržení fyzického i mentálního zdraví. Pomáhá nám nabrat svalovou hmotu, udržovat rovný postoj, předchází spoustě zdravotních komplikací, ale může být i účinnou…
Continue readingVitamíny v jídle vs. v doplňcích stravy: Jaký je v tom rozdíl?
Vitamíny jsou důležité pro naše zdraví a správnou funkci těla. Mají vliv na naši náladu, podporují naši imunitu i správné fungování celého těla.Jejich nedostatek může vést k mnoha problémům a…
Continue reading2. díl: K čemu všemu jsou dobré vitamíny skupiny B?
Vitamíny skupiny B jsou skupinou ve vodě rozpustných vitaminů, které mají některé obecné podobnosti, ale každý z nich je jedinečný a má v těle důležité funkce. S čím vším nám…
Continue reading1. díl: K čemu všemu jsou dobré vitamíny skupiny B?
Vitamíny skupiny B jsou skupinou ve vodě rozpustných vitaminů, které mají některé obecné podobnosti, ale každý z nich je jedinečný a má v těle důležité funkce. S čím vším nám…
Continue readingCo se děje v našem těle, když chodíme pravidelně do sauny?
Sauna není jen příjemný relax po dlouhém dni, ale především ozdravný rituál, který nám může pomoct s rychlou svalovou regenerací, posílením srdce a imunity nebo může dokonce zpomalit stárnutí. K…
Continue readingStrava a výživa vhodná pro obnovu chrupavek
Víte, jak si udržet zdravé klouby, a jakou stravu upřednostňovat pro obnovu chrupavek? Pokud jste profesionální sportovci, nebo naopak trpíte nadváhou, vaše klouby se mohou nadměrně opotřebovávat. Pak je potřeba…
Continue readingCo se stane, když budete cvičit plank každý den?
Plank, milovaný i nenáviděný. Ať už máte vztah s tímto cvikem jakýkoliv, jeho pozitivní dopad na naše tělo i psychickou pohodu mu upřít nejde. Ačkoliv čas v této poloze plyne…
Continue readingKopřivový čaj pomáhá při hubnutí i dalších věcech
Kopřivy rostou všude okolo nás. Jsou brány jako plevel a často se jich snažíme zbavit, a dostat je z našich zahrad. V přírodě se jim vyhýbáme, abychom se nepopálili. Zatímco je ale…
Continue readingVitamin D: Jaké jsou projevy jeho nedostatku?
Nedostatkem vitamínu D trpí více než polovina z nás, obzvláště pak ženy. To má za příčinu spoustu negativních účinků na naše zdraví i psychickou pohodu. Zjistěte, jak si tuto makroživinu…
Continue readingJak snížit vysoký krevní tlak přírodní cestou?
Vysoký krevní tlak je jedním z nejčastějších civilizačních onemocnění dnešní doby. Onemocnění nebolí a není doprovázeno jasnými příznaky. Obvykle se na něj přijde až při běžné lékařské kontrole. Nejčastějším a…
Continue readingBezezbytková dieta: Jak funguje a co jíst?
Bezezbytková dieta není dietní trend. Nejedná se o dietu, která by vám pomohla v hubnutí. Ale je předepisována lékaři pro lidi, kteří trpí chronickými onemocněními střev. Jedná se o nemoci…
Continue readingJak přírodní cestou ulevit od migrény?
Asi každý z nás se ve svém životě setkal s bolestí hlavy. Ne všichni, ale zažili mnohem úpornější bolest hlavy, tzv. migrénu. V mnoha případech se spoléháme na silná analgetika,…
Continue readingDecentrální rekuperace – to je svěží vzduch po celý den 
Řada z nás tráví 90 % svého času v uzavřených prostorách. Z toho až 60 % u sebe doma. To je dostatečný důvod pro to, abychom si v domácnosti zajistili…
Continue readingIndiánský běh: Co je a proč je dobrý nejen při hubnutí
Rádi byste začali běhat, ale nevíte jak na to? Stává se vám, že přepálíte start a pak se k běhání několik týdnů neodhodláte? Ideální formou pro začátečníky je tzv. indiánský běh!…
Continue readingKeto dieta: Povolené potraviny, které vám prospějí
Keto dieta může být v očích nováčka viděna jako velmi svazující, nenápaditá nebo dokonce nudná. Máte tendenci se spíš soustředit na to, co si dovolit nemůžete než na to, co…
Continue reading