Zdravý životní styl je populárním tématem a trendem. Lidé se snaží dělat pro své tělo to, co si myslí, že je nejlepší a také dle daných doporučení.
Jídelníček založený na rostlinné stravě se ve společnosti šíří jako kulový blesk. S narůstajícím počtem alternativních strávníků, kteří ze svých jídelníčků vyřazují masné či kompletně živočišné produkty, se nám na…
ČístVnitřní mikroflóra, také známá jako střevní mikrobiom, se skládá z různých druhů bakterií, které žijí ve střevech. Ty pomáhají s trávením, ochranou před infekcemi a regulací imunitního systému. Zdravá vnitřní…
ČístSlovíčko je to možná strašidelné, ale každý z nás už kalisteniku někdy praktikoval. Spousta z nás má ale nejasnou představu, co všechno se pod tímto typem cvičení skrývá a proč…
ČístStres je nepříjemná věc, se kterou se v našich životech setkáváme celkem běžně. Bohužel neexistuje způsob, jak se zbavit stresu úplně, není možné se mu zcela vyhnout. Lze ho však…
ČístCvičení je především zábava, ale jeho plánování nás někdy dokáže pěkně potrápit. Někdo cvičí jen jednou až dvakrát týdně a zbytek doplní kardiem pro optimální recept na hubnutí, jiní zase…
ČístVíte, jak často byste měli jíst a jak si rozdělit větší jídla a svačiny během dne? Doporučení odborníků se často mění. Je v pořádku pět menších jídel denně nebo tři větší?…
ČístRýže patří mezi oblíbené přílohy. V některých zemích je dokonce základní potravinou, která se používá při každodenním vaření. Nejčastěji se připravuje klasická bílá rýže, a to díky své univerzálnosti –…
ČístCvičení s vlastní váhou rozhodně není jen pro začátečníky a sportovní zelenáče. Naopak, mnoho lidí, kteří pravidelně cvičí v posilovnách by některé z těchto základních cviků nezvládla. Přitom se jedná…
ČístKdyž vás odpoledne přepadne hlad a do večeře je pořád ještě daleko, humus se zeleninou nebo ovesnými krekry je skvělou volbou. Věděli jste ale, že ho můžete využít i jako…
ČístSociálními sítěmi opět začíná kolovat výzva s názvem „suchý leden“, kdy se účastníci dobrovolně vzdávají na celý měsíc alkoholických nápojů. Doufají v celkovou detoxikaci organismu a mnoho dalších zdravotních benefitů….
ČístSauna není jen příjemný relax po dlouhém dni, ale především ozdravný rituál, který nám může pomoct s rychlou svalovou regenerací, posílením srdce a imunity nebo může dokonce zpomalit stárnutí. K…
ČístNení složité zhubnout rychle. Moderních jednostranných diet existuje mnoho typů. Můžete jíst jen jednu potravinu, určitou skupinu potraviny dva týdny dokola, nebo pít zeleninové šťávy a za tři týdny shodit…
ČístVíte, jak si udržet zdravé klouby, a jakou stravu upřednostňovat pro obnovu chrupavek? Pokud jste profesionální sportovci, nebo naopak trpíte nadváhou, vaše klouby se mohou nadměrně opotřebovávat. Pak je potřeba…
ČístMilujete čokoládu, ale kvůli štíhlé linii si ji odpíráte? To děláte chybu! Kvalitní hořká čokoláda může pomoct totiž nejen s hubnutím, ale má i spoustu dalších zdravotních benefitů, proč si…
ČístTofu patří k univerzálním potravinám, které mají u mnoha z nás stálé místo v jídelníčku. Dá se použít na mnoho způsobů, je všestrannou přísadou nahrazující maso například u vegetariánů. Ve východní a jihovýchodní…
ČístPlank, milovaný i nenáviděný. Ať už máte vztah s tímto cvikem jakýkoliv, jeho pozitivní dopad na naše tělo i psychickou pohodu mu upřít nejde. Ačkoliv čas v této poloze plyne…
ČístBanán je ovoce, které vyvolává řadu otazníků. Na jedné straně zdravá potravina, která dodá velké množství energie, na druhé straně kalorická bomba. Jak je to ve skutečnosti, jsou banány zdravé,…
ČístBylinné čaje jsou velmi oblíbené pro výrazné účinky na zdraví, a mnozí je berou jako doplňky stravy při nachlazení a dalších potížích. Mezi oblíbené druhy můžeme zařadit i lipový čaj….
ČístVysoký krevní tlak je jedním z nejčastějších civilizačních onemocnění dnešní doby. Onemocnění nebolí a není doprovázeno jasnými příznaky. Obvykle se na něj přijde až při běžné lékařské kontrole. Nejčastějším a…
ČístBezezbytková dieta není dietní trend. Nejedná se o dietu, která by vám pomohla v hubnutí. Ale je předepisována lékaři pro lidi, kteří trpí chronickými onemocněními střev. Jedná se o nemoci…
ČístFitness svět dobývá nové cvičení s exotickým názvem – tabata. Pojmenované po svém japonském tvůrci, Izumi Tabatou, se jí rychle podařilo dobýt tréninkové plány profesionálních sportovců. Podle původní studie, skupina…
Číst