5 Tipů: Jak využít kurkumu a zlepšit si zdraví?
Kurkuma je rostlina pocházející z Asie. Její blahodárné účinky na zdraví jsou známy již několik tisíc let a vycházejí ze starých textů ayurvédy. Kurkuma je oblíbenou rostlinou především v Indii,…
Čístzdraví
Jak funguje keto dieta a čím urychlit hubnutí?
Tzv. ketogenní dieta je novým fenoménem, kterému propadá stále větší množství lidí. Nejedná se přitom o nic nového, odborníci o výhodách keto diety ví už přes sto let. V čem…
ČístProtikvasinková dieta: Oblíbené recepty a jídelníček
Přemnožené kvasinky, především skupiny Candida albicans, mohou způsobit mnoho zdravotních problémů. Mívají řadu velmi nepříjemných projevů, počínaje vaginálními kvasinkovými infekcemi, bílým povlakem na jazyku či tvářích až po zarudnutí a…
ČístJak poznat parazity a jak se jich zbavit přírodní cestou?
Napadení parazity je bohužel častější, než si většina z nás myslí. Často ho mají lidé spojené pouze se zvířaty, jelikož psů a koček se týká velmi často. Tam využíváme tablety na…
ČístZázračné účinky vody s citrónem: Kdy a proč pít?
Citronová voda je známá pro své pozitivní účinky ohledně zdraví. Je mnoho důvodů, proč ji zařadit k denním návykům. Jste zvyklí pít po ránu kávu nebo čaj? Vyzkoušejte místo toho citronovou…
ČístNejčastější chyby při běžeckých začátcích a jak je napravit
Běhání není žádná věda. Dávat jednu nohu před druhou umí téměř každý a není na tom moc co zkazit. Existuje však řada chyb, kterých se dopouští jak začátečníci, tak zkušení…
ČístKdy vyhledat pomoc psychologa?
Občas se v životě vyskytnou problémy, se kterými si nedokážeme poradit sami. V takovém případě může situaci hodně ulehčit pomoc odborníků. Kdy vyhledat psychologa a jak najít toho správného? To si…
Číst7 Tipů na přírodní prevenci proti rýmě a nachlazení
Plný nos, celkové oslabení, bolest v krku a bolest hlavy jsou jen některé nepříjemné projevy podzimního a zimního nachlazení. Některým z nás se vyhýbá obloukem, jiní s ním zas bojují…
ČístJak přejít z chůze do běhu a zrychlit tempo?
Běh je jeden z těch nejlepších a nepřirozenějších způsobů, jak se udržet ve formě, případně shodit nějaká ta nadbytečná kila. Pro běžecké začátečníky může ale konstantní běh představovat problém. Jak…
ČístOcet: univerzální čistič, který vyleští celou domácnost!
Ocet je tradiční čisticí prostředek, který má v domácnosti mnoho využití. Potřebujete vyleštit dřez, nablýskat koupelnu nebo vydezinfikovat záchod? Ocet je ta správná volba! Nemusíte kupovat množství drahých chemických prostředků, využijte…
Číst7 tipů jak začít se změnou zdravého životního stylu
Každý z nás chce mít dostatek energie, aby mohl žít kvalitní život. Abychom se cítili vitální, spokojení a měli dobrou kondici s sebou nese nezbytné kroky. Mnoho lidí však neví,…
ČístJak na přerušovaný půst? V čem prospěje?
Přerušovaný půst je velmi oblíbená stravovací metoda, jak zhubnout či si udržet štíhlou postavu. Pravidelné hladovění má na svědomí spousty jiných pozitiv než jen shazování nadměrných kil. Občasné hladovění například…
ČístZnáte hlavní příznaky a projevy stresu? + Řešení
Stres – kdo by ho neznal? Asi každý z nás se s ním v životě setkal. A možná častěji, než bychom chtěli. Jaké jsou hlavní příznaky stresu a jak si s ním poradit? Co…
ČístDůležité vitamíny a minerály (nejen) pro sportovce
Vyvážený jídelníček se neskládá pouze z tuků, sacharidů a bílkovin. Aby naše tělo šlapalo jako stroj a mělo imunitu na té nejlepší možné úrovni, je třeba mu dodávat i tzv….
ČístRychlé a zdravé večeře do 20 minut
Všední dny mohou být kvůli práci a jiným povinnostem dost chaotické. Na velké vaření není čas, a tak snadno sklouzneme k objednávání si nezdravého jídla z fast food řetězců, které…
Číst5 Tipů jak konečně přestat hromadit věci
Určitě to znáte taky. „Tohle nemůžu vyhodit, to se můžeš ještě někdy hodit.“ Tahle věta by klidně mohla být považovaná za zaklínadlo moderní doby. Nutí nás totiž křečkovat často dávno…
Číst8 tipů: Jak zvýšit a zlepšit VO2max?
Určitě jste se již setkali s V02max. V tomto článku se dozvíte vše, co potřebujete vědět. Co je přesně VO2max? V02max je definováno jako maximální množství kyslíku, které tělo dokáže…
ČístJak a co na zdravé odpolední svačiny?
Všichni to známe. Přijdeme domů unavení z práce, máme hlad a nejjednodušší volbou pro nás je sáhnout do kabinetu pro čokoládovou sušenku. Ta nás nejen dostatečně nezasytí, ale navíc místo…
ČístJak začít s otužováním? Podzim je ideální
Otužování se v posledních letech těší nemalé popularitě a není se čemu divit. Má prokazatelně pozitivní dopady na náš imunitní systém, kvalitu spánku, odolnost vůči stresu, snižuje vysoký tlak a…
ČístJak a proč používat dýňový olej?
Možná jste o něm ještě neslyšeli. Jemná oříšková chuť a navíc zdroj mnoha prospěšných látek. Dýňový olej je skvělý pomocník jak v kuchyni, tak v boji proti nemocem. Kde ho…
ČístJak na výpis ze zdravotní dokumentace?
Výpis ze zdravotní dokumentace – téma, ke kterému se pojí mnoho otázek. Víte, kde ho získat a jak je to s jeho platností? Pojďme si zodpovědět nejčastější dotazy. Výpis ze…
ČístCo je to netoxická domácnost a jak s ní začít?
Téma netoxická domácnost nabírá mezi širokou veřejností na intenzitě. Pro mnoho domácností už je zkrátka důležité nejen co konzumuje, ale také v jakém prostředí. Toxicita výrazně ovlivňuje naše životy, aniž bychom…
Číst