Psychomotorický vývoj dítěte od narození do 6. měsíce
S narozením miminka přichází do vašeho života radost a nekonečná láska. Ale spolu s tím i obavy, aby vše probíhalo tak, jak má a vaše miminko bylo zdravé a šťastné….
Čístzdraví
Tipy a triky pro úspěšné běžecké začátky
Začátek běhání může být pro mnoho lidí velmi náročný a někdy i demotivující. Nicméně, pokud pár zásadních pravidel, z běhání se stane zábavná a naplňující aktivita, která velmi pozitivně ovlivní…
ČístPro a proti: Studená sprcha po tréninku
Ledové sprchy (nejen) po tréninku v posledních letech nabraly na velké popularitě. Tzv. kryoterapii (krátkodobé vystavování těla extrémně nízkým teplotám), se připisují až zázračně pozitivní účinky v podobě posílení imunitního…
ČístCo jíst v zimě, abychom podpořili naši imunitu
Zimní období bývá pro naše tělo velkou zátěží. Málo slunečního svitu, mrazivé počasí, prudké změny teplot, to vše může mít vliv na naši imunitu. Pokud nám na našem zdraví záleží…
ČístJak posílit ledviny a močový měchýř?
Ledviny patří k nejdůležitějším orgánům v našem těle. Každý den jsou totiž schopné zpracovat až 200 litrů krve. Tu čistí, odstraňují přebytečnou vodu, odpadní látky a pomáhají odvádět toxiny z těla tak,…
ČístJak fungují flavonoidy, terpeny a terpenoidy?
Co se skrývá pod těmito chemickými názvy a jak nám mohou pomoci na každodenní bázi? Flavonoidy Flavonoidy jsou skupinou polyfenolických látek, které se vyskytují především v rostlinách. Tyto látky jsou…
Číst6 Tipů: Jak se zbavit chrápání?
Chrápání je nejen nepříjemným zlozvykem, ale především zdravotním problémem. Máte neklidný spánek a vyzkoušeli jste i zvhlčovač vdzuchu? Za chrápáním mohou být méně závažné příčiny, ale i vážné onemocnění. Pokud…
Číst2. díl: K čemu všemu jsou dobré vitamíny skupiny B?
Vitamíny skupiny B jsou skupinou ve vodě rozpustných vitaminů, které mají některé obecné podobnosti, ale každý z nich je jedinečný a má v těle důležité funkce. S čím vším nám…
ČístCo dělá superpotravinu tak super?
Podle slovníků je superpotravina definována jako potravina bohatá na důležité živiny, jako je vláknina, antioxidanty, nenasycené mastné kyseliny apod. Z vědeckého hlediska však žádná jasná definice neexistuje. Jaká jídla to…
Číst1. díl: K čemu všemu jsou dobré vitamíny skupiny B?
Vitamíny skupiny B jsou skupinou ve vodě rozpustných vitaminů, které mají některé obecné podobnosti, ale každý z nich je jedinečný a má v těle důležité funkce. S čím vším nám…
ČístTop 5 Nejlepších cviků na ploché nohy
Pokud máte ploché nohy, jistě víte, jak bolestivé může být dlouhé stání nebo náročnější procházka. Ploché nohy rády otékají v nadměrném teple. A sehnat pro ně vhodnou a pohodlnou obuv…
ČístCo je kalistenika a proč se jí věnovat?
Slovíčko je to možná strašidelné, ale každý z nás už kalisteniku někdy praktikoval. Spousta z nás má ale nejasnou představu, co všechno se pod tímto typem cvičení skrývá a proč…
ČístPodzimní deprese: Jak se s nimi vyrovnat?
Podzimní čas. Dny se zkracují a světla ubývá. Pro někoho může být toto období symbolem klidu, zapálených svíček a knih. Pro jiného nastává čas duševní nepohody, smutku a pochmurných myšlenek….
ČístProč v těhotenství otékají nohy a jak otoky zmírnit?
Otoky nohou bývají v těhotenství častým problémem. Nastávající maminky dokáží potrápit nejen z hlediska estetického, ale i zdravotního. Pokud v těhotenství zjistíte, že vás začaly tlačit vaše oblíbené boty a…
ČístJednoduché triky, jak se uklidnit?
Stres je nepříjemná věc, se kterou se v našich životech setkáváme celkem běžně. Bohužel neexistuje způsob, jak se zbavit stresu úplně, není možné se mu zcela vyhnout. Lze ho však…
ČístLegální halucinogeny a jak s nimi zacházet?
Možná o tom ani nevíte a legální halucinogeny už jste ochutnali i vy. Jak farmakologie, tak i příroda nabízí řadu lákavých možností, jak si legálně obstarat psychedelika. Bohužel je velmi…
Číst4 Recepty na zdravý domácí humus
Sice je Hummus původem ze Středního východu, stále častěji se kvůli vysokému obsahu vlákniny a dostupným surovinám stává oblíbenou součástí i na středoevropských stolech. Když vás odpoledne přepadne hlad a…
ČístBěh a hubnutí: Pravidla i rady, jak postupovat
Běh je jeden z nejpřirozenějších a nejdostupnějších druhů pohybu, které našemu tělu můžeme dopřát. Zlepšuje naše kardiovaskulární zdraví, posiluje srdce i plíce, zlepšuje vytrvalosti i naše VO2max. A rozhodně je…
ČístJaká jsou nejlepší přírodní probiotika?
Probiotika nemusíte užívat pouze v tabletkách. Jsou i další způsoby, jak pomoct svému tělu. Možná, že je pravidelně zařazujete do své stravy každý den. Ve zdravé výživě se vyskytují zcela přirozeně….
ČístHIIT cvičení vs. klasické kardio – Co je lepší pro hubnutí a proč?
Cvičení HIIT není nic nového, ale až nedávno získalo na své popularitě především díky své malé časové náročnosti a skvělým výsledkům. Vyrovná se skutečně 20 minut intenzivní fyzické zátěže hodinovému…
ČístCo se děje v našem těle, když chodíme pravidelně do sauny?
Sauna není jen příjemný relax po dlouhém dni, ale především ozdravný rituál, který nám může pomoct s rychlou svalovou regenerací, posílením srdce a imunity nebo může dokonce zpomalit stárnutí. K…
ČístJak na zdravé hubnutí?
Není složité zhubnout rychle. Moderních jednostranných diet existuje mnoho typů. Můžete jíst jen jednu potravinu, určitou skupinu potraviny dva týdny dokola, nebo pít zeleninové šťávy a za tři týdny shodit…
ČístStrava a výživa vhodná pro obnovu chrupavek
Víte, jak si udržet zdravé klouby, a jakou stravu upřednostňovat pro obnovu chrupavek? Pokud jste profesionální sportovci, nebo naopak trpíte nadváhou, vaše klouby se mohou nadměrně opotřebovávat. Pak je potřeba…
Číst7 důvodů, proč si pravidelně dopřávat hořkou čokoládu
Milujete čokoládu, ale kvůli štíhlé linii si ji odpíráte? To děláte chybu! Kvalitní hořká čokoláda může pomoct totiž nejen s hubnutím, ale má i spoustu dalších zdravotních benefitů, proč si…
Číst