Co musí obsahovat jídelníček pro sportovce?
Ať už jste pouhý amatérský nadšenec nebo vrcholový sportovec, jídelníček bude hrát ve vašem výkonu velkou roli. Správné rozložení důležitých živin vám může velmi pomoci k poražení vašich soupeřů, ale…
ČístZdraví
Zdraví máme jen jedno a ovlivňuje naší kvalitu života. V této rubrice se dočtete o zdravé stravě, zdravých potravinách i tipech pro zdravější život!
Co je kyselina hyaluronová a jak pomůže?
Kyselina hyaluronová je molekula cukru, která se přirozeně nachází v našem těle. Můžeme ji najít v našich očích, kloubech nebo také v naší pleti. Stará se o hydrataci tkáně a…
ČístJak udělat domácí šípkový čaj k podpoře imunity?
Zima je v plném proudu, venku sychravo, déšť se střídá s občasným sněžením a studený vítr vás šlehá do tváře? Není nic lepšího, než si po příchodu domů udělat pravý šípkový…
Číst5 Tipů, proč a jak posílit střed těla
Silný střed těla a jeho budování je důležitou součástí tréninku nejen vrcholových sportovců, ale i běžné populace. Bolestmi zad trpí během života až 80 % lidí. Častým faktorem je sedavý…
Číst8 tipů: Jak zvýšit a zlepšit VO2max?
Určitě jste se již setkali s V02max. V tomto článku se dozvíte vše, co potřebujete vědět. Co je přesně VO2max? V02max je definováno jako maximální množství kyslíku, které tělo dokáže…
ČístNejčastější chyby při cvičení doma a jak je napravit
Pravidelné cvičení neodmyslitelně patří spolu s vyváženou stravou ke zdravému životnímu stylu. Také rozhodně neplatí, že cvičit se musí jen ve fitness centrech se spoustou drahého vybavení. Naopak, v jednoduchosti…
Číst8 tipů, jak se zbavit závislosti na nikotinu
Konec roku vždy svádí k tomu dát si nějaké to předsevzetí. Co kdybychom si řekli, že letos típneme poslední cigaretu? Pojďte se podívat, jak toho docílit. Jak přestat s kouřením? Co…
ČístTipy na nejkrásnější zimní výlety po Česku
Teploty klesly pod bod mrazu, na rybnících se tvoří led a za okny nám na parapet dopadají první sněhové vločky. Zima k nám letos dorazila o něco dříve a my…
ČístJak vybrat matraci, jakou zvolit tuhost a proč?
Matrace. Nepostradatelná součást vašeho života. Jí vděčíte za to, jak vám každé ráno je, jakou máte náladu a co všechno zvládnete. Spíte s ní každý den. Přemýšleli jste někdy, jestli…
ČístZdravé vánoční cukroví: 6 receptů, které si zamilujete
Možná se chcete vyhnout každoročnímu shazování kil po Vánocích, možná máte rádi svůj vyvážený jídelníček nebo prostě jen chcete zkusit nějaké nové a lehčí recepty na vánoční cukroví a trochu…
Číst7 způsobů, jak se udržet fit s chytrými hodinkami
Když lidé myslí na fitness, mnozí myslí na dlouhé hodiny v posilovně a únavné cvičení, kterého se nikdy nebudou držet. Pravda je, že to tak být nemusí! S chytrými hodinkami…
ČístJak vyčistit a nastartovat lymfatický systém?
Lymfatický nebo-li mízní systém je taková záhada našeho těla. Mnoho lidí ani netuší, jak vlastně funguje. Většinou se o něm dozvídáme až s ním začínáme míti problémy, mezi nejčastější pak…
ČístZvlhčovač vzduchu: Jak a komu pomůže?
Zvlhčovače vzduchu jsou výborní domácí pomocníci, kteří by své místo určitě měli mít v každé domácnosti, kde je přirozeně nižší vlhkost vzduchu. Zejména v topných sezónách. Tento přístroj bych jednoznačně…
ČístPanická ataka: Vše o příčinách a spouštěčích
Panická ataka může být velmi nepříjemnou společnicí v životě běžného člověka. Záchvat úzkosti Vás může přepadnout kdykoli a kdekoli. Někdy přijde v závislosti na předešlé vysoce stresové situaci, ale někdy…
ČístProč jíst konjakové těstoviny?
Existuje řada pádných důvodů, proč byste měli konjakové těstoviny zařadit do jídelníčku. Prozradíme vám je všechny. Navíc řekneme, jak se liší od běžných těstovin. A dokonce se dozvíte, co chutného…
Číst12 tipů, jak pracovat se strachem a úzkostí
Strach je do určité míry přirozený a není na něm nic špatného. Napovídá nám, že může přijít nějaké nebezpečí a je potřeba se mít na pozoru. Stále více lidí však…
ČístJak dlouho vydrží lidský organismus bez jídla a vody?
Máme pocit, že žijeme v blahobytu a bude to tak navždy. Napadlo vás ale někdy zjišťovat, co by se stalo, kdybychom neměli dostatek jídla či vody? Jak dlouho bychom přežili?…
ČístJak a co na zdravé odpolední svačiny?
Všichni to známe. Přijdeme domů unavení z práce, máme hlad a nejjednodušší volbou pro nás je sáhnout do kabinetu pro čokoládovou sušenku. Ta nás nejen dostatečně nezasytí, ale navíc místo…
ČístJak poznat syndrom vyhoření? Vyhořet může i žena na mateřské
Syndrom vyhoření si většinou spojujeme s manažery, kteří zastávají vysoké pozice. Ve skutečnosti se ale týká i docela “obyčejných” lidí. Především těch v pomáhajících profesích. Když oheň zhasne Název syndromu…
ČístÚnavový syndrom: Jak normálně žít?
Každý z nás se občas cítí unavený. Když tento stav ale přetrvává, únava vás obírá o čas i kamarády, je načase navštívit lékaře. Nečekejte však, že stanovení diagnózy bude snadné….
ČístJak začít s otužováním? Podzim je ideální
Otužování se v posledních letech těší nemalé popularitě a není se čemu divit. Má prokazatelně pozitivní dopady na náš imunitní systém, kvalitu spánku, odolnost vůči stresu, snižuje vysoký tlak a…
ČístTOP 9 Nejbizarnějších věcí, co se vyrábí z ropy
Ropa nebo-li černé zlato ovlivňuje naše životy víc než si myslíme. Ačkoliv se v poslední době hovoří o snížení těžby ropy a snaze nalézt alternativní řešení k ní, nebude to…
ČístCo musí obsahovat kvalitní doplňky pro muže?
Dostatek všech potřebných látek je samozřejmě nejlepší získat z pestré stravy, v praxi to však někdy nefunguje úplně nejlépe, a proto jsou tu doplňky stravy. Ty by měl užívat asi…
Číst7 Tipů: Jak zlepšit spánek
Problémy se spánkem trápí čím dál více lidí. Možná se s nimi potýkáte i vy a už si nevíte rady, jak usnout, a hlavně jak se dobře a dostatečně vyspat….
Číst