Indiánský běh: Co je a proč je dobrý nejen při hubnutí
Rádi byste začali běhat, ale nevíte jak na to? Stává se vám, že přepálíte start a pak se k běhání několik týdnů neodhodláte? Ideální formou pro začátečníky je tzv. indiánský běh!…
Čístzdravý životní styl
Zdravý životní styl je populárním tématem a trendem. Lidé se snaží dělat pro své tělo to, co si myslí, že je nejlepší a také dle daných doporučení.
Jak vybrat správnou běžeckou obuv?
Vybrat ty pravé běžecké boty je jako najít spřízněnou duši. Vůbec se nejedná o lehký úkol a musíte zvážit mnoho kvalit, než se rozhodnete do toho šlápnout. Když ale všechno…
ČístKeto dieta: Povolené potraviny, které vám prospějí
Keto dieta může být v očích nováčka viděna jako velmi svazující, nenápaditá nebo dokonce nudná. Máte tendenci se spíš soustředit na to, co si dovolit nemůžete než na to, co…
ČístJak funguje keto dieta a čím urychlit hubnutí?
Tzv. ketogenní dieta je novým fenoménem, kterému propadá stále větší množství lidí. Nejedná se přitom o nic nového, odborníci o výhodách keto diety ví už přes sto let. V čem…
ČístDietní svačina: Nejlepší a nejzdravější doplnění energie
Svačiny jsou velmi důležitou součástí jídelníčku a celkově zdravého životního stylu. Pokud si hlídáme denní kalorický příjem, jsou pro nás o to důležitější. Snídani, obědu a večeři zpravidla věnujeme větší…
ČístNejhorší návyky, ze kterých vás bolí záda
Bolest zad je jedním z nejčastějších zdravotních problémů, kterými lidé trpí. Občas za ní stojí závažnější onemocnění či následky úrazu, ale paradoxně nejčastěji si za bolest zad mohou lidé sami….
ČístZázračné účinky vody s citrónem: Kdy a proč pít?
Citronová voda je známá pro své pozitivní účinky ohledně zdraví. Je mnoho důvodů, proč ji zařadit k denním návykům. Jste zvyklí pít po ránu kávu nebo čaj? Vyzkoušejte místo toho citronovou…
ČístNejčastější chyby při běžeckých začátcích a jak je napravit
Běhání není žádná věda. Dávat jednu nohu před druhou umí téměř každý a není na tom moc co zkazit. Existuje však řada chyb, kterých se dopouští jak začátečníci, tak zkušení…
Číst7 Tipů na přírodní prevenci proti rýmě a nachlazení
Plný nos, celkové oslabení, bolest v krku a bolest hlavy jsou jen některé nepříjemné projevy podzimního a zimního nachlazení. Některým z nás se vyhýbá obloukem, jiní s ním zas bojují…
ČístJak přejít z chůze do běhu a zrychlit tempo?
Běh je jeden z těch nejlepších a nepřirozenějších způsobů, jak se udržet ve formě, případně shodit nějaká ta nadbytečná kila. Pro běžecké začátečníky může ale konstantní běh představovat problém. Jak…
ČístOcet: univerzální čistič, který vyleští celou domácnost!
Ocet je tradiční čisticí prostředek, který má v domácnosti mnoho využití. Potřebujete vyleštit dřez, nablýskat koupelnu nebo vydezinfikovat záchod? Ocet je ta správná volba! Nemusíte kupovat množství drahých chemických prostředků, využijte…
Číst7 tipů jak začít se změnou zdravého životního stylu
Každý z nás chce mít dostatek energie, aby mohl žít kvalitní život. Abychom se cítili vitální, spokojení a měli dobrou kondici s sebou nese nezbytné kroky. Mnoho lidí však neví,…
ČístJak na přerušovaný půst? V čem prospěje?
Přerušovaný půst je velmi oblíbená stravovací metoda, jak zhubnout či si udržet štíhlou postavu. Pravidelné hladovění má na svědomí spousty jiných pozitiv než jen shazování nadměrných kil. Občasné hladovění například…
ČístRychlé a zdravé večeře do 20 minut
Všední dny mohou být kvůli práci a jiným povinnostem dost chaotické. Na velké vaření není čas, a tak snadno sklouzneme k objednávání si nezdravého jídla z fast food řetězců, které…
ČístNejčastější chyby při cvičení doma a jak je napravit
Pravidelné cvičení neodmyslitelně patří spolu s vyváženou stravou ke zdravému životnímu stylu. Také rozhodně neplatí, že cvičit se musí jen ve fitness centrech se spoustou drahého vybavení. Naopak, v jednoduchosti…
ČístJak a co na zdravé odpolední svačiny?
Všichni to známe. Přijdeme domů unavení z práce, máme hlad a nejjednodušší volbou pro nás je sáhnout do kabinetu pro čokoládovou sušenku. Ta nás nejen dostatečně nezasytí, ale navíc místo…
ČístCo musí obsahovat kvalitní doplňky pro muže?
Dostatek všech potřebných látek je samozřejmě nejlepší získat z pestré stravy, v praxi to však někdy nefunguje úplně nejlépe, a proto jsou tu doplňky stravy. Ty by měl užívat asi…
ČístJak zdravě zhubnout?
Plavková sezóna se už letos sice blíží ke konci, to ale není důvod, abyste nezačali s hubnutím. Zapomeňte však na drastické diety, které zhoršují nejen zdraví a psychický stav, ale…
ČístJak vyčistit a posilovat plíce?
Kouření je neřest, kterou provozuje spousta lidí. Možná mezi ně patříte i vy. I když cigareta znamená třeba úlevu od stresu nebo vítanou možnost popovídat si s kolegy, druhou stránkou…
ČístCo je to netoxická domácnost a jak s ní začít?
Téma netoxická domácnost nabírá mezi širokou veřejností na intenzitě. Pro mnoho domácností už je zkrátka důležité nejen co konzumuje, ale také v jakém prostředí. Toxicita výrazně ovlivňuje naše životy, aniž bychom…
ČístTik v oku: Příčiny a jak řešit?
Tik v oku, také známý jako oční tik nebo škubání očního víčka, je nepříjemný pocit, který se nejčastěji vyskytuje v oblasti očního víčka nebo jeho okolí. I když není životu…
Číst