Je večer, děti konečně spí, vy otevíráte počítač a říkáte si, jak to všechno stihnu? Zvládat práci na plný úvazek nebo podnikání, rodinný život a ještě k tomu studium může být oříšek. Mnoho lidí to však zvládne. Stačí vám k tomu strategie, díky kterým udržíte rovnováhu mezi svým pracovním a osobním životem. Podívejte se, jak lze skloubit práci, studium a rodinu.

Stanovte si realistické cíle

Dříve než vůbec začnete, potřebujete vědět, kam vlastně směřujete. Můžete k tomu využít metodu SMART, díky které bude realizace vašich cílů mnohem snazší. Každý cíl si rozdělte podle následujících specifik.

  • S (specifický): Čeho přesně chcete dosáhnout?
  • M (měřitelný): Jak budete sledovat pokrok?
  • A (akceptovatelný): Odpovídá to vašemu času a energii?
  • R (relevantní): Posouvá vás to k vašim studijním nebo kariérním cílům?
  • T (časově vymezený): Kdy přesně chcete cíl splnit?

Například cíl „odevzdat zkontrolovanou diplomovou práci do 30. dubna” je jasnější než jen „napsat diplomku“. Cíle si zapisujte, dejte je na viditelné místo s uvedenými milníky.

Plánujte svůj čas dopředu

Bez systematického plánování se rychle ocitnete v chaosu. Dobrou zprávou je, že nepotřebujete složité systémy, stačí několik jednoduchých kroků.

  1. Ve svém kalendáři si blokujte časy/dny pro práci, studium, čas s rodinou a péči o sebe.
  2. Každou neděli večer si projděte nadcházející týden a určete 3 priority pro každou oblast.
  3. Velké úkoly rozdělte na menší, časově ohraničené bloky.
  4. Pracujte na svých úkolech s předstihem, pak vám jakákoliv nečekaná událost nenaruší deadliny.

Při plánování se také zamyslete nad tím, jak si jednotlivé oblasti usnadnit. Pokud podnikáte, zvažte delegování. Například marketingovou činnost můžete svěřit specializované společnosti jako je Ideup, a uvolnit si tak více času na studium. Pokud teprve zvažujete, kde studovat, vsaďte na flexibilitu. Institut CEMI nabízí MBA studium 100 % online, takže se můžete učit odkudkoliv a kdykoliv vám to situace dovolí.

Svůj harmonogram pravidelně reflektujte

To, co fungovalo minulý měsíc, nemusí fungovat ten další. Život se mění, pracovní zátěž kolísá, děti onemocní, projekty nabírají zpoždění. Právě proto je pravidelná reflexe důležitá.

Po uplynutí několika týdnů si najděte 30 minut a položte si tři otázky:

  • Co mě zbytečně vyčerpává?
  • Co mi dodávalo energii a pomáhalo cítit se vyrovnaně?
  • Co mohu v nadcházejícím měsíci udělat jinak?

Odpovědi si zapište a skutečně podle nich jednejte. Reflexe bez akce je jen dalším úkolem na seznamu.

Komunikujte vše na rovinu doma i v práci

Nejčastější chybou je přesvědčení, že to zvládnete sami, bez toho, aniž by to vaše okolí vědělo. Opak je pravdou. Začněte tím, že si doma s rodinou ujasníte, kolik času budete potřebovat na studium a práci a kdy budete trávit společný čas. 

Pak si domluvte schůzku se svým zaměstnavatelem a přineste si na ni seznam termínů, kdy se potřebujete věnovat studiu. Navrhněte plán, jak to celé může fungovat a ukažte, jak vaše studium přináší přidanou hodnotu i organizaci. 

Také se naučte říkat ne. Nemůžete dělat všechno, být všude a vždy říkat ano. To není v lidských silách, alespoň ne z dlouhodobého hlediska. 

Věnujte čas sobě

Nejdůležitějšími faktory, díky kterým můžete v tomto náročném období předejít vyhoření, jsou:

  • Spánek: Alespoň 6–7 hodin, chronická únava ničí soustředění i rozhodování.
  • Pohyb: Stačí i 20 minutová procházka.
  • Vyvážená strava: Plánujte jídla dopředu a vyhněte se velkému množství zpracovaných potravin.
  • Odpočinek: Dělejte si záměrné přestávky od obrazovek.
  • Jasné hranice: Může to být například ukončení času na studium po 21. hodině.

Bez toho to zkrátka nejde a vy potřebujete zajistit svému tělu a mysli opravdu kvalitní palivo. Také si vyhraďte čas na své záliby.

Rodina je základ všeho

Když se ponoříte do studia a práce, je snadné sklouznout do režimu autopilota. Právě tohle je největší past, do které studující rodiče a partneři padají. Vyhraďte si čas, který je skutečně váš, bez notebooku, bez telefonu, bez myšlenek na zítřejší deadline. Stačí večeře u stolu, procházka nebo společné luštění vtipných hádanek s dětmi. To jsou zdánlivé maličkosti, které drží rodinu pohromadě v těch náročnějších měsících.

Skloubit podnikání, studium a rodinu je náročné. Ale není to nemožné. Hlavní je vědět, proč to děláte, plánovat vše dopředu, komunikovat s okolím a nezapomínat ani na péči o sebe. Pak plnění svých snů zvládnete s klidem.