1. Řecký jogurt Obsahuje kolem 20 g bílkovin na jeden kelímek (200 g). Vysoký obsah kaseinu pomáhá sytit a podporuje regeneraci svalů.Doporučení: Skvělá volba jako snídaně nebo svačina s ovocem…
ČístCounter-Strike 2 (CS2) je střílečka z pohledu první osoby, kterou vyvinula společnost Valve Corporation. Byla oznámena 22. března 2023 a její plné vydání je předběžně naplánováno na léto 2023, stejně…
ČístBolest hlavy po sportu je poměrně častý jev, který může být způsoben několika faktory. Zde je podrobný přehled těchto příčin a preventivních opatření, které můžete přijmout, aby se minimalizovala bolest…
ČístKdy jste naposledy udělali provaz nebo rozštěp? Pokud jste odpověděli “nikdy”, nezoufejte, rozhodně v tom nejste sami. Žádat své tělo, aby provedlo tento působivě vypadající úkol, se může zpočátku zdát…
ČístZnáte to. Chvíli se nehlídáte a váha najednou ukazuje o 5 kilo navíc. Jenže co s tím? Naštěstí nemusíte hned držet přísné diety nebo utrácet za permanentku v posilovně. Řešení…
ČístV dnešní uspěchané době je udržování kondice a zdraví důležitější než kdy dříve. Se sedavým způsobem života a zaměstnáními, která nás drží u stolu, se najít zábavné způsoby, jak zůstat…
ČístMeditace je změněný stav vědomí, který má řadu pozitivních účinků na lidský organismus. Ve chvíli, kdy meditujete, vaše vědomí se dostává na vyšší úroveň. Nejvíc benefitů meditace přináší při pravidelném…
ČístProblém s nadváhou už neřeší pouze dospělí. Čím dál častěji se setkáváme s nadváhou a obezitou u dětí a dospívajících. Nadváha a obezita se stala civilizační chorobou, je léčitelná, ale…
ČístPánevní dno – oblast těla, která často zůstává opomíjena a nepovšimnutá. Je však jednou z nejdůležitějších svalových skupin, která má zásadní vliv na naše zdraví a pohodu. Pánevní dno, složené…
ČístCvičení s odporovou gumou se stalo v posledních letech velmi populární. Jde totiž o skvělý způsob, jak posílit každou svalovou skupinu ve svém těle, aniž bychom museli navštěvovat posilovnu. Pokud…
ČístCo vás napadne jako první, když slyšíte slova “gainer” a “protein”? Možná si představíte sportovce v posilovně, kteří popíjejí tajemné nápoje a podávají neskutečné výkony. Ale i ve chvíli, kdy…
ČístKdyž se do běhu pořádně zamilujete, asi si jen horko těžko dokážete představit, že byste najednou kvůli zranění museli skončit. Přesto k nim dochází poměrně běžně a občas se nevyhnou…
ČístChůze je jednou z nejstarších a nejpřirozenějších forem pohybu, kterou člověk ovládá od svých prvních kroků. A co kdybychom vám řekli, že právě prostou chůzí můžete dosáhnout úžasných výsledků při…
ČístMnoho z nás hledá způsoby, jak rychle a efektivně zhubnout. Při hledání té správné cesty ke zdravému tělu a ideální váze se často zaměřujeme na kardio cvičení, které může být…
ČístExistují dva základní způsoby, jak měřit své běžecké výkony – podle času nebo podle vzdálenosti. V běžeckém světě se o tom dlouho vedly vášnivé diskuse, zejména nyní, kdy existuje mnoho…
ČístLéto klepe na dveře a spoustu z nás by se rádo dostalo do formy. Kde ale vzít motivaci k pravidelnému cvičení? Nezoufejte, motivace je něco, co se těžko hledá, ale…
ČístBěhání může být skvělou formou cvičení a způsobem, jak udržet tělo v kondici. I přes jeho zdravotní a psychické benefity ale na něj spousta lidí nahlíží jako na povinnost, kterou…
ČístPo dlouhých zimních měsících se konečně můžeme těšit na slunce, teplé počasí a krásnou přírodu. A co by bylo lepšího, než prozkoumávat nádherná místa v Čechách a na Moravě, která…
ČístCvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu a mnoho z nás se snaží najít pro něj ten nejlepší čas. Někteří lidé milují ranní cvičení, které jim dodá energii na celý…
ČístZačátek běhání může být pro mnoho lidí velmi náročný a někdy i demotivující. Nicméně, pokud pár zásadních pravidel, z běhání se stane zábavná a naplňující aktivita, která velmi pozitivně ovlivní…
ČístVybrat ty pravé běžecké boty je jako najít spřízněnou duši. Vůbec se nejedná o lehký úkol a musíte zvážit mnoho kvalit, než se rozhodnete do toho šlápnout. Když ale všechno…
ČístPravidelné cvičení neodmyslitelně patří spolu s vyváženou stravou ke zdravému životnímu stylu. Také rozhodně neplatí, že cvičit se musí jen ve fitness centrech se spoustou drahého vybavení. Naopak, v jednoduchosti…
Číst