Studené nohy: Jaká je příčina a kdy už značí zdravotní problém?
Ledově studené nohy a ruce je něco, co dokáže znepříjemnit nejeden poklidný večer. Někdo z nás má k promrzlým končetinám sklony přirozeně, někdy ale už může jít o projev jiného…
ČístLifehack
Lifehack a life-hacking je o získávání praktických a adaptabilních znalostí za pomoci technologií i vlastního zkoumání sloužící zlepšování v oblastech našeho zdraví, štěstí, produktivity i vztahů.
Top 5 Nejlepších cviků na ploché nohy
Pokud máte ploché nohy, jistě víte, jak bolestivé může být dlouhé stání nebo náročnější procházka. Ploché nohy rády otékají v nadměrném teple. A sehnat pro ně vhodnou a pohodlnou obuv…
Číst5 nejlepších životních investic dle úspěšných lidí
Rádi byste v životě činili co možná nejlepší rozhodnutí, ať už jde o finance, vztahy, zdraví, nebo vzdělání? To nejlepší, co můžete udělat, je inspirovat se u lidí, kteří již daná…
Číst6 Tipů: Jak pomáhá červené světlo?
Znáte terapii červeným světlem? Jde o novou formu léčby, která by mohla být užitečná pro řadu kožních problémů. Tato terapeutická technika spočívá v léčbě pomocí červeného světla, kterému je pokožka vystavená….
ČístCo pomůže na kousnutí od mravence?
Víte, jak poznáte, že nepříjemné kousnutí na noze nebo na ruce je právě od mravence? Je bolestivé a svědí, zvlášť některé druhy mravenců jsou agresivní. Jiní mravenci naopak nekousnou, nebo…
ČístPodzimní deprese: Jak se s nimi vyrovnat?
Podzimní čas. Dny se zkracují a světla ubývá. Pro někoho může být toto období symbolem klidu, zapálených svíček a knih. Pro jiného nastává čas duševní nepohody, smutku a pochmurných myšlenek….
ČístKolikrát denně jíst? Mýty a fakta
Víte, jak často byste měli jíst a jak si rozdělit větší jídla a svačiny během dne? Doporučení odborníků se často mění. Je v pořádku pět menších jídel denně nebo tři větší?…
ČístLegální halucinogeny a jak s nimi zacházet?
Možná o tom ani nevíte a legální halucinogeny už jste ochutnali i vy. Jak farmakologie, tak i příroda nabízí řadu lákavých možností, jak si legálně obstarat psychedelika. Bohužel je velmi…
ČístJaké jsou příznaky sociální fobie a jak s ní bojovat?
Sociální fobie je velmi omezující typ úzkostné poruchy. Osoby, které jí trpí a neřeší ji, mají výrazně nižší kvalitu života, co se týká interakce s okolím. Nemusíte se ale navždy vyhýbat…
ČístProč a jak cvičit brániční dýchání?
Že dýchání není žádná věda? Omyl! Dýcháme sice celý život, ale jen málo lidí to umí skutečně správně. Většina z nás totiž zbytečně namáhá dýchací svaly kolem krku a hrudníku,…
ČístPerfektní kávu si připravíte i bez drahého kávovaru. Jak na to?
Kvůli vynikajícímu šálku kávy nemusíte ani opustit pohodlí domova. Jistě, díky zkušeným baristům to v kavárnách máte bez práce, ale i doma to zvládnete. A bez drahého kávovaru! Už dávno…
ČístJak odstranit či zmírnit strie?
Strie se tvoří napínáním kůže, kdy dochází k jejímu praskání vlivem rychlého růstu v období puberty nebo nabírání na váze např. v době těhotenství. Často se objevují i u mužů,…
ČístZnáte přírodní léky na špatnou náladu?
Špatná nálada čas od času přepadne kohokoliv z nás. V životě nejsme stále jen šťastní, nedá se tomu tedy vyhnout. Něco nás vykolejí a náš mozek neví, jak zareagovat. Je potřeba si…
ČístJak zabránit tomu, aby pracovní stres ovládl váš život
Stres spojený s prací nás všechny může dostat do úzkých. E-maily, zprávy, neustále telefonáty, kolega, který se zastaví na nečekanou schůzi – to stačí k tomu, aby byl každý vynervovaný….
ČístHIIT cvičení vs. klasické kardio – Co je lepší pro hubnutí a proč?
Cvičení HIIT není nic nového, ale až nedávno získalo na své popularitě především díky své malé časové náročnosti a skvělým výsledkům. Vyrovná se skutečně 20 minut intenzivní fyzické zátěže hodinovému…
ČístDopamin: Proč je tak důležitý a jak ho udržet v rovnováze?
Dopamin se řadí do skupiny „hormonů štěstí“, a jako takový má velký vliv na naše vnímání a pocity, které souvisejí s odměňováním. Je pro nás velmi důležitý i proto, že má…
ČístCo je Matcha a proč je lepší než káva?
Počet lidí, kteří zavrhli svůj milovaný hrnek kávy a přešli na tento tradiční japonský čaj, se stále zvyšuje. A není se čemu divit! Upoutá nejen svou výraznou barvou, ale i…
ČístMalé zero-waste tipy, které naše planeta ocení
Zero-waste je životní styl, který si klade za cíl produkovat co nejméně odpadu a šetřit tím tak naši planetu od plastů a dalších škodlivin. Další výhoda? Vyřazením jednorázových věcí a…
ČístCo je Ashwagandha? Přírodní lék na stres!
Stres je součástí našeho každodenního života a je zcela normální. Problém začíná, když začneme ztrácet kontrolu nad úrovní stresu a jeho dopad se projeví na našich pracovních aktivitách nebo kontaktech…
ČístVýroba domácí kosmetiky: Co na vlasy, pokožku i nehty?
Výroba vlastní domácí kosmetiky je lákavá pro mnoho lidí hned z několika důvodů. Je to zábava, můžete si produkt přizpůsobit sobě na míru, není to drahá záležitost a navíc budete…
ČístJak se zbavit deprese a úzkosti? Co pomůže?
Jak pracovat s úzkostí a depresemi by chtělo vědět mnoho lidí. Často vyzkoušeli různé techniky a přesto dále trpí. V dnešní době snad neexistuje člověk, který by jeden z těchto…
Číst