Konopné semeno
Konopné Semeno – Účinky a Použití Konopné semeno je jednou z nejvýživnějších potravin na světě, která nabízí širokou škálu zdravotních benefitů. Je bohatým zdrojem bílkovin, zdravých tuků, minerálů a vitamínů,…
ČístLifehack
Lifehack a life-hacking je o získávání praktických a adaptabilních znalostí za pomoci technologií i vlastního zkoumání sloužící zlepšování v oblastech našeho zdraví, štěstí, produktivity i vztahů.
Serenoa plazivá
Serenoa plazivá, známá také jako Saw Palmetto, je přírodní doplněk stravy, který má široké spektrum zdravotních výhod. Její účinky jsou založeny na obsahu bioaktivních složek, jako jsou volné mastné kyseliny…
ČístThiamin (Vitamin B1)
Thiamin (Vitamin B1) hraje klíčovou roli v metabolismu sacharidů a je nezbytný pro normální fungování buněk, nervového systému a srdce. Podílí se na přeměně glukózy na energii, která je potřebná…
ČístRiboflavin (Vitamin B2)
Riboflavin, také známý jako Vitamin B2, hraje klíčovou roli v našich tělech. Pomáhá při získávání energie, zvyšuje odolnost vůči oxidačnímu stresu a podporuje zdraví očí a srdce. Riboflavin je také…
ČístOmega-6 mastné kyseliny
Omega-6 mastné kyseliny jsou esenciální tuky, které tělo nedokáže samo vyrobit a musí je získat z potravy. Jsou důležité pro různé procesy v těle, včetně podpory imunitního systému, zdraví kůže…
ČístCvičte 3x týdně tyto kardio cviky
Znáte to. Chvíli se nehlídáte a váha najednou ukazuje o 5 kilo navíc. Jenže co s tím? Naštěstí nemusíte hned držet přísné diety nebo utrácet za permanentku v posilovně. Řešení…
ČístAcai berry
Acai berry je plod tropické palmy Acai (Euterpe oleracea), který pochází z Amazonie. Je známý pro své silné antioxidační účinky a široké spektrum prospěšných látek, které mohou mít pozitivní vliv…
ČístCo je montessori výuka a její nejdůležitější principy?
Možná už jste o montessori výuce něco slyšeli. Možná víte, že existují montessori školky nebo školy. Ale víte, že můžete montessori filozofii a její principy využívat doma pro svá miminka…
ČístBiohacking aneb jak obrátit svůj život k lepšímu
V čem spočívá biohacking a co můžete vy sami udělat pro sebezdokonalování? Biohacking je soubor změn, díky kterým můžete zvýšit energii, vitalitu a udržet si zdraví. V dnešní době se již dá…
Číst10 pozitivních vlivů meditace na naše tělo i psychiku
Meditace je změněný stav vědomí, který má řadu pozitivních účinků na lidský organismus. Ve chvíli, kdy meditujete, vaše vědomí se dostává na vyšší úroveň. Nejvíc benefitů meditace přináší při pravidelném…
ČístVýběr pracovního stolu na home office
V dnešní době, kdy mnoho lidí pracuje z domova, je důležité vytvořit si optimální pracovní prostředí. Klíčovou součástí tohoto prostředí je správně vybraný pracovní stůl. Správná volba pracovního stolu zajišťuje…
ČístJak se zbavit chloupků doma co nejefektivněji?
Holit či neholit je otázka preferencí každého z nás a neměli bychom se nikým nechat dotlačit do rozhodnutí, které nám není příjemné. Pokud ale hledáte způsob, jakým chloupky odstranit z…
ČístProč a jak se učit nové věci?
Chtěli jste se vždycky naučit hrát na kytaru nebo mluvit plynně anglicky? Nebo jste si možná chtěli vyzkoušet keramiku, či vás zajímalo, jak upéct ten nejsladší dort. Učíme se něčemu…
ČístKratom: Pozitivní i vedlejší účinky
Možná jste už slyšeli o kratomu a váháte, zda ho zařadit k bylinkám s léčivými účinky, nebo na druhou stranu spektra ke drogám. Pravda je někde uprostřed a jde především o to,…
ČístJak ušetřit na potravinách a vyhazovat méně jídla?
Když se vydáváme do obchodu s potravinami, máme obvykle ty nejlepší úmysly. Mnozí z nás plní své vozíky zdravými potravinami a spoustou čerstvých surovin s cílem připravit si jídlo na…
Číst10 způsobů, jak zlepšit svou produktivitu při práci z domova.
Práce z domova se stala běžnou praxí v mnoha odvětvích, ať už z důvodu pandemie nebo z důvodu zvyšující se flexibility v pracovních podmínkách. Na první pohled může práce z…
ČístJak často kojit a další 4 tipy ke kojení!
Kojení je krásnou součástí mateřství. Může se zdát, že je to zcela přirozený pud, který má každá nastávající maminka v sobě a s kojením nebude po narození miminka žádný problém….
ČístMeal prep: Jak v kuchyni ušetřit čas i peníze?
Pokud trávíte každý týden hodiny při vaření a nevíte, co si máte připravit na další den, meal prep může být řešením vašich problémů. Meal prep znamená plánování jídel a přípravu…
Číst8 Tipů, jak doplnit energii přírodní cestou?
Pokud vás trápí nedostatek energie, nemusíte hned sáhnout po energetickém nápoji. Ten vás sice krátkodobě povzbudí, ale na druhou stranu není řešením dlouhodobých problémů. Máme pro vás několik tipů, jak…
ČístTOP 5 Tipů, jak předejít kocovině
Každý, kdo někdy zkusil příliš zapít, zná nepříjemné pocity spojené s kocovinou. Hlava třeští, ústa jsou suchá jako poušť a chuťové buňky odmítají spolupracovat s vaší obvyklou stravou. Nejlepší rada…
Číst