Zdraví máme jen jedno a ovlivňuje naší kvalitu života. V této rubrice se dočtete o zdravé stravě, zdravých potravinách i tipech pro zdravější život!
Vnitřní mikroflóra, také známá jako střevní mikrobiom, se skládá z různých druhů bakterií, které žijí ve střevech. Ty pomáhají s trávením, ochranou před infekcemi a regulací imunitního systému. Zdravá vnitřní…
ČístPokud máte ploché nohy, jistě víte, jak bolestivé může být dlouhé stání nebo náročnější procházka. Ploché nohy rády otékají v nadměrném teple. A sehnat pro ně vhodnou a pohodlnou obuv…
ČístSlovíčko je to možná strašidelné, ale každý z nás už kalisteniku někdy praktikoval. Spousta z nás má ale nejasnou představu, co všechno se pod tímto typem cvičení skrývá a proč…
ČístVyvážený jídelníček i aktivní způsob života může být pro někoho stresující krok do neznáma. Z každého směru přichází protichůdné rady a my ještě navíc bojujeme s našimi touhami po sladkém…
ČístKožní vyrážka ze stresu není nic příjemného, ale je řešitelná. Stres zažívají mnozí z nás každý den. Ten má vliv na mnoho pochodů v lidském těle. Za vyrážkami může stát více důvodů….
ČístZnáte terapii červeným světlem? Jde o novou formu léčby, která by mohla být užitečná pro řadu kožních problémů. Tato terapeutická technika spočívá v léčbě pomocí červeného světla, kterému je pokožka vystavená….
ČístProblémy s vyprazdňováním mohou potkat kohokoliv z nás. Pohyby střev ovlivňuje strava, životní styl, ale například i stres nebo nemoc. V takovém případě se vyplatí sáhnout po přírodních prostředcích, které nám s vyprázdněním pomohou….
ČístPodzimní čas. Dny se zkracují a světla ubývá. Pro někoho může být toto období symbolem klidu, zapálených svíček a knih. Pro jiného nastává čas duševní nepohody, smutku a pochmurných myšlenek….
ČístBěhání je radost, ale v zimě to má svá úskalí. Zima, nepříjemný vítr nebo i brzké stmívání dokáží jakoukoliv procházku pěkně zprotivit, Spousta sportovců si dokonce dává přes zimu pauzu,…
ČístOtoky nohou bývají v těhotenství častým problémem. Nastávající maminky dokáží potrápit nejen z hlediska estetického, ale i zdravotního. Pokud v těhotenství zjistíte, že vás začaly tlačit vaše oblíbené boty a…
ČístStres je nepříjemná věc, se kterou se v našich životech setkáváme celkem běžně. Bohužel neexistuje způsob, jak se zbavit stresu úplně, není možné se mu zcela vyhnout. Lze ho však…
ČístCvičení je především zábava, ale jeho plánování nás někdy dokáže pěkně potrápit. Někdo cvičí jen jednou až dvakrát týdně a zbytek doplní kardiem pro optimální recept na hubnutí, jiní zase…
ČístVíte, jak často byste měli jíst a jak si rozdělit větší jídla a svačiny během dne? Doporučení odborníků se často mění. Je v pořádku pět menších jídel denně nebo tři větší?…
ČístRýže patří mezi oblíbené přílohy. V některých zemích je dokonce základní potravinou, která se používá při každodenním vaření. Nejčastěji se připravuje klasická bílá rýže, a to díky své univerzálnosti –…
ČístCvičení s vlastní váhou rozhodně není jen pro začátečníky a sportovní zelenáče. Naopak, mnoho lidí, kteří pravidelně cvičí v posilovnách by některé z těchto základních cviků nezvládla. Přitom se jedná…
ČístŽe dýchání není žádná věda? Omyl! Dýcháme sice celý život, ale jen málo lidí to umí skutečně správně. Většina z nás totiž zbytečně namáhá dýchací svaly kolem krku a hrudníku,…
ČístKvůli vynikajícímu šálku kávy nemusíte ani opustit pohodlí domova. Jistě, díky zkušeným baristům to v kavárnách máte bez práce, ale i doma to zvládnete. A bez drahého kávovaru! Už dávno…
ČístSice je Hummus původem ze Středního východu, stále častěji se kvůli vysokému obsahu vlákniny a dostupným surovinám stává oblíbenou součástí i na středoevropských stolech. Když vás odpoledne přepadne hlad a…
ČístBěh je jeden z nejpřirozenějších a nejdostupnějších druhů pohybu, které našemu tělu můžeme dopřát. Zlepšuje naše kardiovaskulární zdraví, posiluje srdce i plíce, zlepšuje vytrvalosti i naše VO2max. A rozhodně je…
ČístŽelezo je minerál, který plní v lidském těle důležitou funkci. Je potřebný především pro tvorbu hemoglobinu v krvinkách. Zejména ženy mívají potíže související s nedostatkem železa. Tělo si ho neumí samo vyrobit a…
ČístDůvodů k vyzkoušení půstu může být spoustu. Velmi často se lidé postí z náboženských důvodů. V našich končinách ale převládá jiný důvod. Lidé od půstu nejčastěji očekávají, že shodí pár kil, případně detoxikaci…
Číst