Meal prep: Jak v kuchyni ušetřit čas i peníze?
Pokud trávíte každý týden hodiny při vaření a nevíte, co si máte připravit na další den, meal prep může být řešením vašich problémů. Meal prep znamená plánování jídel a přípravu…
ČístZdraví
Zdraví máme jen jedno a ovlivňuje naší kvalitu života. V této rubrice se dočtete o zdravé stravě, zdravých potravinách i tipech pro zdravější život!
Mýty o cholesterolu: Co je pravda a co ne? Zjistěte, jak snížit riziko srdečních chorob
Cholesterol je jedno z nejdiskutovanějších témat týkajících se zdraví srdce. Někteří lidé se bojí cholesterolu a snaží se ho úplně eliminovat ze své stravy, zatímco jiní nevědí, co to je…
ČístProč se pořád cítíme unavení a jak to napravit?
Únava nám může velmi znepříjemnit pracovní den i volný víkend. Pokud ale přetrvává, zanechává následky na našem fyzickém i duševním zdraví. Ne vždy je však na vině nedostatek spánku. Jaké…
ČístNejčastější chyby v hubnutí a jak je napravit
Je extrémně frustrující, když makáte tvrdě v posilovně několikrát do týdne, běháte, hlídáte si co jíte i celkové množství na talíři, a váha se přesto ani nehne. V takových případech…
Číst8 Tipů, jak doplnit energii přírodní cestou?
Pokud vás trápí nedostatek energie, nemusíte hned sáhnout po energetickém nápoji. Ten vás sice krátkodobě povzbudí, ale na druhou stranu není řešením dlouhodobých problémů. Máme pro vás několik tipů, jak…
ČístZačátečnické chyby v péči o pleť, kterými si akorát škodíte
Péče o pleť může být zmatená a náročná, zejména pro začátečníky, kteří se snaží najít ideální ranní i večerní rutinu.. Bohužel, mnoho lidí dělá při péči základní chyby, které mohou…
ČístVitamíny v jídle vs. v doplňcích stravy: Jaký je v tom rozdíl?
Vitamíny jsou důležité pro naše zdraví a správnou funkci těla. Mají vliv na naši náladu, podporují naši imunitu i správné fungování celého těla.Jejich nedostatek může vést k mnoha problémům a…
ČístArmádní metoda – Jak zaručeně usnout do dvou minut?
V dnešním rychlém tempu života je spánek jedním z nejdůležitějších faktorů pro udržení zdraví a duševní pohody, avšak mnoho lidí se potýká s nespavostí a problémy s usínáním, což může…
ČístPsychomotorický vývoj dítěte od narození do 6. měsíce
S narozením miminka přichází do vašeho života radost a nekonečná láska. Ale spolu s tím i obavy, aby vše probíhalo tak, jak má a vaše miminko bylo zdravé a šťastné….
ČístPro a proti: Studená sprcha po tréninku
Ledové sprchy (nejen) po tréninku v posledních letech nabraly na velké popularitě. Tzv. kryoterapii (krátkodobé vystavování těla extrémně nízkým teplotám), se připisují až zázračně pozitivní účinky v podobě posílení imunitního…
ČístTipy, jak navodit hluboký spánek?
Spánek má na naše životy větší vliv, než si někteří z nás umí připustit. Není důležité jen to, jak dlouho celkem spíme, ale především to, jak dlouho trvá hluboký spánek. Důvodů,…
ČístCo jíst v zimě, abychom podpořili naši imunitu
Zimní období bývá pro naše tělo velkou zátěží. Málo slunečního svitu, mrazivé počasí, prudké změny teplot, to vše může mít vliv na naši imunitu. Pokud nám na našem zdraví záleží…
Číst6 Tipů: Jak posílit imunitu skrz jídelníček
Imunitní systém je klíčový pro ochranu těla před infekcemi, viry a bakteriemi. Aby byl imunitní systém silný, je důležité poskytnout tělu správné množství vitamínů, minerálů a dalších důležitých živin. Zde…
ČístJak posílit ledviny a močový měchýř?
Ledviny patří k nejdůležitějším orgánům v našem těle. Každý den jsou totiž schopné zpracovat až 200 litrů krve. Tu čistí, odstraňují přebytečnou vodu, odpadní látky a pomáhají odvádět toxiny z těla tak,…
ČístJak fungují flavonoidy, terpeny a terpenoidy?
Co se skrývá pod těmito chemickými názvy a jak nám mohou pomoci na každodenní bázi? Flavonoidy Flavonoidy jsou skupinou polyfenolických látek, které se vyskytují především v rostlinách. Tyto látky jsou…
Číst6 Tipů: Jak se zbavit chrápání?
Chrápání je nejen nepříjemným zlozvykem, ale především zdravotním problémem. Máte neklidný spánek a vyzkoušeli jste i zvhlčovač vdzuchu? Za chrápáním mohou být méně závažné příčiny, ale i vážné onemocnění. Pokud…
Číst2. díl: K čemu všemu jsou dobré vitamíny skupiny B?
Vitamíny skupiny B jsou skupinou ve vodě rozpustných vitaminů, které mají některé obecné podobnosti, ale každý z nich je jedinečný a má v těle důležité funkce. S čím vším nám…
ČístCo dělá superpotravinu tak super?
Podle slovníků je superpotravina definována jako potravina bohatá na důležité živiny, jako je vláknina, antioxidanty, nenasycené mastné kyseliny apod. Z vědeckého hlediska však žádná jasná definice neexistuje. Jaká jídla to…
Číst7 zásadních fitness potravin, které by neměly chybět ve vašem jídelníčku
Snažíte se zhubnout, vybudovat svaly, nebo prostě jen chcete zůstat ve formě a jíst zdravě? Tyto potraviny jsou plné zdraví. Nezapomeňte se po nich při vašem dalším nákupu poohlédnout. Arašídové…
Číst1. díl: K čemu všemu jsou dobré vitamíny skupiny B?
Vitamíny skupiny B jsou skupinou ve vodě rozpustných vitaminů, které mají některé obecné podobnosti, ale každý z nich je jedinečný a má v těle důležité funkce. S čím vším nám…
ČístNejlepší zdroje bílkovin pro vegetariány
Jídelníček založený na rostlinné stravě se ve společnosti šíří jako kulový blesk. S narůstajícím počtem alternativních strávníků, kteří ze svých jídelníčků vyřazují masné či kompletně živočišné produkty, se nám na…
Číst