Jak se opravdu zamilovat do běhání?
Běhání může být skvělou formou cvičení a způsobem, jak udržet tělo v kondici. I přes jeho zdravotní…
Jaro je tady! Vydejte se po Čechách a Moravě na tyto krásná místa!
Po dlouhých zimních měsících se konečně můžeme těšit na slunce, teplé počasí a krásnou přírodu. A co…
Začátečnické chyby v péči o pleť, kterými si akorát škodíte
Péče o pleť může být zmatená a náročná, zejména pro začátečníky, kteří se snaží najít ideální ranní…
TOP 5 Tipů, jak předejít kocovině
Každý, kdo někdy zkusil příliš zapít, zná nepříjemné pocity spojené s kocovinou. Hlava třeští, ústa jsou suchá…
Vitamíny v jídle vs. v doplňcích stravy: Jaký je v tom rozdíl?
Vitamíny jsou důležité pro naše zdraví a správnou funkci těla. Mají vliv na naši náladu, podporují naši…
Jak si během dovolené opravdu psychicky odpočinout?
Jak si užít dovolenou tak, abychom se skutečně odpočinuli a načerpali novou energii? Tento problém trápí mnoho…
Armádní metoda – Jak zaručeně usnout do dvou minut?
V dnešním rychlém tempu života je spánek jedním z nejdůležitějších faktorů pro udržení zdraví a duševní pohody,…
Cvičit ráno nebo večer? Jak najít nejlepší čas pro vaše cvičení
Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu a mnoho z nás se snaží najít pro něj ten…
Tipy a triky pro úspěšné běžecké začátky
Začátek běhání může být pro mnoho lidí velmi náročný a někdy i demotivující. Nicméně, pokud pár zásadních…
Pro a proti: Studená sprcha po tréninku
Ledové sprchy (nejen) po tréninku v posledních letech nabraly na velké popularitě. Tzv. kryoterapii (krátkodobé vystavování těla…
Jak bojovat s prokrastinací a neodkládat povinnosti “na později”
Prokrastinace je zbytečné odkládání práce, důležitých rozhodnutí nebo termínů. Je to častý problém, se kterým se občas…
2. díl: K čemu všemu jsou dobré vitamíny skupiny B?
Vitamíny skupiny B jsou skupinou ve vodě rozpustných vitaminů, které mají některé obecné podobnosti, ale každý z…
Co dělá superpotravinu tak super?
Podle slovníků je superpotravina definována jako potravina bohatá na důležité živiny, jako je vláknina, antioxidanty, nenasycené mastné…
Nejlepší a nejhorší jídla před spaním. Co na klidný spánek?
Nabitý pracovní nebo studijní rozvrh nám kolikrát brání se pravidelně stravovat, a tak není divu, že nás…
7 zásadních fitness potravin, které by neměly chybět ve vašem jídelníčku
Snažíte se zhubnout, vybudovat svaly, nebo prostě jen chcete zůstat ve formě a jíst zdravě? Tyto potraviny…
1. díl: K čemu všemu jsou dobré vitamíny skupiny B?
Vitamíny skupiny B jsou skupinou ve vodě rozpustných vitaminů, které mají některé obecné podobnosti, ale každý z…
Nejlepší zdroje bílkovin pro vegetariány
Jídelníček založený na rostlinné stravě se ve společnosti šíří jako kulový blesk. S narůstajícím počtem alternativních strávníků,…
Studené nohy: Jaká je příčina a kdy už značí zdravotní problém?
Ledově studené nohy a ruce je něco, co dokáže znepříjemnit nejeden poklidný večer. Někdo z nás má…
Co je kalistenika a proč se jí věnovat?
Slovíčko je to možná strašidelné, ale každý z nás už kalisteniku někdy praktikoval. Spousta z nás má…
Co by měla obsahovat zdravá a vyvážená snídaně?
Vyvážený jídelníček i aktivní způsob života může být pro někoho stresující krok do neznáma. Z každého směru…
Jak bezpečně běhat i v zimě?
Běhání je radost, ale v zimě to má svá úskalí. Zima, nepříjemný vítr nebo i brzké stmívání…
Kolikrát týdně cvičit a jak si cviky rozvrhnout?
Cvičení je především zábava, ale jeho plánování nás někdy dokáže pěkně potrápit. Někdo cvičí jen jednou až…
Cviky s vlastní váhou: Jak na ploché bříško a pevné hýždě?
Cvičení s vlastní váhou rozhodně není jen pro začátečníky a sportovní zelenáče. Naopak, mnoho lidí, kteří pravidelně…
Proč a jak cvičit brániční dýchání?
Že dýchání není žádná věda? Omyl! Dýcháme sice celý život, ale jen málo lidí to umí skutečně…