Ve zkratce

Shilajit, v Česku známý jako mumio, je tmavá pryskyřičná hmota, která vytéká ze skal v Himálaji, na Altaji a v dalších pohořích. Tvoří ho hlavně huminové látky s kyselinou fulvovou, dále dibenzo-alfa-pyrony a minerály1, 3. Malé studie s purifikovaným extraktem PrimaVie ukázaly mírný nárůst testosteronu u mužů středního věku a menší pokles síly při únavě, nezávislé potvrzení ale chybí5, 8. Doporučená denní dávka neexistuje, v EU se smí prodávat jen jako doplněk stravy a nemá žádné schválené zdravotní tvrzení28. Největší riziko představují těžké kovy v neupravené surovině.

Doporučená dávka EFSA
není stanovena, ve studiích 200 až 1 000 mg denně
Standardizace
nejméně 50 % kyseliny fulvové u extraktu PrimaVie
Síla důkazů
slabá pro testosteron, únavu a kosti, nedoložená pro paměť a imunitu

Shilajit, co to je a odkud mumio pochází

Shilajit je hnědočerná, lepkavá hmota, která v letních měsících vytéká z puklin skal ve vysokých horách. Nejznámější naleziště leží v Himálaji a Hindúkuši, sbírá se ale i na Altaji, v Kavkazu, v Íránu a v Andách2. V Česku a v dalších zemích bývalého Sovětského svazu se prodává pod ruským názvem mumio, v Indii jako šiladžit a v perské medicíně jako momiai. Jde o jednu a tutéž látku, liší se jen původem a zpracováním.

Jak shilajit vzniká, není dodnes jisté. Podle převládajícího vysvětlení jde o produkt pomalého rozkladu rostlin, mechů a mikroorganismů, který se po staletí hromadí v horninách a ve skalních štěrbinách se mísí s minerály. Přehled chemických rozborů z roku 2025 upozorňuje, že úplné složení shilajitu nikdo nikdy nezměřil a že vzorky z různých oblastí se od sebe výrazně liší3.

Srovnání doplňků, shilajit (mumio)9 produktů podle složení, dávky a ceny
  1. Naturprodukt Mumio Shilajit 90 cpsNaturprodukt Mumio Shilajit 90 cps124 Kč měsíčně
    92
  2. Shilajit- Mumio přírodní minerální pryskyřice - 60 kapslí / Herbavia.czShilajit- Mumio přírodní minerální pryskyřice – 60 kapslí / Herbavia.cz244 Kč měsíčně
    86
  3. BrainMax Enhanced Shilajit Himalayas, 500 mg, 60 rostlinných kapslíBrainMax Enhanced Shilajit Himalayas, 500 mg, 60 rostlinných kapslí250 Kč měsíčně
    79
Porovnat všech 9

Co tedy mumio obsahuje? Podle dostupných rozborů tvoří víc než 80 % hmotnosti huminové látky, tedy směs organických kyselin podobná té, kterou najdete v rašelině nebo v lesní půdě. Asi pětinu hmotnosti tvoří vápník, draslík a hořčík, v menším množství železo, zinek, mangan a desítky dalších prvků.

  • Kyselina fulvová je hlavní složka, kterou výrobci uvádějí na etiketách. Jde o směs menších, ve vodě rozpustných molekul, a právě na její obsah se extrakty standardizují.
  • Kyselina huminová a humin jsou větší a hůř rozpustné části huminových látek.
  • Dibenzo-alfa-pyrony jsou menší molekuly příbuzné urolitinům. Spolu s kyselinou fulvovou se považují za hlavní účinné látky.
  • Minerály a stopové prvky, jejichž zastoupení kolísá podle naleziště.

V ajurvédě patří shilajit mezi takzvané rasájany, tedy prostředky na omlazení a dlouhý život. Tradičně se používal na únavu, na potíže s močením a plodností, na kosti a na zlepšení výkonu ve vysokých horách. Většinu tradičních tvrzení ale moderní výzkum neověřil. Přehled z roku 2011 došel k závěru, že antioxidační a imunitní účinky shilajitu nemají dostatečnou oporu ve studiích4.

Surový shilajit se před použitím čistí. Rozpouští se ve vodě, přefiltruje se od písku a úlomků hornin a znovu se zahustí nebo vysuší. Tradiční postup má odstranit nečistoty, nezaručuje ale, že hmota neobsahuje olovo, arsen nebo jiné těžké kovy z horniny. Patentovaný extrakt PrimaVie, se kterým pracovala většina klinických studií, je purifikovaný a standardizovaný nejméně na 50 % kyseliny fulvové a asi 10 % dibenzo-alfa-pyronů8.

Často se ptáte, jestli je mumio v Česku legální. Evropská komise v roce 2020 rozhodla, že shilajit není novou potravinou, pokud se prodává jako doplněk stravy, protože Česko doložilo jeho prodej v doplňcích už před rokem 1997. Jako přísada do běžných potravin, třeba do čokolády nebo nápojů, by ale novou potravinou byl a musel by projít schválením28.

Shilajit účinky, co ukazují studie

O shilajitu vyšly stovky prací, naprostá většina ale proběhla na buňkách nebo zvířatech. Klinických studií u lidí je jen několik, obvykle s desítkami účastníků, a skoro všechny testovaly jediný přípravek PrimaVie od firmy Natreon, která studie zčásti podpořila1, 8. Meta-analýza, která by výsledky shrnula, zatím neexistuje.

Pro shilajit neexistuje žádné zdravotní tvrzení schválené v EU, na obalu tedy výrobce nesmí slibovat vyšší testosteron, energii ani lepší paměť29. Tvrzení ze starší verze hesla, že shilajit snižuje stres a úzkost, zlepšuje paměť a posiluje imunitu, u lidí nikdo neověřil a přehled ajurvédských studií je označil za neprokázaná4. Účinky níže jsou seřazené podle síly důkazů.

Silné shoda více meta-analýz nebo velkých studií Střední přehledy s omezeními Slabé malé nebo pozorovací studie Nedoloženo studie účinek nepotvrdily

1

Testosteron u mužů středního věku

Slabé důkazy

Ve dvojitě zaslepené studii užívali zdraví muži ve věku 45 až 55 let 90 dní 250 mg PrimaVie dvakrát denně nebo placebo (Pandit a kol. 2016). Celkový testosteron stoupl o 20 %, volný o 19 % a DHEAS o 31 %, hladiny LH a FSH zůstaly beze změny. Systematický přehled 52 studií o doplňcích na testosteron řadí purifikovaný shilajit mezi látky možná účinné u mužů s nízkým testosteronem ve vyšším věku, jde ale o jedinou studii (Morgado a kol. 2024). 5, 6, 8

2

Plodnost mužů a spermiogram

Slabé důkazy

V otevřené studii bez placeba užívalo 28 mužů s nízkým počtem spermií 90 dní 100 mg zpracovaného shilajitu dvakrát denně (Biswas a kol. 2010). Celkový počet spermií stoupl o 61 %, pohyblivost o 12 až 17 % a testosteron o 24 %. Bez kontrolní skupiny nelze vyloučit, že se část mužů zlepšila sama, a výsledky nikdo nezávisle nezopakoval. 7

3

Únava a udržení síly

Slabé důkazy

Ve studii s 63 aktivními muži zmírnilo 500 mg PrimaVie denně po 8 týdnech pokles síly stehen po vyčerpávajícím cvičení, dávka 250 mg účinek neměla (Keller a kol. 2019). Rozdíl se ukázal hlavně u silnějších mužů, maximální síla ani hmotnost se nezměnily. Otevřená studie s 25 muži užívajícími pryskyřici 28 dní zaznamenala menší únavu a vyšší sílu, neměla ale kontrolní skupinu (Yadav a kol. 2026). 8, 14

4

Kolagen, šlachy a pojivo

Slabé důkazy

U 35 trénovaných mužů zvýšilo 500 nebo 1 000 mg shilajitu denně za 8 týdnů hladinu pro-c1α1 v krvi, tedy ukazatele tvorby kolagenu typu I (Neltner a kol. 2024). Ve studii Keller a kol. 2019 klesl po vyšší dávce hydroxyprolin, ukazatel rozpadu kolagenu. U lidí s nadváhou zvýšil shilajit ve svalech aktivitu genů pro kolagen, elastin a další bílkoviny pojiva (Das a kol. 2016). Jde o laboratorní ukazatele, vliv na zranění nebo bolest šlach nikdo nezkoumal. 9, 8, 10

5

Hustota kostí po menopauze

Slabé důkazy

Ve studii se 60 ženami po menopauze se sníženou hustotou kostí užívaly účastnice 48 týdnů 250 mg nebo 500 mg extraktu shilajitu, nebo placebo (Pingali a Nutalapati 2022). Ve skupině s placebem hustota kostí v páteři a krčku stehenní kosti klesala, u žen se shilajitem klesala méně, a to tím méně, čím vyšší byla dávka. Na zlomeniny účinek zkoumán nebyl a nezávislé potvrzení chybí. 12

6

Hojení zlomenin

Slabé důkazy

V íránské dvojitě zaslepené studii dostávalo 160 pacientů po operaci zlomeniny holenní kosti 28 dní dvě kapsle po 500 mg momiai nebo placebo (Sadeghi a kol. 2020). Kost se zhojila v průměru za 129 dní proti 153 dnům s placebem a nežádoucí účinky se mezi skupinami nelišily. Výsledek je zajímavý, jde ale o jedinou studii a rozdíl byl na hranici statistické významnosti. 13

7

Kůže a prokrvení

Slabé důkazy

Ženy středního věku užívaly 14 týdnů 125 nebo 250 mg shilajitu dvakrát denně nebo placebo (Das a kol. 2019). Vyšší dávka zlepšila prokrvení kůže a ve vzorcích kůže zvýšila aktivitu genů pro růst cév a mezibuněčnou hmotu. Vrásky, hydrataci ani vzhled pleti studie neměřila, takže tvrzení o omlazení pleti z ní vyvodit nejde. 11

8

Paměť a Alzheimerova nemoc

Nedoloženo

V laboratoři kyselina fulvová brzdila shlukování bílkoviny tau, typické pro Alzheimerovu nemoc, a rozrušovala už vzniklá vlákna (Cornejo a kol. 2011). Chilští autoři proto shilajit označují za látku s možným vlivem na paměť, klinické studie s publikovanými výsledky ale chybí (Carrasco-Gallardo a kol. 2012). Tvrzení, že shilajit zlepšuje paměť nebo chrání před demencí, zatím nemá oporu u lidí. 16, 17

9

Vysokohorská nemoc

Nedoloženo

Horské národy používají shilajit tradičně na únavu a potíže ve vysokých polohách. Indický přehled z roku 2010 doporučuje zkoumat ho u vojáků ve vysokohorských oblastech, opírá se ale o tradici a úvahy o mechanismu, ne o klinické studie (Meena a kol. 2010). Na prevenci horské nemoci existují ověřené postupy a shilajit je nenahrazuje. 18

10

Imunita, záněty a rakovina

Nedoloženo

Přehled ajurvédských prací došel k závěru, že imunitní účinky shilajitu neobstojí při kritickém hodnocení (Wilson a kol. 2011). Systematický přehled z roku 2026 našel na téma rakoviny jen devět laboratorních a zvířecích studií a žádnou studii u lidí (Das a kol. 2026). Tvrzení o ochraně před rakovinou proto nemají žádný základ. 4, 19

Může tělu shilajit chybět a kdo ho zkouší

Nedostatek shilajitu neexistuje. Nejde o vitamin ani minerál, tělo ho k ničemu nepotřebuje a bez něj žije většina lidí na světě celý život bez potíží. Starší text hesla tvrdil, že nedostatkem shilajitu trpí lidé s únavou nebo stresem a že shilajit pomůže vyrovnat chybějící železo, vápník a hořčík. To je chyba, kterou jsme opravili.

Minerálů dodá shilajit ve skutečnosti málo. Pokud minerály tvoří asi pětinu hmotnosti3, je v dávce 500 mg kolem 100 mg vápníku, draslíku a hořčíku dohromady. Samotného vápníku potřebuje dospělý podle referenční hodnoty na etiketách 800 mg denně, takže shilajit nemůže nahradit mléčné výrobky, zeleninu ani ořechy. Obsah železa a dalších prvků se navíc mezi vzorky liší, rozbor dvanácti vzorků z různých zemí ukázal velké rozdíly v obsahu železa, zinku i manganu24.

Pokud máte příznaky, které se v souvislosti s mumiem zmiňují, jde obvykle o signál k návštěvě lékaře.

  • Dlouhodobá únava, slabost a bledost mohou znamenat chudokrevnost z nedostatku železa, kterou potvrdí krevní obraz.
  • Snížené libido, únava a úbytek svalů u mužů po čtyřicítce mohou souviset s nízkým testosteronem. Hladinu změří laboratoř a léčba patří endokrinologovi nebo urologovi.
  • Potíže s početím vyžadují spermiogram a vyšetření u obou partnerů, ne jen doplněk.

Kdo tedy shilajit zkouší? Studie se zaměřily na muže středního věku s nižším testosteronem, na muže s nízkým počtem spermií, na sportovce a na ženy po menopauze5, 7, 12. Pro tyto skupiny existují první, i když slabé výsledky. U ostatních, třeba u studentů před zkouškou nebo u lidí se stresem, data chybí.

Shilajit dávkování, kolik denně a jak dlouho

Pro shilajit neexistuje doporučená denní dávka. EFSA ji nestanovila, protože nejde o živinu, a mumio nemá ani hodnotu NRV, kterou znáte z etiket vitaminů. Starší text uváděl 0,2 až 0,5 g denně, což odpovídá dávkám ze studií. Studie používaly 200 až 1 000 mg purifikovaného extraktu denně, nejčastěji 500 mg rozdělených do dvou dávek5, 8, 9.

Hmotnost ale nevypovídá všechno. Většina studií testovala extrakt PrimaVie standardizovaný nejméně na 50 % kyseliny fulvové a asi 10 % dibenzo-alfa-pyronů8. Výsledky proto platí hlavně pro podobně standardizované produkty, ne pro surovou pryskyřici neznámého složení. Tabulka ukazuje dávky podle cíle tak, jak se použily ve studiích.

CílDávka ve studiíchDoba a výsledek
Testosteron u mužů 45 až 55 let250 mg PrimaVie dvakrát denně90 dní, celkový testosteron o 20 % vyšší
Nízký počet spermií100 mg zpracovaného shilajitu dvakrát denně po jídle90 dní, počet spermií o 61 % vyšší, bez placeba
Únava a udržení síly500 mg PrimaVie denně, 250 mg nestačilo8 týdnů, menší pokles síly po zátěži
Tvorba kolagenu500 nebo 1 000 mg denně8 týdnů, vyšší ukazatel tvorby kolagenu v krvi
Prokrvení kůže u žen125 nebo 250 mg dvakrát denně14 týdnů, účinek jen u vyšší dávky
Kosti po menopauze250 nebo 500 mg extraktu denně48 týdnů, menší úbytek hustoty kostí
Hojení zlomeniny2 kapsle po 500 mg denně28 dní, zhojení o 24 dní rychleji
Síla a únava, pryskyřice250 mg pryskyřice dvakrát denně28 dní, otevřená studie bez placeba

EFSA ani právo EU pro shilajit doporučenou denní dávku nestanovily a shilajit nemá hodnotu NRV. Schválené zdravotní tvrzení pro shilajit neexistuje29. Řádek testosteron vychází z Pandit a kol. 2016, spermie z Biswas a kol. 2010, únava z Keller a kol. 2019, kolagen z Neltner a kol. 2024, kůže z Das a kol. 2019, kosti z Pingali a Nutalapati 2022, zlomeniny ze Sadeghi a kol. 2020 a pryskyřice z Yadav a kol. 20267, 13, 14. Horní hranice příjmu stanovena není. Nejdelší studie trvala 48 týdnů, bezpečnost delšího užívání nikdo nezkoumal.

V čem je shilajit a kolik kyseliny fulvové dostanete

Shilajit se nejí jako potravina a v běžném jídelníčku ho nenajdete. Podle evropských pravidel ho navíc do běžných potravin nelze přidávat bez schválení jako nové potraviny, legálně se prodává jen jako doplněk stravy. Na trhu ho najdete ve třech podobách, jako pryskyřici ve skleničce, jako prášek a v kapslích nebo tabletách. Místo tabulky potravin proto ukazujeme, kolik kyseliny fulvové dostanete z běžných forem ve srovnání s dávkou ze studií.

Za měřítko bereme 500 mg extraktu PrimaVie denně, tedy dávku ze studií na testosteron a únavu. Extrakt obsahuje nejméně 50 % kyseliny fulvové, v denní dávce tedy nejméně 250 mg5, 8. U zpracovaného shilajitu použitého ve studii na zvířatech výrobce uvedl 56,75 % kyseliny fulvové a 0,43 % dibenzo-alfa-pyronů15.

Procento na etiketě berte s rezervou. Obsah kyseliny fulvové se u surového shilajitu liší podle naleziště a rozbory ukazují velké rozdíly i ve složení minerálů a aniontů mezi vzorky z Íránu, Indie, Nepálu, Kyrgyzstánu a Ruska3, 25. U pryskyřice a kapek výrobci obsah kyseliny fulvové často vůbec neuvádějí.

Kolik kyseliny fulvové dostanete

PotravinaPorceObsahPodíl z dávky ve studiích
Extrakt PrimaVie, 50 % kyseliny fulvové1 kapsle (500 mg)250 mg kyseliny fulvové100 %
Extrakt PrimaVie, nízká dávka ze studie250 mg125 mg kyseliny fulvové50 %
Kapsle s extraktem z pryskyřice, 50 % kyseliny fulvové1 kapsle (500 mg)250 mg kyseliny fulvové100 %
Zpracovaný shilajit, 56,75 % kyseliny fulvové500 mg prášku284 mg kyseliny fulvové114 %
Pryskyřice bez standardizace250 mg dvakrát denněvýrobce ani studie obsah neuvádějí

Referenční dávkou je 250 mg kyseliny fulvové, tedy 500 mg extraktu PrimaVie standardizovaného nejméně na 50 %, jak ho popisuje studie Keller a kol. 2019. Řádek zpracovaný shilajit vychází ze složení uvedeného ve studii Surapaneni a kol. 2012. Řádek s kapslemi pochází z údajů výrobců na etiketách doplňků ve srovnávači Pixone, výrobky jsme sami nerozbírali. Některé tablety uvádějí jen standardizaci 20 % bez toho, na jakou látku, a proto je do tabulky nezařazujeme. Dávka pryskyřice odpovídá studii Yadav a kol. 2026, obsah kyseliny fulvové v ní uveden nebyl. Metody měření kyseliny fulvové se mezi laboratořemi liší, procenta proto srovnávají jen deklarované množství, ne účinek26.

Pryskyřice, kapsle nebo PrimaVie, který shilajit je nejlepší

Shilajit se prodává jako pryskyřice, prášek, kapsle, tablety, tekuté kapky a nově i gumové bonbony. Rozhoduje hlavně to, jestli je produkt purifikovaný, standardizovaný na kyselinu fulvovou a testovaný na těžké kovy. Forma sama o účinku mnoho neříká, protože studie srovnávající pryskyřici s kapslemi neexistují.

Označení himálajský, altajský nebo zlaté mumio popisuje původ nebo marketingový název, ne kvalitu. Chemické rozbory ukazují, že se složení liší podle naleziště, a o tom, který původ je lepší, studie nerozhodly3, 24. Formy seřazené podle studií najdete níže.

Purifikovaný extrakt PrimaVie

Výborná

Nejlépe prozkoumaná forma. S PrimaVie pracovaly studie na testosteron, únavu, kolagen i kůži v dávce 250 až 1 000 mg denně5, 11. Je standardizovaný nejméně na 50 % kyseliny fulvové a asi 10 % dibenzo-alfa-pyronů, takže víte, co v kapsli je. Nevýhodou je vyšší cena a to, že studie financoval zčásti výrobce.

Kapsle a tablety se standardizovaným extraktem

Dobrá

Extrakt z pryskyřice s uvedeným procentem kyseliny fulvové, nejčastěji 20 až 50 %. Snadno se dávkují a nemají chuť. Pokud je na etiketě 500 mg extraktu s 50 % kyseliny fulvové, odpovídá dávka studiím. Nabídku porovnáte v srovnání doplňků se shilajitem.

Purifikovaná pryskyřice

Dobrá

Tradiční forma, hustá černá hmota ve skleničce. Dávka velikosti zrnka hrachu se rozpustí v teplé vodě nebo čaji. Ve studii Yadav a kol. 2026 užívali muži 250 mg pryskyřice dvakrát denně. Dávku lze odhadnout jen přibližně a obsah kyseliny fulvové výrobci často neuvádějí, proto hledejte rozbor na těžké kovy.

Prášek

Dobrá

Vysušený extrakt, který se rozmíchá ve vodě nebo přidá do nápoje. Dávkuje se přesněji než pryskyřice a bývá levnější než kapsle. Kvalita závisí na standardizaci, prášek bez uvedeného obsahu kyseliny fulvové se od surové suroviny moc neliší.

Tekuté kapky

Slabá

Roztok shilajitu, někdy s medem nebo alkoholem. Výrobci obvykle neuvádějí, kolik shilajitu nebo kyseliny fulvové je v jedné kapce, takže dávku nelze srovnat se studiemi. Cena za množství účinné látky bývá výrazně vyšší než u kapslí.

Gumové bonbony

Slabá

Oblíbená novinka, často ve směsi s ashwagandhou nebo vitaminy. Obsahují cukr nebo glukózový sirup a množství shilajitu bývá skryté ve směsi bez uvedených dávek. Studie s touto formou neexistují.

Surový neupravený shilajit

Slabá

Hmota prodávaná přímo od sběračů nebo na tržištích bez čištění a rozboru. Může obsahovat písek, zbytky hornin, plísně a těžké kovy. Ajurvédské texty samy doporučují shilajit před užitím čistit, a rizikovou surovinu proto nekupujte.

Shilajit, jak užívat a s čím kombinovat

Jak užívat shilajit? Ve studiích se nejčastěji užíval rozdělený do dvou dávek, ráno a večer. Ve studii Biswas a kol. 2010 brali muži kapsle po hlavním jídle, ve studii Keller a kol. 2019 stačila jedna kapsle 500 mg denně7, 8. Doba užívání během dne podle studií nerozhoduje, důležitější je pravidelnost. Pokud vám shilajit dělá potíže se žaludkem, užívejte ho s jídlem.

Pryskyřici rozpusťte v teplé, ne vroucí vodě, čaji nebo mléce. Kousek velikosti zrnka hrachu se rozpouští asi minutu, na zubech a jazyku zanechává hořkou, zemitou chuť. Kvalitní pryskyřice se ve vodě rozpustí téměř beze zbytku, písek a nerozpustné kousky na dně ukazují na špatné čištění. Kapsle stačí zapít vodou.

Jak dlouho užívat mumio? Studie trvaly 8 až 14 týdnů u únavy, kolagenu a kůže, 90 dní u testosteronu a spermií a 48 týdnů u kostí5, 12. Pokud po třech měsících nepozorujete žádný rozdíl, další užívání pravděpodobně nemá smysl. Tradiční ajurvéda doporučuje po několika měsících pauzu, studie tuto otázku neřešily.

Shilajit se v doplňcích kombinuje hlavně s látkami, které lidé berou kvůli testosteronu a výkonu. U ashwagandhy je studií víc a systematický přehled ji řadí mezi látky možná účinné u zdravých mužů6. Časté jsou i směsi s kotvičníkem zemním, u kterého se ale vliv na testosteron u zdravých mužů nepotvrdil. Zinek má schválené tvrzení, že přispívá k udržení normální hladiny testosteronu, a dává smysl hlavně při jeho nedostatku. Někteří výrobci přidávají shilajit ke koenzymu Q10. Studie, které by prokázaly, že kombinace funguje lépe než samotné látky, chybí.

Jak vybrat shilajit a mumio

Nejčastější otázkou je, jaký je nejlepší shilajit. Rozhoduje čistota a standardizace, ne původ z Himálaje nebo Altaje. Rozbory ajurvédských přípravků v USA našly olovo, rtuť nebo arsen v každém pátém výrobku a 75 % z nich se přitom chlubilo správnou výrobní praxí20, 21. Rozbory shilajitu ukázaly v některých vzorcích thallium a doplňky ho někdy obsahovaly víc než surová hmota23.

  • Dávka na den odpovídá studiím, tedy 250 až 500 mg standardizovaného extraktu dvakrát denně nebo 500 mg jednou denně5.
  • Standardizace na kyselinu fulvovou, ideálně 50 % a víc, a u značkových extraktů i na dibenzo-alfa-pyrony. Produkt bez uvedeného obsahu je loterie.
  • Rozbor na těžké kovy od nezávislé laboratoře, s výsledky pro olovo, arsen, rtuť a kadmium. Seriózní výrobce ho na požádání pošle.
  • Cena za měsíc při dávce ze studií, ne cena za balení. U kapek a bonbonů ji často nelze spočítat.
  • Čistota složení bez cukru, sirupů a skrytých směsí bez uvedených dávek.
  • Transparentnost výrobce ohledně naleziště, způsobu čištění a šarže.

Přehled všech produktů najdete ve srovnání shilajitu. Níže je výběr pěti nejlépe hodnocených doplňků podle našeho srovnávače.

5 nejlépe hodnocených doplňků, shilajit (mumio)Porovnat všech 9 doplňků
  1. 1Naturprodukt Mumio Shilajit 90 cps
    Naturprodukt Mumio Shilajit 90 cpsDávka za den neuvedenoForma neuvedenaMěsíc užívání 124 Kč
    92
    Detail
  2. 2Shilajit- Mumio přírodní minerální pryskyřice - 60 kapslí / Herbavia.cz
    Shilajit- Mumio přírodní minerální pryskyřice – 60 kapslí / Herbavia.czDávka za den neuvedenoForma extrakt z pryskyřiceMěsíc užívání 244 Kč
    86
    Detail
  3. 3BrainMax Enhanced Shilajit Himalayas, 500 mg, 60 rostlinných kapslí
    BrainMax Enhanced Shilajit Himalayas, 500 mg, 60 rostlinných kapslíDávka za den neuvedenoForma extrakt z HimálajíMěsíc užívání 250 Kč
    79
    Detail
  4. 4Green idea Mumio - Shilajit - tobolky 60 ks
    Green idea Mumio – Shilajit – tobolky 60 ksDávka za den neuvedenoForma standardizovaný extrakt z pryskyřiceMěsíc užívání 379 Kč
    63
    Detail
  5. 5BrainMax Shilajit & Ashwagandha Gummies, 60 bonbónů
    BrainMax Shilajit & Ashwagandha Gummies, 60 bonbónůDávka za den neuvedenoForma neuvedenaMěsíc užívání neuvedeno
    60
    Detail

Pořadí podle skóre Pixone ze složení, dávky, formy a ceny. Obnovuje se s cenami v obchodech.

Je shilajit bezpečný, vedlejší účinky a interakce

Purifikovaný shilajit byl ve studiích trvajících až 48 týdnů dobře snášený a nežádoucí účinky se od placeba nelišily12, 13. Horní hranice příjmu stanovena není. Hlavním rizikem je surovina. Neupravený shilajit může obsahovat olovo, arsen, kadmium, rtuť nebo thallium v množství nad limity pro rostlinné přípravky22, 23.

Opatrnost je na místě v těchto případech.

  • Hemochromatóza a jiné přetížení železem. Shilajit železo obsahuje v proměnlivém množství24, proto ho při nemocech s nadbytkem železa neužívejte.
  • Dna a vysoká kyselina močová. Studie s měřením kyseliny močové chybí, při dně se o užívání poraďte s lékařem.
  • Těhotenství a kojení. Bezpečnost není prověřená30. Popsán je případ těhotné ženy, u které půlroční užívání mumia vyvolalo vysoký krevní tlak a nízký draslík27.
  • Léky na tlak a cukrovku. Interakce s léky nejsou dobře prozkoumané. Při léčbě vysokého tlaku, cukrovky nebo při užívání testosteronu se o shilajitu poraďte s lékařem.

Shilajit nenahrazuje léčbu nízkého testosteronu, neplodnosti ani osteoporózy a předepsané léky kvůli němu nevysazujte.

Lidé také často zajímá

Shilajit, co to je?

Shilajit je tmavá pryskyřičná hmota, která vytéká ze skal ve vysokých horách, hlavně v Himálaji a na Altaji. Vzniká pomalým rozkladem rostlin a obsahuje hlavně huminové látky s kyselinou fulvovou a minerály. V ajurvédě se užívá tisíce let jako prostředek na omlazení.

Je mumio totéž co shilajit?

Ano, mumio je ruský název pro shilajit, v perské medicíně se mu říká momiai. Evropská komise uvádí mumijo a shilajit jako synonyma28. Nezaměňujte ho s historickým přípravkem z rozemletých mumií, který s ním nemá nic společného.

Co obsahuje mumio?

Víc než 80 % hmotnosti tvoří huminové látky včetně kyseliny fulvové, asi pětinu vápník, draslík a hořčík. Dále obsahuje dibenzo-alfa-pyrony, aminokyseliny, fenolové kyseliny a stopové prvky. Přesné složení se liší podle naleziště.

Na co je dobrý shilajit?

Malé studie ukázaly mírný nárůst testosteronu u mužů středního věku, lepší spermiogram, menší pokles síly při únavě a pomalejší úbytek kostí po menopauze. Všechny výsledky pocházejí z jedné nebo dvou studií, většinou s jedním značkovým přípravkem. Tvrzení o paměti, imunitě a stresu u lidí ověřená nejsou.

Zvyšuje shilajit testosteron?

Ve studii se zdravými muži ve věku 45 až 55 let stoupl po 90 dnech s 500 mg PrimaVie denně celkový testosteron o 20 %. Systematický přehled ho hodnotí jako možná účinný u starších mužů s nízkým testosteronem, jde ale o jedinou studii5, 6. U mladých mužů s normální hladinou účinek zkoumán nebyl.

Jak užívat shilajit?

Studie používaly 250 mg standardizovaného extraktu dvakrát denně nebo 500 mg jednou denně po dobu 8 až 12 týdnů. Pryskyřici velikosti zrnka hrachu rozpusťte v teplé vodě nebo čaji. Pokud vás pálí žáha nebo bolí žaludek, užívejte ho s jídlem.

Jaký je nejlepší shilajit?

Nejvíc studií má purifikovaný extrakt standardizovaný nejméně na 50 % kyseliny fulvové. Důležitější než původ je rozbor na těžké kovy od nezávislé laboratoře, protože ajurvédské přípravky často obsahují olovo nebo arsen. Levné výrobky bez uvedeného složení nekupujte.

Má shilajit vedlejší účinky?

Purifikovaný shilajit byl ve studiích dobře snášený. Riziko představují těžké kovy v neupravené surovině, užívání v těhotenství a nemoci s nadbytkem železa. Při léčbě vysokého tlaku nebo cukrovky se poraďte s lékařem.

Odborné revize a citace

Text vychází z odborných přehledů, stanovisek a studií níže. Poslední revize 28. září 2026.

  1. Stohs SJ Safety and efficacy of shilajit (mumie, moomiyo). Phytotherapy Research, 2014. PubMed 23733436
  2. Agarwal SP, Khanna R, Karmarkar R, a další Shilajit: a review. Phytotherapy Research, 2007. PubMed 17295385
  3. Kamgar E, Kaykhaii M, Zembrzuska J A Comprehensive Review on Shilajit: What We Know about Its Chemical Composition. Critical Reviews in Analytical Chemistry, 2025. PubMed 38133965
  4. Wilson E, Rajamanickam GV, Dubey GP, a další Review on shilajit used in traditional Indian medicine. Journal of Ethnopharmacology, 2011. PubMed 21530631
  5. Pandit S, Biswas S, Jana U, a další Clinical evaluation of purified Shilajit on testosterone levels in healthy volunteers. Andrologia, 2016. PubMed 26395129
  6. Morgado A, Tsampoukas G, Sokolakis I, a další Do "testosterone boosters" really increase serum total testosterone? A systematic review. International Journal of Impotence Research, 2024. PubMed 37697053
  7. Biswas TK, Pandit S, Mondal S, a další Clinical evaluation of spermatogenic activity of processed Shilajit in oligospermia. Andrologia, 2010. PubMed 20078516
  8. Keller JL, Housh TJ, Hill EC, a další The effects of Shilajit supplementation on fatigue-induced decreases in muscular strength and serum hydroxyproline levels. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2019. PubMed 30728074
  9. Neltner TJ, Sahoo PK, Smith RW, a další Effects of 8 Weeks of Shilajit Supplementation on Serum Pro-c1α1, a Biomarker of Type 1 Collagen Synthesis: A Randomized Control Trial. Journal of Dietary Supplements, 2024. PubMed 36546868
  10. Das A, Datta S, Rhea B, a další The Human Skeletal Muscle Transcriptome in Response to Oral Shilajit Supplementation. Journal of Medicinal Food, 2016. PubMed 27414521
  11. Das A, El Masry MS, Gnyawali SC, a další Skin Transcriptome of Middle-Aged Women Supplemented With Natural Herbo-mineral Shilajit Shows Induction of Microvascular and Extracellular Matrix Mechanisms. Journal of the American College of Nutrition, 2019. PubMed 31161927
  12. Pingali U, Nutalapati C Shilajit extract reduces oxidative stress, inflammation, and bone loss to dose-dependently preserve bone mineral density in postmenopausal women with osteopenia. Phytomedicine, 2022. PubMed 35933897
  13. Sadeghi SMH, Hosseini Khameneh SM, Khodadoost M, a další Efficacy of Momiai in Tibia Fracture Repair: A Randomized Double-Blinded Placebo-Controlled Clinical Trial. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2020. PubMed 32310691
  14. Yadav D, Mishra S, Shah KM, a další Safety and Efficacy of TruBlk Shilajit Resin Supplementation on Physical Performance and Blood Biomarkers in Healthy Adults: A 28-Day Open-Label Pilot Study. Cureus, 2026. PubMed 41613504
  15. Surapaneni DK, Adapa SR, Preeti K, a další Shilajit attenuates behavioral symptoms of chronic fatigue syndrome by modulating the hypothalamic-pituitary-adrenal axis and mitochondrial bioenergetics in rats. Journal of Ethnopharmacology, 2012. PubMed 22771318
  16. Cornejo A, Jiménez JM, Caballero L, a další Fulvic acid inhibits aggregation and promotes disassembly of tau fibrils associated with Alzheimer's disease. Journal of Alzheimer's Disease, 2011. PubMed 21785188
  17. Carrasco-Gallardo C, Guzmán L, Maccioni RB Shilajit: a natural phytocomplex with potential procognitive activity. International Journal of Alzheimer's Disease, 2012. PubMed 22482077
  18. Meena H, Pandey HK, Arya MC, a další Shilajit: A panacea for high-altitude problems. International Journal of Ayurveda Research, 2010. PubMed 20532096
  19. Das SS, Ramkumar M, Singh H, a další Pre-clinical Evaluation of Shilajit in Cancer: A Systematic Review. Cureus, 2026. PubMed 41640940
  20. Saper RB, Phillips RS, Sehgal A, a další Lead, mercury, and arsenic in US- and Indian-manufactured Ayurvedic medicines sold via the Internet. JAMA, 2008. PubMed 18728265
  21. Saper RB, Kales SN, Paquin J, a další Heavy metal content of ayurvedic herbal medicine products. JAMA, 2004. PubMed 15598918
  22. Hussain A, Saeed A Hazardous or Advantageous: Uncovering the Roles of Heavy Metals and Humic Substances in Shilajit (Phyto-mineral) with Emphasis on Heavy Metals Toxicity and Their Detoxification Mechanisms. Biological Trace Element Research, 2024. PubMed 38393486
  23. Kamgar E, Zembrzuska J, Zembrzuski W, a další Quantifying of thallium in Shilajit and its supplements to unveil the potential risk of consumption of this popular traditional medicine. BMC Chemistry, 2025. PubMed 39827344
  24. Kamgar E, Angaïts A, Zembrzuska J, a další Characterization of metal composition and molecular weight distribution in Shilajit. Journal of Trace Elements in Medicine and Biology, 2026. PubMed 42364294
  25. Kamgar E, Zembrzuska J, Lorenc W, a další Screening and quantification of inorganic anions in Shilajit and its supplements. BMC Chemistry, 2025. PubMed 40223103
  26. Kohli HK, Somasekhar V, Reddy MD, a další Shilajit, analytical study to understand the phyto complex present in shilajit raw material, extract and resin by using hyphenated techniques. Journal of Chromatography A, 2026. PubMed 41330163
  27. Stavropoulos K, Sotiriadis A, Patoulias D, a další Pseudohyperaldosteronism due to mumijo consumption during pregnancy: a licorice-like syndrome. Gynecological Endocrinology, 2018. PubMed 29933704
  28. Evropská komise Consultation request for determination of novel food status, Mumijo (shilajit, asphaltum panjabinum). Evropská komise, Food Safety, 2020. zdroj
  29. Evropská komise EU Register of nutrition and health claims made on foods. Evropská komise, 2026. zdroj
  30. WebMD Shilajit, Uses, Side Effects, Interactions, Warnings and Dosing. WebMD, citováno 2026. zdroj