NOW Magnesium Citrate Pure Powder, hořčík citrát v prášku, 227 g

Prášek od NOW Foods je čistý citrát hořečnatý. Formu hodnotíme jako výbornou, za formu i čistotu má plný počet bodů.

Skóre 74 ze 100 znamená 31. místo ze 107 doplňků s hořčíkem, 6 bodů nad mediánem. Za cenu má 24 z 25, za dávku ale jen 10 z 30.

Jedna zarovnaná čajová lžička, zhruba 3 g prášku, obsahuje 450 mg hořčíku. To je víc než horní okraj rozsahu 200 až 400 mg ze studií.

Horní hranice, kterou EFSA stanovila pro hořčík z doplňků, je 250 mg denně. Plná lžička ji překračuje skoro dvojnásobně, a proto dávka ztrácí většinu bodů. Vyrábí se v USA.

Balení za 389 Kč vystačí na 76 dní, měsíc užívání vyjde na 154 Kč. Medián kategorie je 277 Kč za 30 dní.

Levný citrát má smysl pro toho, kdo si dávku odměří sám a vezme menší množství než celou lžičku. Kdo chce hotovou dávku pod horní hranicí, zvolí BrainMax Energy Magnesium se skóre 89 za 86 Kč měsíčně. Při nemoci ledvin užívání proberte s lékařem.