BrainMax Energy Magnesium, hořčík malát, 100 rostlinných kapslí

Hořčík malát je sloučenina hořčíku s kyselinou jablečnou a v naší metodice patří mezi formy, které hodnotíme jako výborné. Energy Magnesium od BrainMaxu ho obsahuje jako jedinou formu, bez příměsi oxidu nebo uhličitanu, které se vstřebávají hůř.

Se skóre 89 ze 100 je produkt na prvním místě ze 107 doplňků s hořčíkem, které srovnáváme. Od mediánu kategorie ho dělí 21 bodů. Plný počet bodů má za formu i čistotu složení.

Jedna kapsle obsahuje 176 mg čistého hořčíku. Údaj 1000 mg v názvu produktu je hmotnost celé sloučeniny malátu, ne samotného hořčíku, a právě tenhle rozdíl na etiketách mate nejčastěji.

Studie obvykle pracují s 200 až 400 mg hořčíku denně, takže jedna kapsle je těsně pod spodní hranicí. Na druhou stranu zůstáváte s rezervou pod 250 mg, což je horní hranice, kterou EFSA stanovila pro hořčík z doplňků. Za dávku proto produkt ztratil 4 body z 30.

Balení za 288 Kč vystačí na 100 dní, měsíc užívání tak vyjde na 86 Kč. Medián kategorie je přitom 277 Kč za 30 dní, tedy víc než trojnásobek. Kapsle jsou rostlinné.

Hodí se tomu, kdo chce hořčík doplňovat dlouhodobě, levně a jednou kapslí denně. Kdo hledá vyšší dávku z jedné porce, tady ji nenajde. Užívání při nemoci ledvin nebo spolu s léky proberte s lékařem.