BMI a Nutriční Kalkulačka
Vitamíny & minerály
- Vitamin C (citrusy, paprika, kiwi)
- Vitamin D (tučné ryby, vejce, houby)
- Vitamin E (ořechy, slunečnicová semínka, avokádo)
- Vitamin B6 (banány, kuřecí maso, brambory)
- Vitamin B12 (játra, vejce, mléčné výrobky)
- Vitamin A (mrkev, špenát, sladké brambory)
- Vápník (mléko, brokolice, tofu)
- Železo (červené maso, luštěniny, špenát)
- Hořčík (vločky, mandle, listová zelenina)
- Zinek (dýňová semínka, hovězí, čočka)
- Vitamin K (zelí, kapusta, zelenina)
- Selen (brazilské ořechy, ryby, vejce)
